Как да увеличите енергията си
Да бъдеш уморен бързо се превръща в новия 20-ти век заболяване. Според книгата "28Day план за" липса на енергия може да се дължи на: лоша диета, прекаляване с алкохол, липса на сън и пушенето. Плюс ние знаем, че стрес може да раз-два нашата енергия и ни остава чувство на умора. И така, как можем да получим повече енергия в нашия живот?
Един от най-добрите начини за увеличаване на енергията е да се яде, произвеждащи енергия храни като овесена каша, мюсли, риба, птици, постно агнешко, банани, сушени плодове, пресни плодове, пресни vegies, печени картофи, черен храни, пресни сокове, вода, соево мляко, семена и ядки. Храни, за да ограничи, кафе, чай, крави сирене, говеждо и свинско месо, сладки храни, сладкиши, бисквити, чипс, бяло брашно, храни, газирани напитки и шоколад (о, не!).
Други съвети в 28-дневен план за повишаване на книгата и възстановяване на енергия са:
(1). Зимен сън-Вземат се 20 минути на ден за тихо време. Помислете за никой и нищо. Легнете, да слушате любимата си музика или някои затвори очи и плаващи на разстояние на една красива остров.
(2). Дъх-прекарат 5 минути правиш някои дълбоко дишане. Седнете на пода в удобни дрехи. Затворете очи и бавно вдишвате през носа, задръжте за броя на пет и бавно издишайте в брой от 5.
(3). Смейте-Имате добро смях корема. Гледайте видео смешно или кажа едно смешно шега. Обърнете се назад към последния ми бюлетин за още съвети.
(4). Sleep-Повечето от нас осъзнават трябва 8 часа сън в по-голямата полза. Някои други съвети са да спи с леко отворен прозорец (да се сигурност в съзнание също). Имам една фирма поддържащи матрака и достатъчно възглавници. Яжте най-малко 5 часа преди лягане. Отидете на леглото и също време всеки нощ. Релакс преди лягане.
(5). Поглезете себе си-Go, и себе си с красив букет цветя (или изберете някои от Вашата градина). Да отидете на масаж, да си направите лицето или вана, и излизам за билков чай с един приятел.
(6). Направи някои стречинг и огъване на тялото си в началото на всеки ден.
(7). Упражнение за 30 минути всеки ден. Някои упражняване идеи са: разходки, джогинг, колоездене, като прескочите, подскачащи (батут), басейн, почистване и озеленяване. Имам една проверка на състоянието преди започване на всяко упражнение програма.
(8). Яжте закуска.
Така се заемем с нея. Използвайте тази информация и съвети, за да започне пускането повече енергия обратно в деня си!
За автора:
"Лиза Branigan е сертифициран Живот автобуси подпомагане на успелите жени се създаде по-малко натиск, по-приятно, начин на живот" Тя е един оратор, писател, редовен гост на радио и сътрудник на вестници и списания.
Email: lisa@quantumcoaching.comau
Сайт: http://www.quantumcoaching.comau/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
