Загуба на тегло? 2 основни умения трябва
Laurel Mellin, MA, ДР
сътрудник Клинични професор в Университета на Калифорния в Сан Франциско Училището по медицина
директор на Института за здравето на решения
автор, Пътека: Следвайте пътя за здраве и щастие
решения: 6 Спечелване Начини на постоянна загуба на тегло
на Shapedown програма
Ако сте били на диета, е добре ти шанс са загубили тегло. За съжаление, голям брой успешни dieters бързо възвръщане на комисионна. Ако желаете да се запази теглото сте забравили, без развиващите се замени ексцесии като преразход, претоварване, прекомерното пиене или пушене, трябва да отговарят на емоционална глада, който причинява на хората да преяждаме. За да направите това трябва да овладеят два основни умения? самостоятелно хранене и определяне на граници на ефективните. Самостоятелно спечелването е способността да проверите нашите чувства и нужди през целия ден, за да знаят и себе си чест и по-добре отговаря на нашите нужди. Определяне на граници на ефективните е умението да имат разумни очаквания и преминаване през тях. Това ни дава възможност да се предприемат действия и да имат повече мощност и по-голяма сигурност в живота ни.
Хората, които са овладели тези две умения са далеч по-вероятно да бъдат здрави и щастливи. Учене им не е бърза и отнема време. Но, от първия момент да ги използвате, вие ще започнете да се чувствате по-добре и по-доволни. След тези умения се използват отново и отново, те ще бъдат интегрирани и мозъците ни, и промени са свързани с развитието, което е, ние започваме да се чувстват като че ли имаме нов живот.
Това не са нови понятия. В действителност, съществените елементи на самостоятелно хранене и определяне на граници са част от научната литература, тъй като най-малко 1940. Проблемът е, че съвременните методи използват за подпомагане на хората губят тегло, което не включва тези умения. Така че, хората губят тегло след това го възстанови и да започне да се смята, че те не могат да решават своите проблеми тегло. Те се чувстват безпомощни и обезкуражени. Всичко, което е ненужно.
нашите навици за самостоятелно хранене и ограничения умения са били имплантирани в началото на живота в чувство мозъка. Различните методи на лечение за по-добро чувство и изключване на устройството да преяждаме, които се основават на прозрение, знание, или анализ, се обработват от мозъка мислене. За съжаление, те са насочени към грешно част от нашия мозък. Така че, ние знаем какво трябва да ядат, но не можем да го направим. В кара да преяждаме са твърде силни.
Решението Методът дава възможност за мозъка чувство и тя ще се преквалифицират на уменията на хранене и ограничения. Това е просто като се научим да тип. Колкото повече тя на практика, първо на умения стане автоматично. Когато го правят, си вътрешен живот, естествено предпочита живота, в който цялата гама от ексцесии (не само преяждане, но преразход, претоварване, прекалена употреба на алкохол и пушенето) избледнява. Какво следва, не е нищо по-малко от една лична трансформация. Но това изисква време? обикновено 18 месеца, за овладяване на основните умения. Заседанията на групата, като например подкрепата, осигурена от системата Бъди, са от ключово значение.
Доскоро повечето хора са наясно с този метод. Това се оказа благословия. Това ни позволи да го изучават като относителна неизвестност. Ние сме в състояние да се обучават хиляди хора по този метод.
При ползването на решения, ще разбере, че съществуват два свята: светът над линията и света под линия. С обучението, можете помпа си самостоятелно хранене и ограничения умения, така че да прекарват повече от вашите дни над линията или в държава, в която сте емоционално балансирани, духовно свързани и интимна с други хора. Освен това досадно устройства, които предизвика ексцесии? това, което наричаме? външни решения? ? избледняват. Живот без самостоятелно формиране и определяне на срок уменията ви принуждава да прекарват твърде много време под линия. Живот под линията ви държи от равновесие. Вашият ексцесии процъфтяват, и животът ви е няколко награди.
Има няколко обяснения за това защо няма тези умения да си създадат и граници. Модерните живот изисква повече умения. Предишните поколения са изправени пред далеч по-малко възможности за избор и по-малко променящото се общество. В действителност, общности са по-хранене. Освен това, родителите ти не са имали възможността да ви научи на тези умения. Тъй като тези умения са предадени в началото на живота и са по-трудни за да научите по-късно в живота, наследството на дисбаланс е често възпроизведе от едно поколение на друго.
Самостоятелно хранене и ограничения умения се състоят от групи от въпроси, които ние си зададем отново и отново? докато не стане автоматично.
По-долу са въпросите за формиране умения:
? Как се чувствам?
? Какво ми трябва?
? Трябва ли нужда от помощ?
са следните въпроси за границите умения:
? Дали очакванията ми разумен?
? Е моето мислене положителни и мощен?
? Каква е основната болка? Каква е спечелил награда?
на въпросите, поставени от спечелването цикъл ни даде възможност за достъп до най-дълбоките ни
чувства. Ограниченията цикъл съдържа нашите чувства и помага им зрялост. Целта на метода е преплитането на умения. Първоначално използва уменията умишлено. Това ни се движи от една небалансирана членка на едно, че е балансиран.
Това е изключително Мощна, за да бъде в магазин за хранителни стоки, попаднали в задръстване или Сам вкъщи с хладилник пълен с храна и знам, че всичко, което трябва да направите е да достигнат тези умения, и в въпрос на минути, можете да се преместите над линията. Диск, за да преяждаме ще изчезнат. Ще спрете искат храната. Вие пак ще го ползват. Но, храната става просто храна, а не оправя.
Нещо повече, групите са забавни. Ние използваме един приятел система и топли и прекрасни интернет общността за подпомагане. (За повече информация, посетете www.thepathway.org или се свържете с Института за здравето на решения на 415-457-3331.)
авторско право? 2005 г., Отслабване Бъди Прес
Ние
в www.WeightLossBuddy.com / LM се да ви помага да намерите 24 / 7 приятел, който не само ще ви помогне да отслабнете, но също така ще ви накарат да се промени към здравословен начин на живот. Вие избирате своя собствен режим на хранене и свой собствен режим на упражнения, и ние ви намеря един приятел, който буквално ще ви останат верни и през дебели и тънки. Записването за приятел е безплатна. Просто отидете на www.WeightLossBuddy.com / LM или се обадете на 1-877-BUDDY-UP.
За автора:
Джоуи Dweck е основател и главен изпълнителен директор на
WeightLossBuddy.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
