Бойни стрес
Съвети за облекчаване Напрежението
Ние всички знаем какво е чувството да се емоционално обезобразени от теглото на ежедневната борба. Нашият шеф крещи по нас, нашите съпрузи крещи по нас - тя се чувства като едно безкрайно Първи кръг, където преди в офиса може да ни остави с толкова малко енергия за дома, че домът се превръща в бойно поле, което ни оставя с никаква енергия за работа.
е просто оцеляване всичко, което може да поиска от караница напълнена света? Не. Стресът всъщност е не само нещо, което може да победи, но на сила може да се превърне в предимство. Не е нужно да тече от него, а ти не се нуждаят от специално управление на стреса. Следните тествани съвети ви покажем как да борба с напрежение - и спечели.
работа по отношението си към хората.
Най-важен момент можете да направите за стреса е, че в повечето случаи не е важно какво е вън Там е проблемът, си как реагирате на него. Промяна на начина, по който мислите, че може да промени живота на стрес и дискомфорт в живота на предизвикателство и възбуда.
Помислете за нещо друго.
себе си отклони - за прекъсване на мисли, които са производство на стреса, трябва да мисля за нещо друго. Всичко, което ще направя, стига да го прекъсва веригата на лоши мисли.
мисля положително.
Мисля си за успех или миналото постижение е отлично, когато се чувстваш несигурен, да се напомня на всички добри неща, които сме постигнали в миналото, и казвам себе си, че започваш да се направи същото и в бъдеще.
вземе почивка психично
Представете си, себе си, разположена в топла пясък на плажа на Бахамите, готино вятър разстояние от океана, на сърф подвижен в тихо във фонов режим. Това е невероятно какво може да направите, за да ви помогне да се отпуснете.
Обърнете Deap вдишвания
дишане Коремът е това, което някои хора Наричат го. Това е стара и полезен трик за побеждаване безпокойство и нервност.
Основната идея е акт спокойно, да са спокойни. Когато живеещи в стрес, вашият пулс раси и да започнете да диша много бързо. Застави себе си да диша бавно убеждава на тялото, че стресът е отишло, независимо дали има или не.
правилния начин за дишане се abdominally - чувство в стомаха разширяване, докато вдишвам и колапс като издишвате.
Простри
Много можем да отговорим на стреса с мускулно напрежение. В идеалния случай, ние бихме предпочели да премахне причината за напрежението, но разтягане на мускулите най-малко намалява усещането за стрес - мускулите се отпуснете и ние се чувстваме по-малко напрегната.
Вземи горещо всмукване
вода Горещи работи от разбиване на стрес отговор. Когато сме напрегнати и тревожност, притока на кръв към крайниците ни намалява. Топла вода възстановява обращение, да убеди органа, който го е безопасно и че е добре да се отпуснете. Колони вода не трябва да се използва, защото тя има обратен ефект и ще увеличаване на напрежението.
Офис алтернатива може да бъде топла вода през ръцете си, докато не почувствате напрежение започва да се оттече.
упражнение.
редовни Учението ще горят от някои от стрес химикали напрежение произвежда, и физически упражнения ще ви musles гуми - един уморен мускул е спокойна мускул.
слушате музика
Музика успокоява, както може би нищо друго не прави. Можете да го използвате по два основни начина - да се отпуснете и да се вдъхновите. Ново - Възраст музиката е много релаксираща.
аз вярвам на тези пунктове ще бъдат от полза за вашия благополучие. Благодаря ви за четене моя статия.
Автор Джон Мур
За автора:
Тази статия е роден от собствените си проблеми със стреса. Вярвам ти ще да е полезно. Можете да ползвате този член, предвиждащ да използвате ми http://www.information-city-online.com връзка
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
