Управление на времето Съвети за заети майки
Ако сте като повечето майки Знам, че мислиш за себе си, най-малко веднъж на ден, "Искам да имам повече време!" Повечето от моите клиенти идват при мен в един момент пита как те могат да получат повече часове през деня. За съжаление, истината е, че не може. Има само 24 часа на ден и е невъзможно да се направи повече. Това се каза, има начини да мамят и да създаде повече време за нещата, които искате да do.1. Първенство! Това е особено важно, ако сте склонни да протака или изходен нещо и никога не го довършителни работи. Всяка сутрин трябва да се направи списък, писмено или психически, за това какво трябва да се направи за деня и ги изброява в реда на важност. Това може да стане точно както сте ставане от леглото или докато сте като сутрешното си кафе. Ако сутрин вече са забързаното Предлагам изправяне само 3-5 минути по-рано, защото това е наистина всички Вие ще трябва да предоставят този списък. Ако не сте човек сутрин можете да направите списък точно преди легло на вечер, но тогава аз го предлагам да бъде писмено списък, за да не забравите нещо. Когато се прави списък, опитайте да и да следи за това как тялото ви реагира. Когато мисля за # 1, си най-важното за деня, Вие се орган договор? Смятате ли, нервна или напрегната? Ако това е случаят, тогава може би трябва да бъдат разделени на по-лесно управляеми части или бебе стъпки. Не се опитвайте да направите прекалено много наведнъж или ще свършим Първи Нищо не бе направено на всички! Може също да разглежда възможността за предоставяне на втори списък на по-малко важни неща, които може да се направи в 10.05 минути увеличения. По този начин, когато имате няколко минути, за да убие между дейностите няма да попаднат в "черна дупка" (виж # 2). Разбери, че малко прах направено, хвърли дрехите в сушилнята или да направите, че косата назначаването по време на определени time.2. Отърви се от това, което аз наричам "черни дупки" или времето wasters. Неща като телевизия, като се проверяват и-мейл на всеки 5 минути, или онлайн компютърни игри и телефонни обаждания от словоохотлив приятели може да бъде забавно но те също са огромен wasters време. Според правителството преброяване средната възрастни часовници общо около 70 дни от телевизия на година! Обзалагам се, че можеш да мислиш за много по-важни неща, които може да правите с това време. Помислете за тази статистика: броят на минути на седмица на средния американец дете (2-11 години "стари") часовници телевизията е 1197, а средният брой минути на седмица, че родителите прекарват в смислен разговор с децата им е 38,5. Само разходите на тези 70 дни игра и почивка с децата си ще бъде времето по-добре похарчени. Помислете за отмяна време всеки ден, където можете да изключите телевизора, телефона и компютъра и работят усърдно на вашия списък със задачи. Дори един час ще се увеличи производителността си greatly.3. Не се страхувайте да каже "не". Толкова много жени и особено майки имат проблем с това. Те мислят, че трябва да направя всичко и да бъде всичко за всички. Те искат да бъдат "Супер мама" и "Супер приятел" и "супер жена". Ами Обзалагам се, че ако сте разговаряли с децата си, приятелите и съпруга ви убеждават, че ще бъда напълно щастлив с вас само като себе си. Като твърде много добавя повече натиск върху вас, тогава трябва и ти пречи да работи в най-добрия си, което означава всичко, което ще отнеме повече време да се направи. Ще отлагаме повече, ако сте принуждават себе си да направя неща, които наистина не искам. Трябва да защитим време. Ако все още констатацията, че е трудно да се каже "не", това може да помогне да се излезе със списък на причините, които искате да защитите време. Какво искаш общо с каквато и свободно време, можете да получите? Това може да включва време, така че можете да правите неща, за да постигне напредък към вашите дългосрочни цели (Имате ли цели, нали?), Да прекарва време с хората, които обичате и грижи за които и възпитаване вас, или за да можете да правим неща, които ви донесе удоволствие и радост като разходка през гората, рисуване, плуване или четене добра book.4. Попитайте за помощ. Може да се мисли мъжете са тези с проблеми иска За помощ, те дори няма да питам за просто посоки, но повечето от моите клиенти женски проблеми с молба за помощ, както добре. Точно като се страхуват да казват "не", те се страхуват да помоли за помощ, защото мисля, че те трябва да само всичко. Това е толкова вярно. Няма да се приемат в този свят сам. Имате приятели и семейството, и дори напълно непознати там, готови да ви помогнат и те няма да мислят по-малко от вас, ако имате нужда от тях. В Всъщност, те биха могли да се чувстват чест, че вие ще ги разгледа. Опитай се да планират бъдещето си. Ако знаете идва в момент, в който ти плоча ще бъде пълен до над течаща, мисля за молба за помощ предварително или дори наемат някой, временно. Или защо не ги наемат за постоянно? Наистина ли трябва да се коси тревата всяка седмица, или не може да се плати дете съсед да го направи или да преподават своя собствен децата да го направя. Намирате ли себе си постоянно бране на децата си и ги отпадане за същите дейности всяка седмица? След това започнете Споделено пътуване, защото трябва да знаете, че не са единствените майка там, че се чувства повече като такси тогава майка! 5. Енергия подновяване. Отдели няколко минути или повече на ден, за да поднови своя енергия. Знам какво си мислиш, "Аз нямам повече време!" но повярвайте ми, толкова повече енергия имате толкова повече ще се направи в по-кратък период от време. Ако не се почувствате освежени ще бави по-малко. Управление на вашата енергия може да се направи само за няколко минути в даден момент. Отделете няколко минути, за да затвориш очите си, да отнеме няколко дълбоки вдишвания и просто да е в момента. Ако са в йога, направете няколко отпускащи поставя няколко пъти на ден или просто участък на тялото се отпуснеш малко. Вие може да искате да си помисляте да се регистрирате за някои йога или медитация класове или да получите някои DVD-та или книги за въпрос. Голяма книга за начинаещи се нарича Радостта В рамките на Джоан Голдщайн и Мануела Соареш. Медитирате няколко пъти на ден отнема само минута и ще направи чудеса за вашия ум, както и времето за управление, но Уверете се, че за да изключите телефона по време на тези моменти! Друга книга, която силно препоръчвам, ако проявявате интерес в областта на енергийната подновяване е "Силата на пълноценното включване" от Джим Loehr и Тони Schwartz.So, ако сте се за предизвикателство, бих предлагаме да отделите няколко минути всяка сутрин или вечер, за да си приоритет да се направи списък. Също така, започна все по-наясно какво искате повече време за и това, което защитава времето си за. Направете списък на първите три неща, които искам да правя с това време и пазят тези неща в ума, когато сте на път да каже "да" на нещо, което искам да кажа не ", или, когато започнете да протака или да изпадне в черно hole.Ally Moll е живота и творчеството автобуси намира в Южен централен Уисконсин. Тя предлага на един треньор към хората на изкуството и жените, които искат да се включат повече творчество в живота си. Ели помага на хората declutter мнението си и живота си, така че те могат да бъдат щастливи и да имат повече време да правя това, което те искат. Тя също може да ви помогне да станете по-свободни и независими, като помага да започнете свой собствен малък business.To научите повече за нея и нейните услуги посещение http://www.allymoll.com или се регистрирайте за нея бюлетин на http://www.allymoll.com/newsletter
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
