10 съвета за понижаване на кръвното налягане (една)
Въпреки че те казват, че превенцията е най-добре от вулканизиране, един все още трябва да се справи с проблемите на високо кръвно налягане, когато се сблъскват с тях. Следват поредица от предложения и fundamented приложим за както на страдание и здрави един, за да понижат кръвното налягане в тялото му. Това не е наркотик основава лечение, но само физически принципи, които излизат с Вашия лекар предписва лекарството.
Съвет № 1. Всеки, който иска да намали си кръвно налягане първо следва да обмисли спиране на тютюнопушенето. В обособяването на никотина може да се намали от ядене на слънчоглед, овес и коприва и инфузия е широко призната от голяма полза. Можете също да опитате да се откажат от пушенето не изведнъж, но го направи постепенно, в течение на 4-6 седмици.
Съвет NO2. Друг добър начин за понижаване на кръвното налягане е консумират много водорасли. Те са големи, поради специфичния си имот за понижаване на кръвното налягане от изравняване на концентрацията на триглицеридите, фосфолипидите и colesterols.
В допълнение към това, водорасли съдържат вещества, които се разтварят в "мастни натрупвания фирми" на кръвоносните съдове, като спомага за създаването на стабилен сърдечен ритъм.
Съвет NO3. Бета-carotens направи чудеса, когато става дума за намаляване на риска на удар атака, така че храните с висока концентрация на такива съединения определено трябва да бъде част от редовните си диета. Някои от най-честите примери са моркови, зеле, тъмни листни зеленчуци, кайсии, тиква зимата и сладки картофи. Физически храните се играят важна роля за понижаването на кръвното налягане.
Съвет № 4. Чесънът е още една мярка Майката природа предлага, много полезен за понижаване на кръвното налягане. В допълнение към други добри ефекти върху здравето, проучвания, че чесън има възможности за намаляване на фосфолипиди и холестерол, увеличаване на имунитета на организма и намаляване на шансовете на ударите. Така че, съвета е да се яде няколко скилидки чесън на ден, сурови или леко варени за понижаването на кръвното налягане
Съвет № 5. Избиране на храни с ниско съдържание на соли и натрий е от решаващо значение за понижаването на кръвното налягане. Най-много Американците днес са свикнали с високо осолени храни, когато в действителност на дозата се препоръчва е средно 2,5 грама натрий на ден. Това приблизително се равнява на 6 грама на готварска сол, почти една чаена лъжичка. За да може понижаване на кръвното налягане система да даде добри резултати, е посочи потребяват по-малко висока солени храни.
следващите 5 съвети ще бъдат във втората част на тази статия.
За автора:
Тази медицинска статия е написана от Groshan Fabiola. Тя е професионален писател след 1990 г., писане на много членове на различни домейни от финансиране на селското стопанство за уеб разработки и изследвания в Мрежата, но сега цел само върху здравето, свързани статии. Така че, ако искате да научите повече за това как да намалят кръвното налягане, моля посетете този сайт.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
