10 мощни съвети, за да спрат да пушат
Мощен Съвети за спиране на тютюнопушенето
Независимо дали използвате никотин заместваща терапия, хипноза или просто студена пуйка, тези стратегии и съвети са за подпомагане да спрат да пушат и със сигурност ще ви помогне да помага на неврологията на климата и по този начин ви позволяват да спрат да пушат с лекота. Тя е до теб за да се гарантира, че вие правите тези неща наистина да засили това, което правите, толкова повече усилия ли да сложите в тези упражнения, толкова по-лесно е да спрат да пушат за доброто.
Мощен Спрете Тютюнопушенето Съвети 1.
Като пушач е като велосипед със стабилизатори, свързани с колела, можете да намерите е трудно да бъде балансиран, без да пушат. Сега, когато цикълът отново свободно, физическото връща баланс.
Когато хората дим, повече от половината от това, което дишаме е чист въздух - изтеглени чрез цигара право надолу към белите дробове. Така че, ако се чувстват всички глад може да незабавно да ги преодолее, като се три дълбоки вдишвания. Представете си дишане от това пространство, малко под пъпа си. Всеки път, когато направите това положат повече кислород в кръвта. Това означава, че можете да използвате дълбоки вдишвания, за да промените начина, по който се чувстват незабавно и ще ви даде власт над начина, по който се чувстват и да ви помогне да пусне на тези стари глад и по този начин вземането по-лесно да спрат да пушат.
Мощен непушачи Ние Съвет 2
нататък, че сега на всички причини, които не ви харесват тютюнопушенето, мотивите, че това е лошо и за причините, които искате да спиране на тютюнопушенето. Напишете ключови думи върху лист хартия. Например, имате недостиг на въздух, това е мръсно, мръсно и дрехите си миризма, приятелите и семейството са засегнати и това е скъпо и необщителен и така нататък. След това, от другата страна на хартията, напишете всички причини, поради които няма да се чувствам добре, когато сте успели да спрат. Ще почувствате здрави, ще се чувстват по контрол на себе си, сетивата ви са подобрени, косата и дрехите ще миризма свежо и така нататък. Всеки път, когато трябва да, виж това парче хартия.
Мощен непушачи Ние Съвет 3
На следващо място, ние ще си програма ума да се чувствам отвратен от цигарите. Искам да напомня четири пъти, когато си мислиш за себе си "аз трябва да напусна", или че сте почувствали отвратен за непушачи. Може би просто чувствах наистина опасен за живота, или лекарят Ви е казал в определен тон на гласа "Вие трябва да се откажат", или някой ти зная е силно засегнат от тютюнопушенето. Отделете време сега, за да излезе с четири различни времена, които смятат, че трябва да се откажат или са отвратен от тютюнопушенето.
Запомни всеки един от тези пъти, един след друг, като че ли се случва сега. Искам да продължи да функционира през тези спомени и да ги направят колкото е възможно живи. Колкото по-ярки права тези спомени, толкова по-лесно ще бъде да се спрат да пушат. Вижте какво си видял, чуй това, което чух и чувствам как се чувствах. Искам да минат няколко минути, сега да продължи да функционира чрез спомените отново и отново, се припокриват всяка памет със следващата, докато не са напълно и съвсем отвратен от цигарите.
Мощен непушачи Ние Съвет 4
Да мислиш за себе си за последствията от вас не спиране на тютюнопушенето сега, ако просто да извършват и на. Представете си го, какво ще се случи, ако носите на тютюнопушенето. Какви са последствията? Представете си, себе си в 6 месеца време, една година време, дори 5 години, ако не Сега спрете да пушите. Помислете за всички вредни ефекти на спирането, не точно сега и как едно просто решение право днес може да направи такова влияние върху вашето бъдеще.
Напред, представете си колко по-добре е твоят живот ще бъде, когато спрете да пушите. Наистина си е месеца, считано от сега и вие успешно спряна. Тютюнопушенето е нещо от миналото, нещо, което използва да се направи. Дръжте това чувство с вас и си представете, като то утре, а до края на следващата седмица. В ума си, представете си, в засилване на тази са за непушачи версия на вас и чувствам как се чувства, че е непушач.
Мощен Спрете Тютюнопушенето Съвети пет
Също така, умът ви е много чувствителен към асоциации, така че е много важно да има ясно посочени и премахване на всички тютюневи продукти от вашата среда. Преместване на някои от мебелите в дома си и в работа. Пушачите са свикнали с пушене в някои ситуации. Така например, ако сте използвали за пушене по телефона по време на работа преместите телефона от другата страна на бюрото. Изхвърлете пепелници, стари запалки и всичко , който се използва за асоциирано с пушенето. Направете вашата среда, благоприятна за спиране пушене.
