Смесени бойни изкуства борба
Когато първата изучаването на нов смесени бойни изкуства борбата техника дали в основните ниво или на по-напредналите, че е важно, че ние парче на по-малки, лесно научих единици. След лесно приравнени парчета са получени тези трябва да се практикува с повторение да ги научат. Въпреки това, само ги повтаря отново и отново в една сесия има своите ограничения.
изследвания на проста нервна система показват, че повече от 10 повторения на дадена задача в сесия не доведе до увеличаване на задържането, в допълнение, които извършват само една сесия на изучаването на нов материал, част от резултатите в много малко задържане в продължение на дълъг период, за тези от вас, които са участвали в обучение за сериозни смесени бойни изкуства борба са добре запознати.
Най-полезен метод за повторение сондиране за да спечели най-ефективният задържане е за разпространение на повторения в продължение на няколко сесии.
метод, който показа много сила е да се направят 7-10 повторения на дадена техника в обучението сесия. И след това да извършва най-малко девет сесии преглед се повтаря в продължение на няколко дни или седмици. Първата сесия може да се повтаря в една и съща сесия. Бих предложил в края на сесията. Следните милион на ден след това, след една седмица и т.н. по-близо за преглед сесии са заедно от по-бързо оптималната задържане се получава.
Друг често срещан проблем, че много от нас опит в смесените бойни изкуства борба и Muay Thai бой, е, че от скука, когато обучението на броя на повторенията, необходими за пробиване на техники адекватно. Това е в ущърб на задържане като на учебния процес е сериозно обезценени, когато ние не се концентрираме.
прикрие повторения в бормашини, комбинации и игри, които използват специални умения, участващи е много практичен начин, който ще ви помогне да получите около този проблем и ще ви позволи да се увеличи гъвкавостта на играта, като пробиване на техники с различни фирми, определени, комбинации или броячи се използва срещу тях.
Друг по-фундаментални стратегия, която използват, особено в работата ми през Muay Thai Борба, бразилски джиу джицу и смесени бойни изкуства бойни техники, е да се повторение на техниките, толкова пъти, колкото мога, докато е скука забелязах, запис на броя на повторенията, извършвани в моето обучение дневник и след това повтаряне на процеса на обучение в друга сесия. При използване на тази стратегия само развил определена дисциплина да попълнят предварително определен брой повторения. Бих предложил най-малко 60 години, разпределени за два периода, за максимално запазване.
Имайте предвид, че това е за обучение и задържане на нов техника, а не на оптимално пречистване на него за най-високо ниво на ефективност, които могат да бъдат необходими за тежки условия на конкуренция в двете смесени бойни изкуства и борба с Muay Thai Борба. Това изисква развитие и заточване на различни атрибути, необходими за оптимална работа на техниката, като: скорост, време и поток, баланс, за свързване на следващия ход, регулиране промяна, корекции в баланс, готовност за реакция на противника движение и др
Като си смесени бойни изкуства бойните умения до това ниво изисква много повече повторения и излагане на изпълнението на техника за повишаване на равнището на риска чрез контрол и върху случайни спаринг.
За да осигури най-доброто обучение на техниката започне от обучението и пробиване на техника по напълно съвместни условия да го направим както трябва, това е
период на задържане по-горе.
След добро ниво на ефективност се получава, след това се опитайте да се използва техника с контролирани спаринг условия или контролирани тренировки изпълнение, в която си обучение партньор представлява умерено проблеми да се справим. Както ви ефикасността увеличава започне да я използва в своя спаринг, на първо срещу по-опитни опоненти работа до противниците на по-високи нива.
Използването на тази стратегия за развитие и сондажни си техники, които не само ще разшири възможностите ви за игра, но също така пробиване повторение далеч по-
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
