Какво е самостоятелно майсторство? - Част 2
За да продължите с преглед ни за физическа част от самостоятелно майсторство, разбира се, че ходене е ценен аеробно упражнение - но имате опция. Можете да използвате велосипед за приятен ден, или да използвате на закрито аеробно упражнение оборудване за използване в студено време days.My личен фаворит е елиптичен треньор. Елиптичен обучители ви позволи да премине влак - те са много ниски оборудване въздействие упражнения - да използвате горната и долната част на тялото - и те не водят до прекомерно износване на ставите. Елиптичен обучители осигури тренировка тегло лагер, че тонът на мускулите, увеличава плътността на костите, и изгаря повече калории, отколкото един упражняване на bike.Some Моите клиенти са буквално хвърли тегло далеч с редовна употреба на елиптичен треньор, йога упражнения и умерена диета. Това води към следващия аспект на физическото здраве: Вашият diet.Diet трябва да бъде умерена и нещо, което може да живее. Ако вашата диета ви кара да се депресиран, не можете да остана с него, поради психичното си здраве. Въпреки, че не дават основание за "нездравословна храна" diet.So къде да започнете? Виж си диета сега и да направи корекции умерено. Не се извади в "прищявка диета", че обидите си интелект и води до бърза загуба на тегло. Повечето клиенти спечелят всички, че тежестта назад, а след това някои от тях, след като получи изключите бързо хранене определя. Оттук и псевдоними, "Йо-Йо диети", е подходящ label.Yoga няма диета планове, и яде в умереността е ключов фактор. Храненето влияе умствени, физически, и духовно здраве. Понякога мотивация за прекомерно ядене не се дължи на глада на всички. На храните се използва за замяна на празен чувство и хранене става емоционална реакция, което води до здравословни проблеми, дължащи се на консумацията на food.Therefore, хранене трябва да се ограничава до балансирано хранене плътен, и умерено хранене. Трябва да помислите за имунната ви система, дневните нужди, както и поддържане на съдържание, а консумират храна и напитки целия day.Personal хигиената е друга област, да разгледа. Йога е чист практики (Kriyas или Shatkarmas), че няма да бъде изцяло прието на Запад. Все пак, достатъчно да се каже, че трябва да се поддържат чисти отвори, си зъбите и езика, конци, пият много чиста вода, след кожата, и да слушате тялото си. Малко профилактика се извърви дълъг път по отношение на вашия health.Yoga ви учи как да диша пълноценно от долната част на белите дробове. Има много йога дихателни техники нарича "пранаяма." Най-добър резултат от тази практика е да се получи повече кислород в кръвта, и правилното дишане може да ви накара да се чувстват по-energetic.The последната точка да пренесат за физическото си здраве е, че трябва да се приемат ежедневно мулти-витамини и минерални добавка. Изберете една от добро качество и изследователски ваш избор. Изберете подходящо допълнение за вашата възраст и gender.Paul Jerard е съсобственик и директор на учителя за обучение по йога: Аура уелнес център, в Северна Providence, RI. Той е сертифициран магистър Йога учител от 1995 г. насам. Той е майстор инструктор по бойни изкуства, с множество черни колани, четири бойни изкуства преподаване пълномощията, а наскоро бе приет в САЩ бойни изкуства Зала на славата. Той преподава йога, бойни изкуства, фитнес и за деца, възрастни, както и възрастните хора в по-голяма площ Провидънс. Наскоро той написа: работи по йога Бизнес точно за вас? За студенти йога, които биха могли да обмислят нова кариера като йога
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
