Наистина ли искате да спрете да пушите? или Използвате ли извинение наддаване на тегло?
Аз не пуша, никога не са, и признават, че е един от тези "болки в бъчва" (ОК, лошо игра на думи!), Които излизат по около фал миризма, и анти-социалното поведение на пушачите, особено на обществени места.
Можете да си представите радостта ми, когато един от местните кръчми ми наскоро забрана за пушене. Малко по-късно забраната беше в сила Открих човек, готова с цигара в ръка, и е на път да се арогантен и дори конфронтация. За щастие аз държах обратно и продължих бира - но е озадачен. В цигара е неосветената и все още е близо до пускането му в устата си, мята имагинерната пепел и като цяло в качеството, ако не е тя пуши. Любопитно за това накрая попита, само за да разберете, че това е негова собствена, а неортодоксален подход за поддържане на ръцете си зает и затова, както се изрази той, запазвайки тежестта си надолу.
Въпреки че всички знаят , че пушенето е вредно за здравето, това е учудващо колко пушачите посочват страха от пускането на теглото, като причина да не се откажат от пушенето.
Простият факт е, че не е отказ от тютюнопушене, че влияе теглото си, но промяната на навик може да доведе до вас увеличи приема на храна.
Но има много начини да се гарантира, че това не се случи с вас.
има няма нужда от специална диета, когато спрат да пушат, но вие трябва да използвате своя здрав разум. Ако се храните шоколади вместо на тютюнопушенето тогава е много вероятно да наддават на тегло!
Монитор вашата диета за две седмици, преди да спрете да пушите - пише дневник на храните, като отбелязва всичко, което ядем и кога. Можете просто да използвате това, за да гарантира, че това, което ядеш след отказ следва подобен модел.
В подобен начин, имайте предвид колко упражняване можете да направите като пушач. Когато спрете да пушите, можете да започнете да се сравни колко повече физически упражнения можете да правите с лекота. Това ще ви вдъхнови за възможността да стане автомонтьор в други начини, и действително ще ви помогне чрез труден период на който се отказва от пристрастяване.
Дори умерени количества упражнение може да намали тютюна глад. Едно скорошно проучване установи, че жените, които поддържа строга режим упражнява заедно с покани за непушачи програма са два пъти по-вероятно да успее, както тези, които не са. Честно казано, упражняване е несъвместимо с тютюнопушенето, и вие сте по-вероятно да се смесване с непушачите.
Нека си го кажем, ако пушите 20 цигари дневно, вие поставяте ръка на устата си най-малко 200 пъти на ден. Когато се откажат, трябва да си ръце зает. Как за белене на плодове за закуска, прави пъзел или може би дори и плетиво.
Пазете себе си визуализиране като годни непушач, особено когато си мотивация започва да маркира. Винаги можете да получите помощ с това чрез използване на Хипнотерапия. Както и в толкова много поведенчески проблеми, това е просто въпрос на препрограмиране на ума си. Отказване от цигарите е трудно, и самостоятелно хипноза е метод, който много открива като обикновен начин, за да запазите на умствена нагласа и мотивация на път.
Както симпатяга в кръчмата, можете да намерите свой собствен метод за справяне с откажат тютюнопушенето предизвикателство, както и добре .. ако тя работи - страхотно!
добро здраве!
За автора: Кийт
Уотсън - 25 години, регистрирана медицинска сестра. Сега пише за и насърчаване на един цялостен подход към здравните въпроси. За да научите повече за хипнозата като терапия, http://www.adam-eason.com/ посещение
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
