Ароматерапия за стрес облекчение по време на работа
Повечето хора работят на 40 часова работна седмица за да можем да смятат, че ние обикновено се харчат около 2000 часа при работа всяка година. И много хора работят дори повече от това. Но ние често не отделят време за да се гарантира, че нашата работа обстановка е приятно място да бъде. Нашите работни места често са много стресиращо и стрес е известно импулс на много общи заболявания и болести. Много изследвания са направени за връзката между работния стрес и разнообразие от заболявания. Настроение и нарушения на съня, разстроен стомах, главоболие и нарушен отношения със семейството и приятелите са примери на стрес, свързани с проблеми, които бързат да се развива.
Преди да мисли за намаляване на стреса, да започнат от определянето на специално подчертава в работата ви и ефектът им върху вас. Какво, по-специално, става дума за работата си ситуация, която те кара да се чувстват тревожност, ядосан, разочарован, изгоряло, депресия и т.н.? Имате ли трудно шеф или колега? Имате ли твърде много работа и не е достатъчно време да го направя? Когато излезе с вашия списък на стресови фактори, адрес ги един по един.
Управление на стреса е бавен процес, който измерва и следва да се извършва във времето, а не всички наведнъж. Направи преглед на ситуацията и да направи бележки от нещата, които ви създават най-много безпокойство. Погледни нещата, които можете да направите, или да помоли за подкрепа, която ще облекчи ситуацията, без значение колко е малък. Определете някои постижими цели за премахване на проблема. Спомни си за някои подобни ситуации трябва преодолеят и да прилагат тези уроци.
общ реакция на стресова ситуация, е да се опитат да избягат, поне временно, чрез провеждане на кафе-пауза или бързо дим. Но това само допринася за токсини в тялото си и не се опитва да се справи с основните причини. По-ефективна реакция е да се изправи пред задачи, които да ви стрес. Развитието на здравословни навици, един ден в даден момент. Вземи си престой в сутринта, да се хранят редовно, е необходимо време, за вашата храна, и да поддържате връзка с вашия ум и тяло.
Тя може да бъде много полезно да промени своя собствена визия и действия, а не се опитва да се промени други, които смятате, че са причина за стреса. Без значение какви са причините за вашата напрежението и стреса са, има много стратегии, можете да използвате, за да ви помогнат да запазите срещу лошо въздействие на стрес. Ние разработваме по-различна стратегия за облекчаване на стрес всеки месец в този бюлетин.
прилагане ароматерапия във вашия живот може да се извърви дълъг път в облекчаване на стреса, както и нивата на стрес на другите около вас. Една от основните характеристики на чистите етерични масла, е способността им да облекчи стреса с незабавни положителни ползи. Заради емоционални елементи, които са в игра, свързани със стреса условия, Изборът на етерични масла, зависи до голяма степен от причините за проблема и темперамент на всеки човек и как те реагират на натиск. Използвайте само масла, които се харесват на теб. Ако не ви харесва аромата, той ще не се постигне желаният ефект.
Има много начини за ароматерапия на работното място. Решетки топлина етерични масла и техните молекули позволява да се отделят в атмосферата. Вдишването различни етерични масла могат да променят настроението си, да стимулират творчеството, помагат концентрация и освободи пространство на въздуха вируси и бактерии. Дъх на офиса си с лавандулово етерично масло се казва, да се намали компютър грешки най-малко 25%.
Ако трябва да работят в един климатик или запушен сграда, като се използват етерични масла в дифузор или spritzing един шприц наистина може да изчистване на въздуха. Здравец, лавандула, лимон, мента и розмарин са отлични за бързо мотика ме. Опитайте с лайка, лавандула, портокал или масло сандалово дърво. Всички се смята, че може да подпомогне борбата стрес и напрежение. Ето още няколко идеи, за да започна.
Ако не можете да използвате дифузор на работното място, трябва само да поставите капки етерично масло върху тъкан и водят със себе си да помиришат, когато имате нужда.
Поставете няколко капки от любимия ви етерично масло в картонена тръба вътре в една ролка тоалетна хартия с аромат на баня по време на работа.
Нека аромат бъде вашата визитна картичка. Просто добавете любимите си етерични масла с памук топки и мястото си визитни картички и памук топки в кутия с капак. Да се съхранява плътно затворен за поне 1 седмица.
Смесете 5 капки масло от лавандула от съществено значение (или любимите си масло) в около една чаена лъжичка
от масло от жожоба или бадемово масло. Дъб "на парче плат и избършете бюрото си на повърхности на
и горната част на компютъра. Когато топлината от компютъра затопля масло има
приятен свеж аромат wafting във въздуха.
Има помощ за стреса! Ароматерапия е доказа, че е отличен за стрес релеф, както и увеличаване на производителността и нивата на ефективност. Възможностите са включва само вашето въображение. За повече идеи и информация, вижте нашия уеб сайт, който е над 100 страници голям и нарастващ.
За автора:
Сюзън Стюарт е съосновател и партньор на Това е моята природа, един бизнес Ароматерапия основава във Флоренция, Орегон. Осигуряване на сушени билки, етерични масла и много удобно и стрес намаляване продукти. Кетъринг за начинаещи с малка размери, рецепти и информационен месечен бюлетин. Виж Това е моята природа е голям, информативен сайт на http://itsmynature.netor безплатна брошура е достъпна чрез обаждане до 1-888-445-5051.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
