Справяне с хроничен стрес
Copyright 2005 Тревър Dumbleton
Има някои хора, които получават само стрес от време на време и има други, които страдат от хроничен стрес. Очевидно е, че е по-лесно да се справят със стреса, че възниква само от време на време, макар да е почти невъзможно да се измъкне от хроничен стрес.
хроничен стрес е състояние, при които се подчертава пристига редовно и често могат да престоят в продължение на дни, седмици, и дори месеци, като хора почти не могат да мислят за нещо различно от всичко, което има да се притесняваш. За съжаление, самото чувство на безпокойство, не е най-лошото най-лошото. Той също така листа хора уморени и не могат да се концентрират и може да доведе до проблеми с паметта и дори да напуснат хората не може да спи прав. След това, в най-тежките форми, може да доведе дори до пълно нервно разстройство, напускащи потърпевш са неспособни да правят нищо.
На върха на психични симптоми, хроничен стрес, също води до отслабена имунна система, като се остави човек уязвими към болести. След това, ако останат непокътнати, хроничен стрес ще доведе до високо кръвно налягане, исхемична болест и дори инсулти. Това е така, защото стрес има тенденция за издигане на кръвното налягане, което е много опасно, ако тя продължава твърде дълго. И тъй като сърцето продължава за изпомпване на прекалено бързо, тя ще набъбне и в крайна сметка се разпадат. Също така, стрес казва на тялото да се създадат повече тромбоцити, които са предназначени за спиране на кървенето в разфасовки. За съжаление, те могат да доведат до образуването на кръвни съсиреци, като например тези, които предизвикват сърцата инфаркти и инсулти. По този начин, хроничен стрес може да има сериозни последици за физическото здраве на човека.
Един от източниците на хроничен стрес може действително да бъде посттравматично стресово разстройство. Това е синдром, в която лицето е имало някаква внезапна, силна подчертават, че е шокиран ума толкова яростно, че е в състояние да се движат след този момент. В действителност, има е изследвания, които показват, че тежък шок за системата действително могат да променят химията на мозъка, така че да се става изведнъж свикнали да се подчертае, и тя всъщност желае да остане в състояние на стрес. По този начин, вместо да се движат след тежък шок, мозъкът се заби в него и е почти пристрастени към усещането за стрес. Така, вместо да намерят начин да се пребори с проблема, мозъкът е всъщност се опитва да завърне в нея, така че да могат да се почувстват, че удар отново. Това може да изглежда нелогично, тъй като стрес, обикновено е много неприятно, но изведнъж прилив на химикали в мозъка, не е за разлика от използването на наркотици. И след този опит, мозъкът иска повече от тези химикали, за да получат своята "доза".
обаче, внезапно шок не е единственият източник на хроничен стрес. В действителност, хроничен стрес също могат да резултат от дълъг период на стрес. Това може да се извършва само от интензивен период на работа, или за груба период от време със семейството, или дори един проект, който е едновременно приятно и с висок приоритет. Също като пост-травматичен стресово разстройство, мозъкът е свикнал като всички тези вълнуващи химикали, преминаващ през него, така че иска да се върне към дните, когато работи в такава интензивна курс. По този начин, след като мозъка е настроено за стрес, тя веднага се връща в него като наркоман връщане на оръжейник.
Проблемът, разбира се, е как да се получи на мозъка да получават по-малко свикнали да се подчертае. За съжаление, това не е лесно, от химията на мозъка е съобразено с чувство и неговите рецептори сега имат повишена чувствителност към стрес. Това не е лесно, но може да се направи.
хората с хроничен стрес, трябва да търсят помощ чрез упражнения, правилното хранене, и получава достатъчно сън всяка нощ. Всички тези дейности ще помогне на баланса на ум и го оставете да работи по-ясно, като същевременно облекчи умората и невъзможността да се концентрат. Както е добре, една дълга почивка може да предостави известно облекчение, тъй като просто акт на измъкне от всичко това ще даде на ума възможност да се отпуснете. Или за най-тежките случаи, човек, страдащи от хроничен стрес може да искате да видите съветник или терапевт, който може да им помогне чрез своите спомени и да намерят някои решения. Въпреки това, има известна стигма, свързани с тази форма на терапия, така че хората често не смеят да го търсят. Но хората, страдащи от хроничен стрес трябва да се страхуват да помоли за помощ и тези хора са повече от щастливи да я предостави.
Въпреки, че хроничният стрес е трудно да се справят, това не е невъзможно синдром. Страдащите просто трябва да се пребори със стреса и да намерят решения, които ще работят за тях. Въпреки, че това е труден път да пътуват надолу, удовлетворението е огромно както за физическото и психическото здраве. По този начин, след като хроничен стрес е установено, трябва да се обработва своевременно.
За автора:
LowerYourStress.com: за всичко общо с стреса. Вземи Свободен Ebook да помогнат с нивата на стрес: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
