Бойни изкуства сила обучение
Според различни източници в интернет, от 1996 г. член на Железния човек Списание разкри тренировка Брус Лий. В допълнение към своята кардио и тренировки по карате, Лий премахнати тегло три пъти седмично и е извършил след рутинна: чисти и преси 2 х 8 клякам 2 х 12 мряна пуловери 2 х 8 пейка преса 2 х 6 добра сутрин 2 х 8 мряна къдрици 2 х 8 За съжаление, той ранени гърба му правиш добро сутрин, която почти съсипа кариерата си. В противен случай си тегло обучение бе успешна, тъй като е кредитирана с него помага добавят 30 паунда на мускулите да се твърди сравнително малката си frame.Although Лий е най-известният бойни изкуства всякога, тя може да се, че най-силният е бил човек на име Масутацу Ояма. Поради това, че ще бъде интересно да контраст тренировка Лий с Ояма на. Кара Bull-FighterOyama е един от първите, които въвеждат Карате в Америка и основател на стила киокушин на карате. Неговият 1958 класически "Какво е карате?" е една от първите книги по темата, написани на английски език и предназначена за превръщането на обекта достъпни за westerners.Oyama първоначално стана известен с каскади, като бик при гасене на Карате-стил. За разлика от мексикански бик-изтребители, той всъщност ще се боря на бика на земята и разделени една от неговите рога. (Той не е твърде популярен сред активистите на правата на животните в Токио.) Ояма на Сила TrainingAccording да Ояма на 1958 книга, сила и скорост са по-важни, отколкото умение за карате, и скорост по-важна от силата. Също така, той каза, че е много важно да практикуват jumping.Here някои препоръки той дава в "Какво се карате?" (Той не даде точна тренировка.) Тичане - 4 километра на ден въже-капитан - 20 минути на ден рамо Dumbell Упражнение (натиснете рамото?) - 200 пъти поддръжка - 100 пъти Push UPS (с ръце в юмрук) - 300 пъти Наклонена тласък прозорци - 100 пъти скок страна ритник в продължение на 4 крак кон Наклонена dumbell пейка pressExercises изисква партньор: Натискането чанта с горно лакътя и страна на лакътя - 200 пъти всеки тренировъчен скок ритник с чанта Упражнения за врата (с партньор) крак упражнение (клякам с партньора по гръб) Върнете се и корема упражнения с partnerElsewhere в книгата, каза, че Ояма той ще пейка преса £ 175 500 пъти day.Then има карате-специфични упражнения като слама поразително и упражнения, които са специфични за съвет и камък чупене способности. Всичко това е в допълнение към практикуване форми, спаринг, etc.Comparing Лий и OyamaNow, което ме удари като основната разлика между Лий и Ояма на тренировка стилове е обем. рутинни Лий тегло обучение е сравнително кратък, и той избягват вдигане на ден на тежки бойни изкуства training.While Лий може да направи едно упражнение за 2 комплекта от 8 повторения (което е доста типично), Ояма да го направят в продължение на стотици повторения. Ясно е, че Ояма е по-отнема време подход, който ще изисква много dedication.If погледнете снимки на тези мъже, те са доста различни изгражда. За Лий, обучението си цел е явно за да добавите насипно състояние. Преди тегло обучение, той тежи само £ 135 и £ 30, добави той твърди muscle.Oyama, от друга страна, е очевидно stockier колеги, и говори в книгата си за намаляване на теглото по време на периоди на интензивно обучение. Съдейки по снимките на него с други хора, бих казал, че той вероятно е малко по-висок от Лий (който е бил 5 '8 "). Въпреки че Ояма е със средна височина, той не изглежда като малко момче, когато стои до американски професионален борци, боксьори и strongmen.Possible ConclusionsThe не е да ги сравните, както казва един е по-добре от други. Аз се чудя какво да повлияят на обучението стил е на път те погледна и колко е само genetic.At всеки случай, ако Ояма се бореше да запази поста тегло надолу, това звучи като голям обем подготовка му помага да се постигне това. Лий, от друга страна, изглежда е било естествено постно и исках теглото обучение за насипни нагоре (вероятно за да изглеждат по-добре на камерата). Твърде много обем (без стероиди все пак) може да бъде обратен ефект в този goal.So, може би в този урок е, че, ако искате да губят тегло, докато едновременно получаване на по-силен, той може да се обмисли една старомодна висок обем рутинна тренировка, като се предполага можете да направите този вид посвещение. От друга страна, ако целта ви е да изглежда като Брус Лий ... Е, мога да кажа е "на добър час"! Авторът, Грег Bonney, е собственик на Bonney информация и електронната търговия и основател на Scoutcamping.com (http://www.scoutcamping.com). Copyright
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
