Какво правя гладиатори и през уикенда войн са по-чести?
Газа край вратовръзка и вземете своя маратонки, стикове за голф или бейзбол
ръкавици! В събота е пристигнал. Вие с нетърпение очакваме да допълнителното време на
събота и неделя да се наслаждавате на любимите си спортове. И Вероятно
наблъсквам толкова активност е възможно преди понеделник сутрин роли
наоколо. Ти си един уикенд воин!
Ако откриете себе си сестрински болезнено коляното или изцедени мускул в
офис, вие сте в компанията на гладиатори.
Необлагодетелствани гладиатори бяха разгледани на спортните герои на своето време.
Ако гладиаторски оцелели сериозни наранявания, те са били обслужвани от лекари
спорт за често срещани проблеми като навяхвания, скъсани сухожилия и мускули
щамове. Първият лекар, за да спечелят слава за лечение
гладиатори е Гален, обявен за баща на спортна медицина.
живот 129-199 пр.н.е. Гален пътували през Рим превръзка действия гладиатори. Въпреки, че Гален използва под формата на теглене на определени кости
и е счита път от времето си, той не е бил запознат с
прост принцип на ориз (останалата част-лед дизелови двигатели, кота), за да
лечение на спорта, свързани с уврежданията.
Днес, това е лесна за уикенда воини, за да се грижат за малки и навяхвания
щамове използват препоръчаната техника на RICE Според
на Merck наръчник за диагностика и терапия, "повече от 10 милиона
наранявания спортове са лекувани всяка година в САЩ. Състезатели и не-спортисти имат много сходни injuries.Immediate третиране на почти всички
остра лека атлетика наранявания е ориз "
Ето четирите части метод за използване на ориз:
почивка: Спиране на дейност причинява болка и да позволи на пострадалите райони
почивка за 2-3 дни.
Лед: Да се намалят подуване и изтръпване болка, се прилагат лед под формата на лед
опаковки или лед тяло възможно най-скоро. Отнасяйте се за период от 48 до
72 часа след нараняване се случва. Лед приложения трябва да Последните 10
до 30 минути, докато на мястото на скованост. Вече на обледеняване периоди
трябва да се избягва, тъй като това може да доведе до увреждане на тъканите. Оставете
кожата да се върне в нормална температура преди кандидатства повторно леден пакет.
компресиране: Да се намалят отоци и синини, компресия трябва да се прилагат незабавно
използвате компресия или еластична обвивка, или атлетично
лента. Да не се прилага компресия на точката на прекъсване
обращение (чувство на скованост или изтръпване). Компресиране може да
да се използва в същото време една опаковка лед се прилага.
Издигане: Повишаване на пострадалите райони над сърцето равнище, за да сведе до минимум
вътрешен кръвоизлив и оток.
разлика на гладиатори вчера, днес на уикенда воини които оцеляват
опитите за провеждане твърде трудно, Накланяме, че няма играч или стрелба твърде много
обръчите, са по-подготвени. С еднократна употреба опаковка лед в ръка
и знания на ориз, на всеки воин може да триумфира над болка.
Отговорности: Тази информация не е предназначен да служи като заместител на
професионално медицинско лечение или консултация. Винаги се консултирайте с вашия
лекар в случай на сериозна вреда.
За автора: Луиз Роуч е здраве и фитнес редактор,
специалист маркетинг и развитие консултант продукт. Тя помага
други Намери облекчаване на болката чрез използване на SnowPack за многократна употреба,
химически без лед опаковки, на SnowPack SportCover и SnowPack масаж-н Лед комплекти. Научете повече за предимствата на лед лечението
http://www.snowpackusa.com/
Запишете се за безплатен бюлетин здраве и фитнес на адрес:
http://home.netcom.com/ ~ Важни новини /
Тази статия е безплатно за повторно Луиз Роуч е здраве и фитнес редактор,
специалист маркетинг и развитие консултант продукт. Тя помага
http://www.snowpackusa.com/
Запишете се за безплатен Здраве и фитнес Информационен бюлетин на адрес:
http://home.netcom.com/ ~ Важни новини /
контакт с него в http://www.snowpackusa.com
? 2005 - Всички Права запазени
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
