Как да се избегне кошмари
Всеки от нас е изправен пред кошмарите на един или друг момент. За някои от тях, кошмарите се появяват по-често, отколкото за други. Но точно как можем да избегнем кошмари?
Нещо важно, което ни помага да избегне кошмари е да се отпуснете, особено преди легло време. Опитайте с питейна билков чай? лайка, мед и лимон са особено успокояващ аромат.
упражняване Light също ни помага да облекчаване на напрежението на деня и да се избегне кошмарите. Опитайте след йога видео преди да се качат в леглото. След като легнете вие ще се чувствате прекрасно и спокойно и се надявам да се избегне кошмарите.
като Известен, топла вана също ни помага да се отпуснете и да не се допусне кошмари. Можете дори да си направите двойна доза спокойствие? да има чаша чай, докато се накисва в банята! Използвайте ароматни сапуни и тялото препарат за почистване на вашия баня и се добавя към водата релаксиращи масла като лавандула и розмарин.
Опитайте с лека закуска, като една чаша топло мляко или кисело мляко. Калцият в неща като това може да има релаксиращ ефект, помагайки ви да се избегне кошмарите.
Нещо, което определено трябва да се избегне преди легло време е всяка храна, която е високо съдържание на мастни киселини, или е подправено. Тези храни могат да ви дам газ, което ще направя нищо за да се избегне кошмарите. В действителност, тя може дори да имат обратен ефект.
Ако трябва да гледат телевизия преди лягане, избягвайте гледат страшно филми, нещата с графични изображения и вечер новини. Тези неща са по-вероятно да ви даде кошмари, отколкото да ви помогне да се избегне кошмарите.
нещо много положително, че бихте могли да направите, не само да помогне да се избегнат кошмари, но и за общото Ви здравеопазването, е да се откажат от тютюнопушенето. Проучванията показват, че никотинът може действително да причини нарушения на съня, което може понякога бърз кошмари.
член от здравни писател Кейт Wiley на http://www.healthy-shopper.com здравеопазването в една http://www.health-in-1.com и съвети за здравето http://www.advice-on-health.com
Можете да използвате тази статия на вашия уебсайт сте включили над автор био и активна връзка към сайта на нашето здраве.
За автора:
Кейт и Фил Wiley стартира популярните сайтове http://www.healthy-shopper.com здраве здраве в едно http://www.health-in-1.comand Съвети за здравето на http://www.advice-on-health.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
