Хранене, мъдро и загуба на тегло
Моля, имайте предвид, че аз не съм диетолог или лекар, и моето мнение, са тези на учител Йога, личен фитнес треньор, както и през целия живот ученик на Аюрведа. Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди семейството смяна на diet.It могат да бъдат единодушни, че яденето мъдро и загуба на тегло често не са съгласни. Само погледнете назад, че шествието на "прищявка диети", които не изглежда да работи в дългосрочен план, а в ретроспекция, не са мъдри от onset.This статия ще бъде "съюз" на идеи от аюрведа принципи, съвременни понятия фитнес, и като цяло стратегията за по-добро health.It себе си се разбира, че вегетарианска диета е здравословна. Само преди десет години, имаше много резерви, сред местните лекари в Нова Англия, във връзка с тази концепция. Как бързо познания, проницателност и мнения change.Marie, жена ми, изложени ми към вегетарианска диета. Преди това, аз изядох това, което е сега, наречен "Средиземноморската диета." Диетата ям, и до днес, е комбинация от двете. Комбинацията от тези две "класически" диети, са лесни за мен да живея с него и не е усилие на всички, за me.That е най-голямото препятствие за повечето хора. Много от нас поеме радикална промяна диета, че не можем да живеем с. Повечето от нас може да си позволи да направи няколко малки промени в даден момент, вместо да променя всичко наведнъж - освен ако не сте на диета, под ръководството на Вашия лекар или dietician.Therefore предлага няколко малки промени в хранителните навици, които ще направят смисъл. Вие не трябва да бъдат променени в една time.Sit надолу и се съсредоточи върху яденето си meal.Avoid телевизия, четене, топъл разговори, etc.Thoroughly дъвче храната си по-бавно темпо и не слагам повече храна в устата си, докато не гълтат предходната bite.Be наясно за това колко сте гладни, преди да си meal.Try да се избегне твърде много време между отделните хранения, като това води до повече потребление и стомаха никога не трябва да бъде повече от три четвърти пълна, след meal.Exercise Съвет: Някои от вас практика йога и разбират много предимства на Слънцето поздравите, но опитвали ли сте тегло съпротива? Сила за обучение на енергия се увеличи разходи по време на тегло сесия силова тренировка. Високият интензитет на силата обучение е знак за голямо усвояване на въглехидрати по време на обучението session.During след упражняване период на възстановяване, енергетиката разходите са повишени за период варира 2-15 часа (1). На повишените изисквания на енергия се получава чрез изгаряне на повече калории, а голяма част от калориите идват от мазнини stores.Reference (1) - Melby C, C Шол, Едуардс G, Bullough R. Ефект на остра съпротива упражняване на пост разходите упражняване на енергия и почивка метаболитни курс. Вестник Приложна Физиология 75 (4): 1847-1853, 1993.Even ако работите всяка част от тялото само веднъж седмично, този метод на обучение кръст ефективно ще изгори калории. Когато комбинирате това с всяка аеробна дейност, може да има силна комбинация. Гребане и колоездене са добър заместител форми на съпротива too.Strategies за резултати: Получаване на помощ от квалифициран личен треньор, диетолог или треньор на живот. Вие може да го направи сам, но колко време имаш да "предат си колела." без никакъв напредък? Тези услуги съществува за тези, които не искате да губите време и искат решения now.Paul Jerard, е съсобственик и директор на учителя за обучение по йога: Аура Уелнес център в Северна Providence, RI. Той е сертифициран магистър йога учител от 1995 г. насам. Той преподава йога, бойни изкуства, фитнес и за деца, възрастни, както и възрастните хора в по-голяма площ Провидънс. Наскоро той написа: работи един Йога Бизнес точно за вас? За студенти йога, който може да се обмисля нова кариера като учител Йога. http://www.yoga-teacher-training.org
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
