Йога път към щастлив ваканция
Йога своя път за щастлив VacationThere са много проучвания в празник стрес. За съжаление, тези изследвания показват, че такъв стрес не съществува; че лятна ваканция може действително да се окаже по-стресиращо отколкото останалата част от годината. Иронично е, че милиони хора мечтаят за цяла година на тази бягство от ежедневието, само за транспорт, който ежедневие на други места. Закъснели полети на летището, хотелски стаи, с оглед на строителите двор; студена храна, която е трябвало да бъде топла; комари, които ви плащат много повече внимание, отколкото на сервитьор и управител на хотела. Всички примери за възможно напрежение factors.If мислите за това, че не е изненадващо. Помня като дете, когато за пръв път се научих да карам колело? Ти не учи да кара толкова бързо, колкото може и след това шлем на предната спирачка? Ние твърде внезапно, а вие ще полети над кормилото; чупене трудно и късно през кръстопът може да ви изпрати не само върху кормилото, но в потока на трафика през следващите. Това звучи много рисковано и опасно. Така че това, което са те учили да направя? Предусещане на кръстопът и да използват спирачките бавно, по-рано. Елате в лек спре, така че да можете да продължите, напълно наясно с този сценарий hazards.Now сравнение с трескав, стрес напълнени живота си голяма част от годината. Напрегнато темпо, с постоянна поредица от възбуда и неудовлетвореност, натиск да бъдат спазени сроковете, постигане на квоти или каквото може да бъде от ключово значение за работата си. Това звучи ли като си години? Хвърли в ежедневните задръствания, шумно движение, претъпкани влакове и превключвател поредица от настинки и грип през зимата, и милиони подчерта, развълнуван хората около теб, и ти се превърне в стрес под наем, hurtling към този кръстопът в горната част speed.The дойде ден, когато тръгна на вашия ваканция. Можеш ли наистина очаквам да шлем на спирачките след това и очаквам стрес на годината да излезе плавно да спре, така че да можете да се насладите на почивката си в 100% спокойна режим? Това наистина е чудно, че много хора, отидете hurtling в ваканциите си още в стрес mode.Now, да вземе една стъпка назад. Помислете отново на живот да карам колело и да използват спирачките бавно. Вие правите две неща: 1. предвиждане на даден факт, наближава кръстопът, и 2. се опитва да избегне падане на наемите, или с други думи се избегне вероятно опасни event.Applying спирачките да стреса мотор с йога и медитация MeditationThe използване на почивката си, преди да да ви помогне да използват спирачките на стреса под наем. В състояние на спокойствие и релаксация, визуализират всички най-вероятно стрес убедят събития, които могат да развалят Вашата почивка. След това визуализира себе си, занимаващи се с тези Събития в тих и спокоен начин, а не както бихте останалата част от годината. Не забравяйте, че почти автоматично стрес ще бъде забравен, когато отидеш на vacation.If да направите това редовно за месец, довели до вашия годишен отпуск, тогава трябва да бъдат по-добре подготвени. Вие вече сте започнали да прилагат стрес-наем спирачки и пред кръстопът, т.е. самата ваканция. Редовните йога упражнения за същия период също ще ви помогнем във вашата подготовка. Ще бъде определено, че има една спокойна почивка, независимо от това, което стрес потенциал може да бъде хвърлен в you.Using Йога По време на ваканцията ItselfYou сега са по-добре подготвени за реалността на почивката си, но когато тя идва заедно ще продължава да бъде нападнат от стресовите фактори, които биха могли, ако им позволи да, рушат една много пълноценна почивка. Holiday стрес е реална и може сериозно да наруши ползване на най-необходимите си ваканция. Може да се сблъска с много ситуации, в които бихте могли да се ядосвате, по време на почивката си: лошо обслужване в ресторантите и хотелите, студено време, претъпкани плажове с всички шезлонги предприети, шумни туристи ви държи буден цяла нощ, тъй като те са само няколко примера. Йога предлага няколко начина за намаляване на последиците от такива отрицателни елементи под формата на медитация, sakshin, pratyahara и pranayama.Meditation е препоръчителна практика при натиск празник стрес станат активни. Като използва медитация да се подготвят за този празник много очаквам, че вие сте сега и засилено да използват по време на медитация Почивка себе си .. Медитацията не само ви помага да се подготвят за евентуални стресови ситуации, тя е безценна по време на стресови реакции и след като са обособени passed.The състояние на съзнанието, което позволява можете да получите по-добро разбиране на реалностите около теб, е по-sakshin. Pratyahara, от друга страна, е състояние на мир, получени чрез намаляване до минимум всички външни намеси. Умът стане спокоен и отпуснат, насочени към вътрешността на собственото си тяло. Чрез използването на пранаяма, трябва да бъде в състояние да си спокоен в почти всяка трудна ситуация, чрез регулиране на дишането си и по този начин хармонизиране на енергиите в body.Being подготвени за всякакви стресиращи събития е от съществено значение за успеха на почивка. В очакване на потенциален проблем, не означава да се притеснявате за нея, преди да ръка. Това означава, че когато проблемът не ви възникнат би трябвало вече да има добро разбиране на причините, поради това се е случило. Винаги ще получите много по-добри резултати от решаването на проблема с този въпрос с ясен и спокоен главата, а след това в качеството на impulse.When потенциално стресиращи ситуация, опитайте се да "излязат" от тялото си и да се види в тази конкретна настройка. Обективността е трудно да се постигне, особено когато става въпрос за собствените си самостоятелно, но тя не ви помогне да получите неутрален поглед върху нещата. Насочване на действие от страна на ръководствата на една цел предвид, ще се окажат по-успешни от скокове в главата напред в едно положение. Изрази като "не може да помогне себе си" трябва да се постоянно обезкуражени от собственото си лексика и мисли. Поемете контрол на вътрешната си самостоятелно и ще имате по-добър контрол за това какво е извън тялото в заобикалящия ни свят. Вие първо трябва да се чувстват тялото реакция на външен елемент и само реагира след това, когато едно ясно решение диктува какво да правя. Техниките за дишане са от голяма помощ, когато става въпрос за релаксираща импулсивен дух и възпитанието спокойно до определено събитие или situation.Before сте в състояние да поемат контрола на ситуацията, трябва да се намеси в действията на вашето подсъзнание ум. Първоначалните реакции са прибързани и са естествено много трудно да се избегне. Но тя От съществено значение е чрез практика, вие сте в състояние да упражнят постоянно чувство за контрол над вашите реакции. Първата реакция на отрицателен елемент може да бъде както тази на активни действия, иначе тази на бягството. Във всеки от Тези две възможности, една значителна част от стрес напрежение изпълва тялото ти, и тя може да бъде дни или седмици, преди да успеят да го преживея, че един нещастен случай. Това е вашата щастлива почивка няма. А далеч по-добре Алтернативата е да има един спокоен и балансиран отговор, който има шанс за премахване на всякакъв вид напрежение, преди то дори има шанс да spread.Remember, че повечето празници са кратки и не искате да ги развали от разходите на половината от времето си в лошо настроение. В края на краищата, вие сте там, за да се опита да презаредите батериите, да не се опитват да я отпадъци на безсмислени tensions.If установите, че тази йога и съзерцателен подход, преди и по време на почивката си, е успешен, тогава може би ще разберем, че можете да контролирате стресовите фактори за цяла година, а не само по време на годишната лятна vacation.This йога статия е написана от Рой Thomsitt, собственик на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
