Главоболие
Съвети за да помогне за облекчаване на болката
напрежение главоболието.
Около 90% от всички главоболия, са класифицирани като мускулната контракция, по-известен като "напрежението главоболие ". Това са главоболие повечето от нас вината върху работата, сметки и доводи.
Болката обикновено се цели в главата. Можете да усетите тъпа болка или чувство за стягане в гърдите, и то най-вече се чувства като едно здраво стоманена лента се навива около главата си. Не всеки под стрес получава главоболие, но милиони хора ги отново и отново. За тях главоболия са cronic проблем.
мигрена.
мигрена имат дори още по грозна репутация от напрежение главоболие. Мигрени, са част от семейството съдови главоболие и най-често стачка жени. Около 70% от мигрена sufferes са female.Migraines може да бъде осакатяване, толкова много, така, че мигрена болните губят милиони работни дни всяка година.
Обикновено мигрена въвеждат тежка, пулсираща болка нито една страна, или от двете страни на главата. Това е често придружена от гадене, повръщане и виене на свят. Тя дори може да причини замъглено виждане и изтръпване на крайниците.
се опитват да им попречат.
аз са претърпели в продължение на години с напрежение главоболия, така че сега се опитвам да ги овладеят, преди да започнете. Ето няколко съвета: -
лечение - Вземете го сега.
Веднага щом почувствате, че напрежението главоболие влизат в действие, да взема една малка доза от медикаменти. Това не е използване като използвате само една болка убиец, имате нужда от нещо, което ще се отпуснете мускулите, както добре. В края на краищата, това е стегнат мускулите, които причиняват болка на първо място, така че има смисъл да се отпуснете им. Ако знаете какъв вид главоболие имате, вашите местни аптека ще бъде в състояние да ви посъветва за правото медикаменти.
упражнения.
Упражнения и ми помогна много. Упражняване ви помага да се освободи стрес, така че редовните упражнения и стречинг ще бъде реален от реална полза. Ако обаче имате силно главоболие, не се упражнява, е спокойствие, което ви трябва.
съня.
Много хора спят главоболие резултати, но са прекалено много сън може действително предизвика главоболие, така че не прекалявайте. Аз малко НПР трябва да бъде всичко, което трябва да се отървете от главоболие.
мир и Тихо.
прекомерен шум е обща изходна точка за напрежение главоболия, така че се опитайте да намерите тихо място, където можете да седнете и се отпуснете. Практика някои дълбоко дишане упражнения най-малко три или четири пъти на ден, ще чувствате по-добре за него.
защитаваме вашите очи.
ярка светлина може да предизвика главоболие. Дали това е от слънцето, телевизия или екрана на компютъра, тя доведе до око-щам, който може след това да доведе до главоболие. Така че, защита на очите си, когато е възможно, и ограничаване на екрана гледам, ако можете.
Пазете си Кофеинът доза.
Ако сте тежки кафе или чай поилка, след това се опитайте да намалите надолу, общото мнение е, че кофеинът може да бъде причина за главоболие с някои хора.
Не дъвчете дъвка.
на повтарящи се дъвче движение може да затегнете мускулите на главата, особено около челюстта и донесе на напрежение главоболие.
изсече
Солт с висок прием на сол може да предизвика мигрена при някои хора.
храни да се избягват.
На храните ефекти всеки по различен начин. Ето някои храни, които могат да причинят главоболия на някои: -
куче Горещи & горчица - Съдържа нитрати, което разширява кръвоносните съдове, това може да доведе до главата болка.
Шоколад - съдържа тирамин, главен заподозрян в причиняването на главоболие.
Ядки & Сирене - Те също съдържат тирамин.
пиене & непушачи.
Ние всички знаем проблемите, с които получавате с тези две, да не сме? Ако не можете да спрете или, отрежете надолу. Не само ще подобри здравето си, ще спести много пари в брой, както и прекрасна.
имат чувство На хумора.
Ние всички отнеме живота прекалено на сериозно, и ние се поставят под много излишно напрежение. Натоварванията на съвременния живот ще е таксата в крайна сметка, така леко и да се забавлявате, преди да свършим една развалина!
Като cronic главоболие само страдалец, аз най-накрая успя да си променя начина на живот и да ми главоболие под контрол. Повярвайте ми, аз съм имал моя справедлив дял от проблеми.
Благодаря ви за четене моя статия, надявам се сте намерили интересно.
Джон Мур Автор ... Моля, използвайте моя линк.
http://www.information-city-online.com
За автора:
Автор - Джон Мур ... моля използвайте моя линк
http://www.information-city-com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
