Психология на успеха, част 2
В първата част на тази статия, която научих някои много важни психологически умения за успех. Вие се научили как да изградят своя самочувствие и как да се утвърждаваща, по-скоро. И как да иска това, което искате, но без да се confrontational.In втората част вие ще научите как да поставите нещата в перспектива, така че да се противодейства на стреса, депресия и тревожност. Ще видите, например, че по-голямата част от притеснения са маловажно или за неща, които вероятно са occur.People настроения, които отиват нагоре и надолу, или "лоши дни", когато те се чувстват най-вече ниски. Понякога, обаче, тези ниски настроения могат да се подхлъзнат в депресия, , която е много по-дълбоки и продължава по-дълго, толкова дълго, колкото месеци или дори years.Depression отнема енергията си, кара те да се чувстват като теб са блатни през калта. Всичко става усилия. При депресия, ти хлабав интерес към неща се случват около вас. Вие сте в състояние да се концентрира и да decisions.No не знае какво точно причинява депресия. За някои психолози това е химически дисбаланс в мозъка. Друг поглед към ранно детство опит. Каквато и да е първопричина, има неща, които можете да направите себе си, за да изкопаят за депресия. Един от първите резултати от депресия, както споменах по-горе, е загубата на енергия. В резултат на това стават неактивни и sluggish.If сте депресирани, можете да се противопоставят на тази чрез създаването на няколко прости задачи за себе си, че благодарение на Вашата депресия сте запушалка дела. И не се притеснявайте, че тези задачи ще нормално да е лесно, като писане на писмо или провеждане на телефонни разговори. Вашата депресия е направил и да изглежда трудно, така че те са трудни. Ако се съсредоточи върху опитва да изпълни тези малки задачи, ще започнете чупене багажното помещение на depression.Another отличен начин за противодействие на загубата си на енергия трябва да водят дневник на своите ежедневни дейности. Разделете си дневник в час слотове, както и за няколко дни попълнете всичко, което правите. След това Върни се в дневника и разчитам на дейности, които са най-трудно за вас да се направи. Тогава избирам тези дейности, които ти даде най-удоволствие. Ще бъдете изненадани от броя на дейностите, които ви дават удоволствие, дори когато сте depressed.Now график толкова приятно убедят дейности е възможно във вашия ден. Също така графика дейности от дневника, че ти даде енергия, като упражнение. И да търси дейности, които сте намерили за поглъщане. Вие, разбира се има и други важни ежедневни дейности за вършене. Но ако можете да сте наясно и план за действия, които тласък и ще ви удоволствие, ще се поемат огромни стъпки, за да победят depression.As сте научили в една страна, негативните мисли засегне чувствата си и отрицателни чувства повлияе на мисли в един порочен кръг. Въпреки това, с промяна на мисли е особено трудно, когато в плен на depression.One начин да направи процеса по-лесно е да си разсее. Попълнете ума си с нещо друго да ви дам почивка от жилището на нещастни мисли. Например, включване на телевизора. Ти може да намерите след известно време, че не са особено заинтересовани в програмата и ума си е скитал с друг предмет, да речем с памет, предизвикан от телевизионно шоу. Вие по този начин са разбити далеч от депресиращо мисля, че са ви стопанство отглеждани earlier.Looking за алтернативни перспективи за отрицателните си мисли е едно от основните път от депресия. Преразглежда отрицателните си мисли с помощта на насочващи въпроси Аз бях, предложени в част 1.Worry отпадъци, време и енергия. По-конкретно, пречи на концентрацията ви, усложнява вземане на решения, и те прави по-песимистични и проблеми съсредоточени. Тревожи се отразява вашия поведение като сте по-малко ефективни и по-уверени в своя инициатива и изпълнение, и по-склонни да разчитат на други хора. Тревожи се засяга емоциите си, кара те да се чувстват объркани, загрижени, извън контрол, и претоварени. И това също може да бъде физически инвалидизиращи, което сте уморени и tense.Most от нас се тревожи за неща, които не си струва да се тревожите. Един от най-добрите начини да се спре тревожно е безполезна като попита себе си: "Колко важно е нещо, което съм притеснен за?" Сто години правило ("Ще този въпрос в последните сто години?") Е един от начините за отговора на този въпрос. От сто години е много далеч, изберете реалистична перспектива за вас: една седмица, една година, или по decade.Another начин за оценка на значението на това, което тревожи е