Разчупи пот да разбие стрес
Вие сте блокирани по време на работа? Винаги ли се чувстват една крачка зад опитват да се изравнят по всички домакинства на своя "да направя" списък всеки ден? Смятате ли мятам и въртя в леглото през нощта да мисля за всички неща, които е трябвало да осъществява този ден, но не? Всички от нас са имали едно забързаното набор от обстоятелствата в живота ни в един момент или друга. Може би имате стрес всеки ден от живота си. Този стрес може да доведе до заболяване, депресия, и ви карат да се чувстват претоварени. Поради това, как може да се противодейства на тази заяждането ежедневния стрес? Един отговор е упражнение.
Стрес идва във физически, така и психическа форма. Тежестта на стрес поставени върху тялото си, зависи от работата, семейството и живота си задължения. Упражненията ще се ползва почти всеки от майка на пет до един от най-отивам специалист. Можете да намерите форма на упражняване на костюм вашите нужди дали сте само на десет минути свободно време на ден или могат да изпаднат в салона редовно. Упражнението има потенциал да бъде много ефективен редуктор на стрес. Следват често срещани въпроси, извинения и решения по отношение на упражняването в нашето ежедневие.
Как упражняване засяга тялото? Няма да го направи ме да се чувствам уморен? Напротив, упражнения е доказано, за увеличаване на "ендорфини". Ендорфини са "Чувствам се добре" химични вещества, които са свързани с едно увеличение на настроението. Този удар ендорфин могат да бъдат сходни с яде шоколад бар. Шоколад има кофеин и хитове удоволствието център в нашия мозък. Упражнението е сходна и че кръв помпи бързо в нашите тела увеличаване на подаване на кислород на мозъка. Това ендорфин Rush е защо много exercisers се пристрастят към упражнение.
Упражнение отдавна е антидот на стрес. Упражненията се ума си далеч от стреса на ежедневието, докато тече, асансьор тежести, или да участват в дейности, които повдига сърцето ти курс. Едно допълнително предимство на упражнение е, че тя ще ви помогне да спя по-добре нощ. За много хора стресът wreaks поразия на живота си, причинявайки безсъние. Уверете се обаче, че не упражнява твърде близо до леглото време. Повишаването на дейност и сърдечната честота, които упражняват носи трябва да се завършен най-малко три часа преди легло време. Всеки човек реагира различно на упражняване така тествате различни упражняване пъти и да видим това време работи най-добре за вас.
Как трябва да се намери време, за да упражняват, когато ми ден вече е напълнена до ръба с домакинска работа, децата, работата и т.н.? Преди да изчетквам време упражняват, да вземе задълбочено проучване на вашия ден. Имате ли времето за престой? Да прекарвам време в гледане на телевизията? Много хора гледат телевизия по време на деня. Този път телевизията може да се упражнява време вместо това. Запишете любимите си телевизионни предавания и да ги гледате по-късно, след като са упражнили. Време съществува упражнение, то е само въпрос на вземане на време и пускането стойност на вашето упражнение програма и цялостното здраве.
Какъв вид физическа активност, трябва да направя, за облекчаване на стреса? Аз не искам да бъда един фитнес плъх и закупи скъп членство клуб здраве. Добри новини. Не е нужно да подпише договор скъпо салона, за да си упражнява за деня. Вие може да упражнява от уюта на собствения си хол или главата извън и да се насладите на чист въздух.
Например, разчупи пот с упражняване видео / DVD дискове. Има орляк на упражняване видео / DVD-та на разположение за употреба в страната, които варират за успокояване йога, за да Boot Camp удар бокс. Някои видео / DVD дискове идват с екстри, като например свободни тежести, аеробни стъпки, упражняването топки и укрепване на лентата. Той е като теб лично мини фитнес всичко за себе си. Можете да създадете своя собствена видео упражняване библиотека и завъртете различни тренировки да си упражнява програма разнообразни и интересни.
каишка на вашия ходене обувки и главата навън, за да се насладите на забележителностите на квартала. Ходенето е ниска форма на въздействието на физически упражнения. Това е забавно да ходят с Вашия съпруг / съпруга, деца и приятели. Много квартали са скочих върху банда ходене пеша от начална клубове. Те се срещат два пъти в седмицата през нощта за една часа дълга разходка. Това е чудесен начин да се опознаем своите съседи и упражняване с партньор ще ви помогне да задържат на пистата. Тази отговорност е голяма защита срещу прескочите фитнеса.
Много хора искат да се махна от стреса на други хора. Те искат да ходят и да упражняват сами по себе си. Ако това се отнася за Вас, можете да слушате една лента или диск на вашия престой. Това е чудесен начин да се изравнят по книги Ви е смисъла да се чете от чуете в аудио вариант. Или можете да слушате успокояваща музика. Така или иначе, можете да намалите стреса от ежедневието си чрез поставяне съсредоточи върху други неща, освен всичките ви поръчки трябва да се свърши този ден.
Намалете стреса си с физически упражнения. Това е един естествен начин, за да мотивира тялото си и спокойно мнението си. Уверете се упражнява по-неразделна част от ежедневието си на живот. Ще се радваме Знаех, докато се наслаждавате всеки ден, стрес безплатно.
За автора: Луиз
Hathway предвижда ефективни техники за релаксация за намаляване на стреса в живота си. Научете 5-съществените клавиши, за да намаляване на стреса. За да си получите безплатен пет части мини-игрище посещение http://www.stress-reduction-4u.com/free-report.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
