Погрижете се за себе си за постигане на максимални резултати (част 1)
Твърде често ние се бутам зад границите на простосмъртните, и в Холандия от влошено здраве. Ние ядем погрешно, ние не спят достатъчно, ще зареди на кофеин, а ние не упражняват. Известие казах ние, аз съм виновен също. Знам, че трябва да упражнява повече, аз знам, че трябва да ядат по-добре, а аз определено знам, че не е необходимо, че четвърта чаша кафе. Защо го правим, и какво можем да направим, за да промени нашето поведение? Да започнем с най-лесните част първа, защо го правим? Ние се бутам, защото смятаме, че ако отиде само малко по-нататък, че ние ще се заемем, които пораждат, промоция, или да бъде в състояние да изпълни още едно нещо, че ние наистина трябва да се изпълни. Също Това е лошо, така дързък. Това, което наистина се нуждаят от не повече време, а по-скоро по-продуктивни време. Трябва да се уверете, че пуска "горещ" през цялото време, както и да направите това, трябва да се грижи за себе си. Знаеш че. Е, как да го направя? Да започнем с яденето въпрос. Позволете ми да започна, като каза: Аз живея в Уисконсин и по този начин да имат любов към замразени яйчен крем, дълбоко пържена риба (добре де, дълбоко пържени нищо), и разбира се, бира. Така Нека просто кажем, че не е лесно за мен да се направи добър избор, когато става въпрос за храна. Първото нещо, което намирам е, че имам нужда да яде нещо в рамките на 60 минути да се измъкнем от леглото, или ще бъдат гладни цялата сутрин. То не трябва да бъде нещо огромно, но аз трябва да ям нещо. Аз обикновено гледам на плодове, или предварително пакетирани овесена каша. Това е лесно enough.Lunch често сложни, тъй като това е най-доброто време, за да прекарат наваксване с колегите ръководител на мина, така че ако мога да си поръчате храна сода, един студен чай, или се придържат към вода, мога да намали много от калории вън. Опитвам се да ям бавно и това често бордюри ми апетит some.Next, малка закуска, в 2:30 или 15:00 в Следобед е в ред. Друг малък снек работи добре, може би някои зеленчуци, или фъстъчено масло и желе сандвич ще ми сезон приключи. Това ме прави по-малко гладни за вечеря, която обикновено е доста голям meal.Dinner времето е добро време за мен. Жена ми и аз обичам да ям, така че често излизам за вечеря (добре де, обикновено бърза вечеря), а това просто пакет за лири. Отново се опитвам да си темпо, пият вода (не кофеин след 16:00 за мен), и въведе салата вместо вкусни soup.Right крем преди лягане, ще вземе друг бърза закуска, може би плодове и бар сок и чаша вода, може би ориз торта, може би повече плодове. Ако съм бил добро момче, аз може дори да яде "кльощава крава" bar.Then сладолед, аз се опитвам да си готов за следващия работен ден за опаковане на няколко от нещата, които ще ядат утре, спестявайки ми няколко минути през нощта , когато мога да получа мързелив. Имайте предвид, този ден е идеален ден за мен, и аз често се отклоняват от него (твърде често), но когато не, имам повече енергия, отколкото before.So отделете време, се фокусира върху вашата диета, и да го направи голям живот! Ще се радвам, че го! Фил Gerbyshak ръководи екип от ИТ специалисти Help Desk в Милуоки, Уисконсин, и установи, че споделянето на знанията си е ключов елемент за успеха му като лидер и като човек. Фил личните философия е перифразиране от фантастична книга любовта Тим Сандърс "е убиец ап:" Споделяне на знанията си, вашата мрежа, и твоята любов. Останалото ще последва. " Ако искате да прочетете повече за работата на Фил, моля, над главата да си блог на http://www.makeitgreat.org. Уверете се, че един прекрасен ден!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