да се поставя в контекста на други лоши спомени. Задайте си въпроса: "Къде, по спектъра на лош опит, е резултат Аз съм притеснен за? "Ако сложите една къртичина близост до планината, ще видите колко малък е той is.We разполагат с ограничени ресурси от време, енергия и живот за харчене. Тревожи използва до този момент, енергия и живот. Когато имаш проблем, си задайте въпроса: "колко много се тревожи е тази стойност?" Например, много хора се избегне съдебен спор, дори ако те са били ощетени, тъй като след анализиране на ситуацията, те решават, че месеците на безпокойство, свързани с правния процес и на съдебния процес не си струва евентуално възможни видове rewards.All на страшни неща може да се случи днес или утре. Най-много от тях са малко вероятни. Да не се играят на "Ами ако..." игра, с което приканва всички видове нови неща да се притесняваш. Нещата може да се случи, но не сте напълно сигурни, че ще се случи. Дори ако събитието в Въпросът е много възможно, не се притеснявайте за това. Тъй като не може да стане, вие се притеснявате за нищо, а вие дори може да привлече на ситуацията в своя живот, като се притеснявате за it.Stress причинява голямо намаление в нашата ефективност. Но точното количество на стрес може да бъде полезна за вас, например при предстоящите срок те кара да работи по-бързо. Твърде много стрес, обаче, става обратното, докато започне да прави грешки, да станат объркани и объркано, или загуба concentration.When получавате прекалено подчерта, сте склонни да се насилвайте още по-трудно, което само увеличава стреса и неефективност. Когато това се случи, отделете малко време да се спре и мисля. Без значение колко голям натиск не сте достатъчно, че ще бъдат по-продуктивни да отделите време за стъпка назад и нещата в перспектива. Помислете за това, което е важно за вас. Установяване на приоритетите си. При стрес, можете безразсъдно заемат всяка задача, тъй като идва заедно, без да се установяват, които са повече или по-малко важно да се you.Once имате ясна представа за това какво е важно за вас, вашите приоритети, да използват тези приоритети, които да Ръководство за следващата си стъпка. Вие не можете да направите всичко, което искате да правите през цялото време, но можете да се поддържа баланс между задачите, които са важни и приятно за вас и задачи, които трябва да се направи независима. Поддържането на този баланс е ключът към контролиране stress.Much на нашите стрес идва от нашите ценности и нагласи, което до голяма степен определят как ситуации и събития нас ефект. Например, ако смятате, че успех в живота е измерва с успеха на работното място, ще ви бъде особено се подчертава от работа натиск. Или, ако смятате, че самозадоволяването е ключът към успеха, ще се подчертае от ситуации, в които трябва да се поиска help.Your самостоятелно разговор е от критично значение за облекчаване на напрежението и стреса. Ето някои примери за това как можете да промените себе си с приказки за облекчаване на налягането: * Да не каже: "Трябва да постигнем това." Кажи: "Аз ще направя колкото се може в определеното време. "* Не казвам," Аз не трябва да помолите за помощ. "Кажи" Всеки иска помощ понякога. Аз ще се радвам да помогне на някой друг. "* Не казвайте," Други се справят далеч по-добре от мен. "Кажи" Всеки човек е податлив на стрес. Аз не съм сам в това. "Всеки, дори и най-успелите хора имат проблеми, опит стрес, и да има отрицателни мисли. В Разликата е в начина, по който успешно са способни да се справят с техните ежедневни проблеми и стрес. С упоритост и практика, вие ще започнете да спрете негативните мисли от вас боли, диарични-голямата част от вашия притеснения, и контролира стреса. Когато капитанът тези ключови психологически умения, ще трябва направи важна стъпка в живота на живот и щастие ти успех deserve.CopyrightÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005 г. от Джо Любов и JLM & Associates, Inc Всички права запазени worldwide.Joe Любов равенството на неговия 25-годишен опит помага физически лица, така и дружеството изгради бизнеса си, да увеличат печалбите, и за постигане на общия успех. Той е основател и главен изпълнителен директор на JLM & Associates, консултантска и организация за обучение, специализирана в лични и бизнес развитие. Чрез своите семинари и лекции, Джо Любов адресите на хиляди мъже и жени всяка година, включително и на изпълнителните директори и щабовете на много от най-големите корпорации на Америка по въпросите на лидерството, самочувствие,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
