Йога е сигурно решение за контрол на теглото
Още едно проучване казва на света, че йога може да помогне с регулиране на телесното тегло и загуба на тегло. Резултатите от изследването се проведе от Фред Hutchinson Рак изследователски център в Сиатъл, Washington.The проучването участват 15 500 здрави, на средна възраст, мъже и жени. Това е група, която обикновено е трудно с намаляване на теглото, тъй като броят на калориите, необходими запада, и енергийни нива, необходими за да горят калории, не е това, което беше be.Unfortunately, това е факт, че съм станал болезнено осъзнава през последните няколко години, и ограничаването на хранителните ми беше нежелан последния вариант. Въпреки че, аз кръст влак почти всеки ден, че ми отне една година губят £ 16 на допълнителни weight.Back на обучение: йога практика се определя като практикува най-малко 30 минути веднъж седмично в продължение на четири или повече години. Сравнително казано, това е наистина "абсолютния минимум" и много йога учителите да казва, че тази сума на йога ще правя nothing.How пъти на климата; Йога е водене хора годни за около 5000 години, и много ползи за здравето все още е загадка заслужава повече studies.Alan R. Кристал, Dr.PH, водещ автор на проучването на общественото здраве Hutchinson център на науките дивизия каза: "Мъжете и жените, които са с нормално тегло на възраст 45, и които редовно практикуват йога, опит за три-малко килограми през този 10-годишен период, отколкото тези, които не са на практика йога. "До всички изследвания са в, би било безопасно да се каже, че добавянето на Йога практика за седмичното си рутинни, и яде разумно, ще допринесе за регулиране на телесното тегло или теглото loss.When търси учител Йога, намери някой, който е състрадателен, но ще Ви препоръчваме да практикуват по-често. Резултатите, които ще спечелят от редовна практика, от три до Йога четири часа седмично, ще бъде необикновено, особено, ако сте практика Йога за years.Yoga е много слабо въздействие - в сравнение с много аеробни съчетания упражнява, и може да се практикува за дълголетие. Колене, гръбначния стълб, бедрата и раменете, ще ти благодаря за състоянието йога ще ги запазя инча Много от днешните "стандартни" форми на упражняване, не са едни и същи "самохвалство права", както Yoga.With отношение на хранене, отделете време да се идентифицират глад и глад. Ще забележите, че те не са едно и също нещо. Като шоколад любовник, той е много по-добре да изядете парче шоколад, от време на време, отколкото да се купи дузина шоколадови понички. Това не е да се обоснове, или за предаване, за шоколад, но да го ядат в умереността, а не всеки day.Based на това, което казах досега, тя е всичко за идентификация, контрол и умереност. В момента има да се спре "безсмислено хранене" habits.Recently, намерени изследователи, че жените, които получават 1200 мг. калций добавка, на дневна база, намаляване на броя им от предменструален глад храни с 54%. От друга бележка: След като тревожност, тялото произвежда повече от хормона кортизол, което може да увеличи обема на въглехидрати ядете. Въглехидрати временно увеличим нивата на серотонин, което ни се чувстват облекчени за кратко term.Learn изкуството на заместване храни за по-гъста хранителните вариации. Аз покриване на това, в детайли, в моя Ebook, "14 дни да промени живота ти", която ще бъде освободена през август 2005.Being в най-добра форма може да бъде е свързана също с позитивно мислене. Затова използвайте самоусъвършенстване източници, за да ви държа на правилния път към оптималната health.Paul Jerard, е съсобственик и директор на учител Йога обучение на: Аура уелнес център, в Северна Providence, RI. Той е сертифициран магистър йога учител от 1995 г. насам. Той е майстор инструктор по бойни изкуства, с множество черни колани, четири бойни изкуства преподаване пълномощията, и наскоро бе приет в САЩ бойни изкуства Зала на славата. Той преподава йога, бойни изкуства, фитнес и за деца, възрастни, както и възрастните хора в по-голяма площ Провидънс. Наскоро той написа: работи един Йога Бизнес точно за вас? - Йога за студенти, които биха могли да обмислят нова кариера като учител Йога. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
