Вие сте това, което ядеш, да ти копаят гроба ти с езика си? засили имунната ви система
Знам, че заглавието е Oldie, но това наистина е Goodie и е толкова много вярно за повечето от нас, във времето на бързото хранене takeaway ни даде всички храни, които ние не трябва да се яде, ако иска да поддържа добри здраве. Това, което трябва да направите, е да имат естествено хранене, че ще увеличи Вашата имунна система.
ли ни ядете достатъчно храни, които съдържат антиоксиданти? или те наистина знаят какво антиоксиданти направи за нашите здравето?
Антиоксиданти помогне да защитим системите с ужасните последици от свободните радикали молекули имат по телата си здрави клетки, те са свързани с преждевременното стареене и цяла спектър от заболявания като проблеми с очите, рак и сърдечно-съдови заболявания, те могат да бъдат причина за редица авто имунни заболявания.
Вие ще видите, че антиоксидантите са важни за нашето здраве и начин на живот. Органът всъщност произвежда антиоксиданти като нормална част от производството на енергия от храненето, който консумира дневно, обаче, ние също са изложени на последиците от тютюнопушенето, замърсяването и химикали в това, което ядат и пият, за съжаление тези вид на нещо увеличаване на производството на свободни радикали. Какво можем да направим за преодоляването на тези последици? Отговорът е прост, а по някакъв начин или друг увеличи ниво на антиоксиданти, произведени в тялото, за преодоляване на допълнителни свободни радикали се произвеждат. С други думи, ние трябва да засилим имунната система.
, без да се технически, най-добрият начин да се се направи това е чрез ядене на много растителни храни и като се уверите, че вашата диета е пълна с тези здравни дава храни.
Има много антиоксиданти в различни плодове, ядки, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и семена.
Вие също трябва да търсим в себе си цвят растителна храна, червено, жълто, оранжево, зелено, това ще гарантира, че имате голямо равновесие на антиоксиданти, необходими на организма.
Някои от антиоксиданти, които са лесно да се получи в естествената им форма са:
Витамин Е, това може да се намери в авокадо, ядки, семена, пълнозърнести и пшеничен зародиш, това може да помогне със сърдечно-съдови проблеми.
ликопен, намираща се в червено или розово плодове или зеленчуци като домати, това помага за предотвратяване на студено раните, рак на простатата, и то дори може да помогне за предотвратяване на рак на кожата.
Лутеин, се намира в листните зеленчуци, броколи, зеле салата, те помагат да prvent cararacts, макулна дегенерация и други заболявания на очите.
Серни съединения, се намират в чесън и лук, броколи, зеле и Brussel зеле.
споменах преди огромни ползи антиоксидант, който може да бъде получена от броколи, ако консумират по правилния начин. Броколи само по себе си един богат източник на антиоксиданти, но ако ти растат салата зеле от броколи семена и ги ядат в салати съдържат около тридесет пъти повече антиоксиданти, които консумират броколи по обичайния начин. Това ще помогне тялото ви да получи тласък на имунната система.
Това изобщо не е пълния списък от храни, които ще ви помогнат да произвеждат антиоксиданти, има хиляди повече, но това ще ви даде една добра идея за това къде да започнете, ако искате да подобрите здравето си.
За автора:
член от Алфред Джоунс
http://www.SugarsR4U.comA Витамини за подсилване на имунната си Система - Goji сок.
http://www.RUSweetEnuf.comThe Осем Основно Захар за здраве - Glyconutritionals.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
