Ползата от Йога
Ползата от йога практика далеч надхвърля действителната времето, прекарано в пози. Един от най-честите причини хората започват практикува йога е да се подобри тяхното здраве и благополучие. Йога означава съюз. Тя е Съюз на ума, тялото и дъха, така че всички аспекти на живота си са засегнати от practice.A си голямо предимство на йога е physical.Yoga подобрява гъвкавостта. ? В стречинг, които извършват по време на всеки практика помага и удължават участък в мускулите, което помага за намаляване на риска от injuries.It помага за подобряване на вашия баланс. ? По-голямата част от йога практики включват някакъв вид баланс в пози. Значителен брой на хората, особено, тъй като те започват да пораснат, започват да имат проблеми с баланса, което може да доведе до сериозни повреди в резултат на падане. До като по-голямо чувство на баланс, вие сте в състояние да се движат по-лесно и safely.Yoga може да спомогне за намаляване на болката. - Напрегнати мускули често допринасят за болка. Релаксиращ мускулите помага да се намали напрежението в мускулите и болка, която е свързана с него. Също така, дишане дълбоко в мускулите помага намаляват болка, като се променят възприятието си на it.It тонове мускули. ? Йога работа на всички мускули в тялото си. Той помага и ги засили тон и е също така и издръжливост stamina.It помага за увеличаване на нивото на енергия. . ? Балансова напрежение в тялото ви да представляват огромно бреме върху вашата енергия резерви. Да се научим как да се отпуснете чрез вашата йога практика, вие се възползват от ползващи по-високи нива на енергия, така ще можете по-добре Наслаждавайте се на всеки ден activities.Yoga съдействат за чувство на спокойствие. ? Повечето хора дишат високо в гърдите си. Това не само не им позволява да получават достатъчно кислород, то също води до стрес за отговор, което допринася за чувството на тревожност. Дишането дълбоко, както се практикува в йога, помага отпуснете мускулите и също носи много необходима кислород, за да си клетки. Дълбокият смисъл на спокойствие, също води до по-добро качество sleep.Each йога практика завършва с някакъв вид отдих. Тъй като тялото и ума са едно, чрез облекчаване на тялото ви да се отпуснете съзнанието си. Много експерти смятат, че йога поза за отдих е най-полезен представляват във всеки полза йога practice.Another на йога е mental.Yoga проясни ума си и ви помага да се съсредоточи вниманието. ? По време на практика, вие се съсредоточи вашето внимание върху дъха си и завой навътре. Тази концентрация ви дава възможност да се оттегли от отвличане на вниманието в околната среда. Значителна полза от йога практика е, че можете да вземете тази способност да се съсредоточи вниманието на всеки аспект от живота си. Можете да бъдете напълно представи с каквото и да правите, вместо да се притеснявате за утре или изразява съжаление вчера. Не само ще си действия да бъдат по-продуктивни, можете да ги видят в по-голяма way.Yoga помага намалява стреса. - Deep дишане помага за намаляване на хормони, които се освобождават, когато се чувствате претоварени, претоварени, и разчорлен. Вътрешният фокус, който придружава представлява помагат за създаването на една почивка отговор на вашия body.Yoga може да Помощ за освобождаване остана емоции. ? Често остана емоции намерят своето място в нашите тела. Не забравяйте, че вашия ум и тяло са едно, а ако са потискащи всички болезнени емоции, вие често ще опитам, че като болка в някои част от тялото си. А ползата от йога е, че с дишането дълбоко в места в тялото си, които държат напрежение, можете да помогнете на съобщение на емоциите, които могат да бъдат погребани там. След това можете да разглежда тези емоции и да отидете на тези, които не служат you.Also, като си вземеш тялото зад границите на мястото, където е бил, да започнете да смятате, че можете да преместите миналото други ограничения в живота си, както well.You придобият чувство на мир и спокойствие. - Повечето практики йога включва известно време за медитация. Редовната медитация помага ума достигне състояние на вътрешно спокойствие. Тя ви помага получат контрол над мисленето си, вместо да бъде в ръцете на своенравната thoughts.As можете да видите, ползата от йога има трайни последици във всяка област на живота си. Поддържа редовен йога практики, и ще видите за себе си, как йога може да ви се възползват too.Della Menechella е йога и фитнес ентусиаст, който е участвал във фитнес в продължение на тридесет години. Ето сайта http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ е изпълнен с практическа информация за това как можете да направите йога и фитнес положителна част от
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