Мощен непушачи Ние Съвет 6
Пушачите понякога използването им навик да се даде само малко прекъсвания по време на деня. Като една почивка е добра за вас, така че като се извършва свободно време - но нещо по-различно. Разходка около блока, на чаша чай или да пие от водата, или не някои от техники по тази програма. Всъщност, ако е възможно пият много плодов сок. Когато спрете да пушите тялото преминава през голяма промяна. Нивата на кръвната захар са склонни да паднат, храносмилането се забавя и тялото си започва да се извадят катран и отрови, които са натрупани. Пресни плодове сок съдържа фруктоза, която възстановява нивата на кръвната захар, витамин С, който помага ясни примеси, и високо ниво на вода и влакна поддържа храносмилането става. Също така се опитват да ядат плодове всеки ден в продължение на най-малко две седмици, след като са спрели.
Също така, когато сте спрели, отрежете кофеин прием от половината. Никотинът развали кофеин, така без никотин малко кафе, ще има голям ефект. Пийте 8-10 чаши вода (в идеалния случай бутилирани), за да мият вашата система.
Мощен Спрете Тютюнопушенето Съвети 7
Можете са били използвани за използване на цигарите да сигнализират на тялото да се освободи щастлив химикали, така че следващия Ще програма някои добри чувства в своето бъдеще. Оставя се за себе си напълно спомням сега е времето, когато сте се чувствали дълбок екстаз, удоволствие или щастие, точно сега. Отделете време да се припомни, както е ярко-бързо. Не забравяйте, че времето - да видим какво сте видели, да слуша това, което чух и се чувстват добре как вие чувствате. Когато abouts в тялото са тези, чувства, представете си, превръщайки ги и ги разпространява посредством тялото си да ги направи по-интензивни.
Продължавай през памет, веднага след като завършва, минават през него отново и отново, всички време притиска с палеца и пръстите заедно. В ума си, направи тези снимки големи и светли, звучи силно и хармонично и чувства силно и интензивно. Правим една асоциация връзката между пресата на пръсти и добро чувство.
Добре, спрете и се отпуснете. Сега, ако сте направили, че правилно, когато пресата си палеца и заедно трябва да се чувстват, че доброто чувство отново. Хайде направи това сега, преса палеца и показалеца и не забравяйте, че доброто чувство.
Сега ние ще програма добри чувства да се случи автоматично всеки път, когато сте в ситуация, в която сте използвали за пушене но сега да спрете да пушите.
И така, следващият Бих искал да Ви преса палеца и пръста заедно, вземи, че доброто чувство става и сега си е в няколко ситуации, в които ще са пушили, но се чувства страхотно, без да има една цигара. Вижте какво ще видите, чуете и да вземат, че доброто чувство в тези ситуации, без да е необходимо за една цигара.
Представете си, не се намира в ситуация, в която някой ви предлага една цигара и ти уверено казват "Не, благодаря, аз не пуша". И чувствам фантастично за него!
Мощен Спрете Тютюнопушенето Съвети 8
Вземи социално подпомагане. Вашият ангажимент за спиране на тютюнопушенето до края на живота си може да се направи много по-лесно, като говорите за това с приятелите и семейството си и да ги ви позволява да подкрепят. Те ще ви поздравя за това и също! Наистина ли е спиране на тютюнопушенето.
Мощен Спрете Тютюнопушенето Съвети 9
Бъдете наясно с вземане оправдания за себе си. Някои хора само говорим в тютюнопушенето, особено ако те срещат стресиращо ситуацията и в миналото са използвани за справяне с него от тютюнопушене. Ако тези стари мисли поп в главата си, вика думата? STOP? в главата ти, за да спре мисли от напредват. Никотинът само подчертава тялото ви по- и е като сърбеж, че никога не може да бъде правилно надраскани, а повече пушите, толкова повече ще се наложи. Така че кажете? STOP? и направляват ясно на старите писти са хлъзгави.
Мощен Спрете Тютюнопушенето Съвети 10
себе си възнаграждение. Похвали себе си. Почувствайте как тя се чувства добре да спрат да пушат и да не е пушач. Подарете си всеки път, когато преминем през един определен етап, а първата седмица или първите месеци на шест месеца цел. Нека сами знаят, че си направил нещо наистина специално тук.
Продължавай да използваш мозъка, стречинг и помага на себе си, от която минава през тези упражнения след време, вие със сигурност ще бъде в състояние да направи по-лесно и по-лесно и успешно да спрат да пушат за доброто.
Copyright 2005 Адам Eason Всички права запазени.
За автора:
Посетете Адам РИЧИНИ уебсайт днес, за да имат едно невероятно безплатно серия мини на информация, съвети, техники и стратегии за това как да спрат да пушат, всички доставени до вас по имейл. http://www.adam-eason.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
