Нарежете стреса чрез ефективни
На дневна база, много от тях са затрупани със задачи. Списъкът с неща за вършене, никога не изглежда да бъде завършена. С течение на времето, този непрекъснат стрес може да доведе до чувство изгорени. Един сравнително прост начин да се направим нещата малко по-малко стресиращо е да се намери ефективност в дневния си задачи. Първоначално това води до по-планиране, но в дългосрочен план, тя със сигурност ще се изплати.
Може да има начини за да проучи графика и задачи за намиране на начини за правене на нещата "умни". Тъй като старите клишета? отива "е по-добре да работят по-умни от по-трудно".
Ето някои основни съвети, които ще ви помогнат станат по-ефективни и по този начин намаляване на вашата работа и стрес.
план, план, план! Всяка седмица, прекарват време за планиране на седмицата. Първо направете списък на всичко, което трябва да се свърши през седмицата. След като сте в списъка, потърсете групи от неща, които може да се направи по едно и също време или място. Например, ако сте установили, че тази седмица ще трябва да: спад на дрехи на химическо чистене, проверете до пощата, вземете хранителни продукти за седмицата, отидете на зъболекар в понеделник следобед и вземи подарък за рождения ден на приятел.
Обикновено по-горе ще се извършва на 4 или 5 отделни пътувания. Сега на зъболекар е в непосредствена близост до голям магазин за хранителни стоки, които има поща в него. Така че, понеделник, планирате да отидете на зъболекар, магазин за хранителни стоки и пощенска служба. В химическо чистене е само нагоре по пътя от универсален магазин, за да можете да оставите дрехите си и след това отидете в магазина да вземеш подарък. От 5 пътувания, сега до 2 пътувания спестява времето за пътуване.
наливно състояние е по-добре. Понякога дадена задача може да се направи по-голям мащаб веднъж вместо повтори няколко пъти по различни поводи. Например, вие сте семейство готвач, отговорни за вземане на семейството храна. Всеки вторник вечер, семейството е чили. До път, когато се прибере вкъщи от работа и да прекарват часове в трафика, като чили не може да изглежда като най-желаната задача. Какво става, ако чили са направени веднъж месечно в голям съд и замразени. Сега всичко, което трябва да направите, е да го хвърли в микровълнова печка.
да определи срок. По принцип, когато трябва да изпълнят дадена задача, ако няма определения за това срок, на времето, необходимо за изпълнение на задачата да бъде завършена тенденция да проточи. Ако срокът е зададен, е по-вероятно да се изпълни задачата в рамките на определеното време. Опитайте! Може би ще откриете, че времето, необходимо, за да изпълни задача, ще варира в границите сте определили за него. Това означава, че дълго определя срока, толкова по-дълго ще ви отведе да се изпълни задачата. Задайте разумни срокове, както и цялата причина за това упражнение е да се опита да ограничи стреса. Целта на определянето на срок, е да се да ви се съсредоточи върху задачата в ръка, за да го завършени по подходящ ефикасен начин.
Тези съвети са доста прости, но когато се използва може да ви помогне да станете по-ефективни и по-малко стресиран.
За автора: Ричард
Гари е управляващо специалист стрес. Можете да намерите и други безплатни статии управление на стреса в Stopstress123.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
