Златните часа
по време на разговор по-рано днес, преди svelt млада дама каза, че е отказал от идеята за упражняване, защото, за да имат тялото си струва проблеми, това ще отнеме три или четири часа един ден.
писатели Новини оплакват, че с оглед изграждането на кариерата си, това ще отнеме шест или седем часа day.so какво е мястото!
и повече пъти, отколкото мога да разчитам, подчерта-изложени познати казват, че те ще се радва да се замислям, но? не разполагате с време.?
Време е ние взривят тези лъжи. Истината е, че погрешни схващания като горе, може да напълно откраднат шансовете си за здраве, щастие и успех.
Истината е, че можете да започнете по един фантастичен режим на фитнес само един час седмично. Освен това, един писател може да фокусира създаване на нови за една година само в един час на ден. И гигантски крачки могат да бъдат направени към стрес облекчение само пет минути на ден. Това е равнопоставеност: да си пет минути, и ще можете да намалите стреса в половина. Подарете си един час седмично, а вие може да има здраве и фитнес. Един час на ден може да скочи-започнете кариера.
1) Пет минути на ден. Пет пъти на ден, само шейсет секунди, спрете и да дишаш бавно и дълбоко от корема. Отидете на местните йога или Тай Чи училище и искаме да научат релаксация дишането техника. Ако не можете да намерите някой, след това се забавя, се тихо, и се чувстват сърцето си за шейсет секунди. Правя това на всеки три часа за шестдесет секунди, и ще намали наполовина стреса нива.
2) часа на седмица. Три пъти в седмицата, извършва двайсет минути на правото телесното тегло или упражнения тегло. Индуски Squats и индуски Pushups са прекрасни упражнения на цялото тяло. Направи Google търсене за тях, и ще намерите множество сайтове в Интернет, продажба или раздаването на информация за безплатно. За по-бързи резултати, използвайте ? Kettlebell? стил на цялото тяло тегло упражнения. Това упражнение инструменти изглеждат малко оръдие топки с дръжки, а те се използват в различни колебания и йога подобни движения, които са невероятно ефективни за развиващите сила, издръжливост, гъвкавост, сила и атлетизъм, всички по едно и също време. Можете дори да използвате обикновен гира в началото. Отново направете едно търсене в Google и ще намерите информацията, често за безплатно!
3) един час на ден. Това е, което аз наричам? Златни час.? Трябва да се приеме идеята, че един час от всеки ден ти принадлежи. Не си работа, а не вашия съпруг или съпруга, или децата си? То принадлежи на теб. През това време, ако го планира правилно, вие може да упражнява, на практика си изкуство, размишлява, чете? Независимо. Ако сте писател, бих предполагат, че понеделник, сряда и петък, нали? Поток? Просто създадете груб проект, без да се опитват да го редактират. Вторник, четвъртък и събота да направите вашата редакция, полиране работата, която е от предишния ден. Ако се научи да се фокусира правилно, няма причина в света, който не може да се научи да производството на 1000 думи на необработени проект в час. Това е достатъчно, за да представи романа годишно, само за един час на ден.
на? Златни час? е цел, която може да ви отнеме година или две да работят за. Но ако просто ще започне с пет минути на ден, както и ангажимент за един час на week.working към един час на ден, сте поставили нозете си по пътя към мира на ум, здраво тяло, и един щастлив сърцето: малка инвестиции за гигантски награда.
За автора
Ню Йорк Таймс бестселър писател Стивън Барнс е публикувал повече от три милиона думи, и е създател на Lifewriting, Първата система за високо-производителни за писатели. Научете повече на http://www.lifewriting.biz и http://www.lifewrite.com.
Тази статия е публикуван на 1-ви декември 2005 г
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
