Бойни изкуства и зона
На повод ви избави перфектната стачка; блокиран без да е необходимо да се мисли или се извършва почти безупречна ката, се чувстваш трудно? Или взеха смисъл това се случи само по себе си? В "зона" е място, където атлети опише този вид изживяване. Изследванията сочат, си състояние на "усилията сливане на дейността и повишаване". Така че това, което ни спира да стигнат до там? Фактори като стрес или опити да се опита по-трудно може да взаимодействат. Често нашите усилия да се обучават по-трудно в ненужно мускулна отговори, които ни пречат достигането на усилията състоянието на zone.How направите техника и колко усилия, който използвате, зависи от това как се има го и преди. Процесът на повтаряне на техника за многократно установява модел на подсъзнателно ниво, докато тя може да бъде изпълнена с минимални мисъл. Но можете ли да бъдете сигурни, че това, което сте научили, е най-ефективно? Опитайте тези две experiments.Experiment 11. Сгънете ръцете си и гледам да види коя ръка е tucked.2. Сега обратно модела, кратно тях обратното way.3. Обърнете внимание на разликата и си реакция към it.The модел в стъпка 1 е вашата обичайна "сгъване на ръцете" програма, която се активира, без да съзнава мисълта и ще се чувстват познати и удобни. Характерът на стъпка 2, изисква малко мисъл да се постигне и ще вероятно се чувстват погрешно, тъй като това е различна от обичайната си предпочитания. Това показва колко силно силата на навика може да бъде. Не само да го изберете модела на движението по време на стъпка 1, но също така определя какво чувства право и неправилно по отношение на позицията и движението. Няма нищо лошо с модела на стъпка 2, но дали е стъпка ще изберат да извършват автоматично? Вероятно не, защото само ще изпълнява движения, които се чувстват право. Въпреки това, когато правиш това, което се чувства точно за вас участват обичайно модели движение; тези, изпълнявани достатъчно често, за да се установи habit.Experiment 21. Седнете на стола и си готов да престои up.2. Преди да се движат, наблюдава какво препарати искате да направите. Да те задържа дъха си? Смятате ли напредват с долната част на гърба и за повишаване на гърдите? Да мускулите в шията наежвам и издърпайте назад на главата? Чувствате ли се необходимостта да прокара с ръце на краката? Прекарайте малко време, за да учат това преди да пристъпите към следващата step.3. Сега се опитват да се изправи от стола, без да правиш това, което току-що сте отбележи (може да се наложи да помолите някого да наблюдава действията ви да ви даде обратна връзка). Колко далеч може да ви изпълни в движение преди една, или всички тези модели се появи? За успешно изпълнение на последната стъпка може да бъде трудно, тъй като обичайните препарати права са част от обичайното "да се измъкнем от един стол програмата" и са готови да отидат още преди да започнат да се движат. Може би не опит да започнат в движение, докато запознат условия, като усещане на мускулна напрежения, свързани с акта са налице. От механична гледна точка на общи действия, посочени във втората стъпка действително намаляване на ефективността на движението. Ако вашата подготовка и последващи действия За това упражнение са излишни, защо да ги правя? Да техниките на бойните си изкуство съдържат неефективни движения? Чувстват ли се правилно, защото те са добри или изцяло, защото те са удобните навици? НА ZONEIt Убеден съм, че нашето естествено състояние е да бъде в зоната. Избягвайте излагането на практиката на бойните изкуства може да ни помогне да изпитате тази промяна на съзнанието. Зоната е с променен членка, в която нещата може да се случи с малко или никакво усилие възприема. В тези моменти ни отговор изглежда предшества съзнателно мислене и се изпълнява в близост до съвършенство; прави времето, прави усилие и напълно подходящи за situation.I съм, че ние са всички опити моменти като този. Например, в един конкурс да вкара ippon с jodan маваши Гери към тази страна на моите опоненти изложени лицето. След това опонентът ми ме поздрави на моята техника коментира той не го видя следващите, за които бих могъл честно отговор "Нито пък аз". Бях наясно с изпълнението на техника, след като кракът ми започна откат. Когато трябваше идва? В известна степен ми сетивата е регистрирал стойност, избрани най-подходящите техники, тя уволнен разстояние, направени най-леката за контакт и започна възстановяване, преди да си дава сметка за това! Това вероятно е моя "най-добрите часа". Но Как можем да е в състояние на такива забележителни подвизи един момент и да бъде напълно некомпетентни на следващия - Загубих следващия кръг и е ужасено slow.Whilst моделите (техники) пребивават на подсъзнателно ниво може да бъде призован с невероятна бързина и ефективност, аз вярвам, че това може да се случи, ако ние сме в едно балансирано състояние. Друга дума за това е спокойствие, това не трябва да се бърка с поза. Уравновесеност е състояние на тотална подходящо дейност, както на мускулната и "психическо ниво". Когато сме в това състояние е "оптимална интеграция на постурална рефлекси, съзнание и правилното използване на научих модели". Това означава, че можем да се от пътя и нека процеси само себе си. Нерви, напрежение и стрес ще попречи на този процес, ако искаме да си позволим да реагира отрицателно на тези ситуации, като пристягащи на врата, едно действие, което ще попречат на баланс рефлекси. По същия начин, по-доверието е подобен ефект от предотвратяване на единството на самостоятелно и действия, по мое мнение, това ще намали нивото ни на бдителност и състояние на готовност. Аз-много трябва да се оставят на вратата на доджото! Така че може би за повишаване шансовете ни да влезем в зона трябва да се съсредоточи върху "е в момента". Само ако съзнателно наясно момента или "тук и сега" можем да гарантира неподходящо мускулна дейност не присъства в нашите действия. Това отнема време и ще включва обратно към някои много основни движения (предварително бойно изкуство техники), като всеки ден просто дейности и да zazen изпита тишина и съзнанието, че ще помогне в по-взискателни activities.Roy Палмър е учител на Александър Техника и автор на спектакъла Парад: Влак-разумни да подобрят производителността и да намали вреда. Повече информация можете да намерите на http://www.artofperformance.co.ukHe работи с хора от всички спортни умения за разпознаване и преодоляване на изпълнение за ограничаване на навици.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
