Сърдечен удар: вие сте в опасност?
Ако сте мъж и ви води неактивен начин на живот най-вероятно има най-малко 3 рисковите фактори, свързани със сърдечни заболявания.
Знам, знам, да се чувствате добре, но така правя най-много хора преди те да имат сърдечен удар. За съжаление, повечето хора смятат, че те имат сърдечно-съдови заболявания в деня на която са приети в в болница, и те са щастливци!
Дами, не мисля, че това е просто нещо, за мъжете да се притеснявате за (както е било в миналото). Жените, както и мъжете, по-вероятно да умрат от сърдечна болест, отколкото на всеки вид рак.
Това се дължи на съвременния начин на живот. Ние сме работят по-дълго време, така че ние се яде бърза храна, и няма време за физически упражнения. За капак, машините са изваждане на "работа" на работа. Ние сме по-малко активни и ни убиват!
така, кои са рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания?
Първо, има два вида рискови фактори: такива, които могат да бъдат променени, и тези, които не могат да бъдат променени. Важно е да знаете, че само трябва да има 3 от тях са изложени на риск. Всеки допълнителен рисков фактор, че имате увеличен риск от сърдечен удар значително.
рискови фактори, които не могат да бъдат промяна:
Наследственост: Вие сте по-голям риск, ако вашите родители, баби и дядовци, братя или сестри, са сърдечно-съдови заболявания.
Пол: Мъжете са по-голям риск, отколкото при жените, въпреки че на риска за жените се увеличава след менопаузата.
Възраст: Както увеличаване на възрастта, така че да си шансовете за сърдечен удар. След като достигнат 40 трябва да са редовни прегледи.
рискови фактори, които могат да се променят:
пушачи: А пушач е два пъти по-често от един непушач да имат сърдечен удар. Той не само места допълнително натоварване на сърцето и белите дробове но също така на холестерола в кръвта лепкава, което го прави по-лесно да блокират артериите.
висок холестерол в кръвта: Холестеролът се произвежда естествено от тялото и е от съществено значение за нашето здраве. Проблемът идва, когато консумират твърде много в нашата диета.
Високо кръвно налягане: Както и при висок холестерол не съществуват началото на симптомите. Първият повечето хора учат те имат това е, когато това е в опасно ниво.
липса на физическа активност: Ако не са активни, вие сте по-податливи на сърдечен удар. Дори и на 10 минути пеша всеки ден може да направи всичко различно.
Затлъстяването: Ако сте с наднормено тегло, вие поставяте вашето сърце по много напрежение, дори в покой.
Може и да съм в рискова ситуация, какво трябва да направя?
Ако мислите, че биха могли да бъдат изложени на риск, първото нещо, което трябва да направите е да посетите Вашия лекар. На второ място, трябва да променят начина си на живот. Упражнение за най-малко 10 минути на ден (30 минути е по-добре, но всичко е по-добре от нищо!). Можете също така трябва да се ядат храни, които са с ниско съдържание на мазнини. Ако пушите, което трябва да се откажа.
Дори и да не разполагат с много рискови фактори, че е добра идея да посетите Вашия лекар, всяка година. Някои рискови фактори могат да промяна в рамките на кратък период от време и все към тях рано може да направи всичко различно.
За автора:
Рей Кели е упражнение учен с 15 години опит в здраве и фитнес индустрията. Регистрирай се за свободното си 7 дена Отслабване игрището в http://www.free-online-health.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
