Някои тантрични упражнения за увеличаване на общото благосъстояние и сексуални способности
Един здрав анален и гениталната област е от голямо значение както за общото благосъстояние и за сексуални способности. Същото се thrue за здравословен дихателни пътища и дихателен апарат. Тук са представени два пози и дихателни упражнения три, които имат следните ефекти, когато се направи заедно в една серия:-Те стимулират физиологичните функции на генитални и анален area.-те правилно мускулна слабост и анатомични проблемите на анален и генитални region.-Те повишават сексуалното желание и abilities.-Те произвеждат стимулираща отговор, който се разпространява upwords покрай гръбначния стълб и съживява целия body.-Упражненията са много добре да започнете с всеки ден, или да направите, преди да си легнете в night.POSE 1 Застанете на колене и ръце върху floor.Kneel backword така че седалището отида backword и надолу towords краката си и протяга foreword.Breath оръжие, и след това поемете дълбоко дъх, запълване на белите дробове напълно с въздуха. Задръжте дъха си с въздуха inside.Squeeze си анален мускулите и дръпнете си анален отвор като дълбоко inword, колкото можете. Въпреки това не щам, когато притискате. Тази дейност не се exhausting.Relax си анален мускулите compleetely again.Repeat на sqeesing и релаксираща 3-5 пъти, но не толкова дълго, че излизате на кислород в body.Empty си lungs.Rize на вашите ръце и колене again.Relax известно време в това положение и повторете exercise.POSE 2 Легнете по гръб върху килим от floor.Breath посочени completely.Swing си Armes в едно дъга над главата си и надолу към пода над главата си, така че цялото ви тяло се простира от горе до toe.When мода ръцете си, поемете дълбоко въздух изпълва дробовете напълно с въздуха. Задръжте дъха си с въздух inside.Squeeze си анален мускулите и дръпнете си анален отвор като дълбоко inword, колкото можете. Въпреки това не щам, когато притискате. Тази дейност не се exhausting.Relax си анален мускулите compleetely again.Repeat на sqeezing и релаксираща 3-5 times.Swing ръцете си назад в същото време, колкото празни си lungs.Relax някои хора, но и след това повторете exercise.BREATHING УПРАЖНЯВАНЕ 1Sit върху възглавница на пода с кръстосани крака и обратно streight.Empty белите дробове completely.Breath в броене до 4. При дишане в, опитайте се да го направя в три етапа, които пристъпи smoothely един в друг:-Използване на първото си diafragm, така че вашите stomack движи out.-След това попълнете допълнително с помощта на гърдите muscles. и след завършване на запълване с помощта на мускулите около shoulders.Hold си дъха си Броя до дъх 16.Then посочени броене до 8. Когато издишвате, опитайте се да направите то на три етапа, които пристъпи smoothely един в друг:-Използване на първото си diafragm, така че вашите stomack движи инча-Тогава празни допълнително с помощта на гърдите muscles. и след пълното опразване с помощта на мускулите около Вашия shoulders.BREATHING УПРАЖНЯВАНЕ 2Sit на възглавница на пода с кръстосани крака и гърба streight.Take 10 бързото дълбоко диша във и вън след друг, но не толкова бързо, че получавате обтегнати или дъх uncompleetely.When дишане в, опитайте се да го направя в три етапа, които пристъпи smoothely един в друг:-Използване на първото си diafragm, така че вашите stomack движи out.-След това попълнете допълнително с помощта на гърдите muscles. и след това завършване на пълнене с помощта на мускулите около shoulders.When издишвате, опитайте се да направите вашата shoulders.After последния в дъх, задръжте дъха си с белите дробове пълни Броя до дъх 10.Then out.BREATHING УПРАЖНЯВАНЕ 3Sit върху възглавница на пода с кръстосани крака и гърба streight.Empty белите дробове completely.Close лявата ноздра с пръстите на един от вашите hands.Breath в чрез правото си ноздра Броя до четири. При дишане в, опитайте се да го направя в три етапа, които пристъпи smoothely един в друг:-Използване на първото си diafragm, така че вашите stomack движи out.-След това напълнете с още използват гръдните мускули и след това compleete за пълнене с помощта на мускулите около shouldersHold си дъх преброяване на 16.Then близо правото си ноздра с fingers.Then дъха си посредством лявата ноздра броене до 8. При дишане вън, опитайте се да го направя в три етапа, които пристъпи smoothely един в друг:-Използване на първото си diafragm, така че вашите stomack движи по-Тогава празни допълнително, като използвате гръдните мускули и след това пълно изпразване, като се използва мускулите около shouldersWhen имате дишаше, повторете упражнението, но този път започва като затворите дясната ноздра first.RELAXING В КРАЯ НА SERIESWhen серията е направено, след това легнете на една килим на пода и почивка за 2-5 минути. Това облекчение ще се увеличи ефекта от упражненията и ви карат да се възстанови, ако упражненията са направили сте уморени. Concetrate на релаксираща краката, а след това си любовник тялото, а след това горната част на тялото, а след това ръцете и раменете и накрая главата и лицето. Когато тялото е отпуснато, не се опитват да мисля за нищо, а се отпуснете цялото ти тяло, дори furter. Тогава лежи известно време в тази спокойна държава, без да мисля за тези anything.At линк можете да намерите други статии за здраве теми: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htmhttp://www.abicana.comWritten от Кнут горичка. Авторът е freelands уеб-дизайнер и преводач на уеб-съдържание между скандинавските и английски език. Неговата специалност е научно и медицинско съдържание. Той също така точка на пазара на здравето му области. Той също има опит в практикуване спорт и йога.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
