Получете повече от живота, докато управлението на Вашия диабет
Когато бях първият диагностицирани с диабет тип 1 на възраст от 21, не бе дал първата мисъл да живеят здравословен начин на живот с диабет. Доколкото ми е загрижен, здравословен начин на живот е достъпен само за фитнес наркомани и наднорменото тегло майки.
аз не знам клякам за ползите и като цяло щастие здравословен начин на живот ще доведе до. Бях напълно съдържанието яде замразена пица, цигарите, и склонност към пиене на регулярна основа. След като бях с диагноза диабет, имах дълъг разговор с моя лекар, че е довело до Богоявление, "всичко, което обичам ме убива!"
На първо място, ние ще определя какво искам да кажа от здравословния начин на живот. Когато се зададе въпроса: "Какво е здравословен начин на живот? Общия отговор изглеждаше," Да не се пуши, не пие, яде само зеленчуци и протеини, и се уверете, да упражнява всеки ден. "
Първата ми мисъл беше:" Можете да дадете на този боклук връщам към птиците. "бях на 21, обичал да се веселим, и абсолютно клин пълен на тестостерон.
идеите, практики, както и обезщетение здравословен начин на живот при условие звучи чудесно за управление ми диабет, но аз, че не харесват идеята за социална живота ми пада от лицето на планетата. Вярвайки в силата на умереност, аз направени някои компромиси с моята болест:
1. Пушенето
Аз се откажат от пушенето цигари и пури само пушени по специални поводи като бакалавър страни, Супер Купа, или раждането на първото ми дете. Тази последна част е шега. След дълги години на търсене, специални случаи са единствената причина мога да намеря да никотин или дим от всякакъв вид, в тялото ви.
2. Консумация на
За мен това е голяма. Аз не съм наистина вида на човек, който обича да отговарят момичетата на църквата и училището не е наистина един вариант за мен, но за пиене е всичките ми приятели и аз го направих. Като В резултат на това пиене на алкохол (тъжно достатъчно) е основен компонент на социалната живота ми. От този ден нататък, аз определено някои основни правила.
Не течност. Ликьор причинява тежки нестабилност в кръвта нивата на захарта, и ще причини сериозни проблеми. Аз стик само за бира и вино, но не повече от три напитки. Ако следите редовно захар и да яде преди това, би трябвало да можете да се насладите на хубавата вечер.
3. Хранене
от областите, на разположение за подобряване на моя начин на живот, хранене е най-лесният за мен да се адаптират и да се преодолеят. Когато научих, че протеин са имали незначителен ефект върху ми захар, която е добра новина, всеки хамбургер и пържола-нежен Америка ще се радвам да го чуя, но лошата новина е, че френски картофи, печени картофи, и (любимото ми) сладки картофи са на разстояние от границата. Това имах предвид трябваше да се научиш да обичаш зеленчуци.
От този момент нататък, започнах готвене зеленчуци с оглед масло и лют червен пипер. Знам, че звучи странно, но ми харесва пикантни храни. Що се отнася до вашата диета е съответно, в името на вашето щастие, да намерите любимите си подправки и сосове и да започнете да експериментирате с здравословни храни.
4. Упражнение
Когато става въпрос за упражняване на много хора (включително и аз) не следват в продължение на достатъчно дълъг, за да видите съществени резултати. Лично аз вярвам в живите активен начин на живот, вместо да се превърне в един фитнес и свободни тегло наркоман. Какво работи мен? Основни упражнения (lunges, кляка и коремни преси) пред телевизора всяка сутрин, последвани от 15 минути пеша.
Спазването на насоките I, изброени по-горе, аз съм все още може да има забавно, активен начин на живот, докато контролиране ми диабет. И накрая, искам да кажа, че аз не съм лекар, просто един човек с диабет тип 1. Практиките I, изброени работил за мен да се поддържа юношески начин на живот, че съм исках. Вие може да бъде различен, и разбиране своя собствена индивидуалност черти е от решаващо значение за успешното модериране и контрол на Вашия диабет.
За автора: Брендън
C. зала е онлайн бизнес собственик и тип 1 диабет, който работи много сайтове. За най-новите статии и новини, свързани с диабет и диабетна посещение начин на живот: http://www.diabetic-resources.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
