Кой каза, че бананите не са добри за вас?
След като прочетете това, никога няма да изглежда по един банан по същия начин отново.
Банани: С три естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза в комбинация с фибри, банан дава един миг, устойчив и значителен тласък на енергия. Изследвания се оказа, че само два банана осигуряват достатъчно енергия за един напрегнат 90-минутна тренировка. Нищо чудно на бананите е номер едно плодове с водещата в света атлети. Но енергията не е единственият начин един банан може да ни помогне да се чувстват здрави. Той може също да помогне за преодоляване или предотвратяване на значителен брой заболявания и условия, което прави, трябва да добавите към нашата ежедневна диета.
Няколко души са леко проблем с храносмилането на банани, на прост отговор, макар и да звучи странно, е да се поръси малко пипер на банан преди ядене, тя работи добре.
Анемия: Високо в желязо, банани може да стимулира производството на хемоглобин в кръвта и така помага при анемия
кръвно налягане: Този уникален тропически плод е изключително високо в калий все още ниски в сол, което го прави идеален за ритъм на кръвното налягане. Толкова много, така, на САЩ по храните и лекарствата е просто разрешено производството на банани за извършване на официални искания за способността на плодовете да се намали на риска от кръвно налягане и мозъчен инсулт
Мозъчен Мощност: 200 студенти в една Twickenham (Middlesex) училище бяха помогне чрез своите изпити тази година от ядене на банани, на закуска, почивка и обяд в стремежа си да стимулира тяхната сила мозъка. Проучванията показват, че на калий опаковани плодове могат да подпомогнат обучението, като учениците по сигнала.
Запек: високо на фибри, в това число банани в диетата може да помогне за възстановяване на нормалната дейност на червата, което помага за преодоляване на проблема, без да се прибягва до лаксативи.
Депресия: Според едно скорошно проучване, предприети от ума сред хората
страдащи от депресия, много чувствах много по-добре след хранене един банан. Това е така, защото банани съдържат триптофан, един вид протеин, който тялото преобразува в серотонин, известен, за да се отпуснете, да подобрят настроението ви и като цяло да се чувстваш щастлив.
Hangovers: Един от най-бързите начини за втвърдяване махмурлук е да се направи един млечен шейк банан, подсладен с мед. На бананите успокоява стомаха и с помощта на мед, изгражда обеднен нивата на кръвната захар, а млякото успокоява и ре-хидратира вашата система.
киселини: Бананите имат естествен ефект антиациди в тялото, така ако страдате от киселини в стомаха, опитайте се яде банан за успокоение облекчение.
болест Сутрин: лека закуска между отделните хранения на банани помага да се поддържа нивото на кръвната захар и се избегне заболяване сутрин.
Ухапване от комар: Преди да се стигне за насекоми крем хапят, опитайте триене на засегнатата област с вътрешността на един банан кожата. Много хора смятат, че удивително успешно намаляване на подуване и раздразнение.
нервите: Бананите са богати на витамини, които помагат на успокоява нервната система.
наднорменото тегло и на работното място? Изследвания в Института по психология в Австрия установено налягане на работното място води до плюскане на комфорт храни като шоколад и чипс. С поглед към 5000 болнични пациенти, изследователи, че най-затлъстелите са били по-склонни да бъдат по високо налягане на работни места. В доклада се заключава, че, за да се избегне паника-индуцираната храна глад, ние трябва да контролираме нивото на кръвната захар с лека закуска на високо въглехидратни храни на всеки два часа, за да поддържа стабилно ниво.
PMS: Забравете хапчета - изяжте един банан. В витамин В6 се съдържа регулира нивата на кръвната захар, която може да повлияе на вашето настроение.
Сезонни афективно разстройство (ЕАД): Бананите могат да помогнат ЕАД страдащите, защото те съдържат естествен подобрител на триптофан настроение.
Пушенето: Бананите също може да помогне на хората да се опитват да се откажат от тютюнопушенето. В В6, В12, която съдържат, както и на калий и магнезий, открити в тях, помага на организма да се възстанови от ефектите на никотин оттегляне.
Стрес: Калиев е жизненоважен минерал, който помага да се нормализира пулса, изпраща кислород до мозъка и регулира водния баланс на тялото ви. Когато сме подчерта, нашите метаболитни повишения лихвен процент, като по този начин нашите калиеви нива. Те могат да се претеглят с помощта на високо-калий банани закуска.
инсулти: Според изследванията в "Нова Англия вестник за медицина, "яде банани, като част от редовното хранене може да намали риска от смърт с удари с до 40 процента!
Контрол на температурата: Много други култури виж банани за" охлаждане "плодове, които могат да по-ниски както на физическа и емоционална температура на бъдещи майки. В Тайланд, например, бременни жени ядат банани да се осигури тяхното бебе се ражда с хладен температура.
Язви: В банан се използва като диетична храна срещу чревни нарушения, поради мекия си текстура и гладкост. Това е само сурови плодове, които могат да се консумират без дистрес в над-хроникьор случаи. Той също така неутрализира свръх-киселинност и намалява дразненията от покритие на лигавицата на стомаха.
брадавици: Любителите на естествени алтернативи, кълна се, че ако искате да се избият с брадавици, вземете парче банан кожата и Поставя се на брадавици с жълто страна вън. Внимателно дръжте кожата на мястото с гипс или хирургическа лента!
банан наистина е естествено средство за много злини. Когато сравнение банани една ябълка, тя разполага с четири пъти повече протеини, два пъти повече въглехидрати, три пъти повече от фосфор, пет пъти на витамин А и желязо, и два пъти на други витамини и минерали. Тя е богата на калий и е един от най-добрите храни стойност около. Може би е време да се промени, че известните фраза, така че ние казваме, "банан дневно запазва доктора далеч от мен!"
PS бананите трябва да бъдат причина маймуни са толкова щастливи всички време!
За автора:
член от Алфред http://www.SugarsR4u.com Джоунс
http://www.RUSweetEnuf.com
http://gojijuice.atspace.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
