Успокояване на буря в отношенията
IntroductionConflict в отношенията е неизбежно. Поставете двамата мъже заедно с техните набори от нуждите, ценности, личностни черти, и живота история и опит и имате плодородна почва за потенциалните различия да предизвикат сблъсъци. Това е нормално и е необходимата предпоставка за растеж в отношенията ви с вашия приятел или партньор. Гневът е една обща емоция, която се очертава по време на конфликта. Въпреки конфликтите и гняв са нормални аспекти на създаването и поддържането на отношения с някой, има добро и зло начини да ги управлява. В тази статия ще разгледа няколко начина да обезвредим гняв в разногласия с любовника си да осигури по- положителна среда, за да отида за преговори важно си differences.Anger управление 101It да осъзнае, че когато двама души са ядосани един с друг, много малко продуктивна значение ще дойдат от тези взаимодействия, тъй като емоциите са големи и слушане умения са склонни да бъдат засенчени от отбранителност. Въпреки clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В ©, текстът "Гневът е ОК, това е това, което правиш с него че има значение "е много подходяща тук. По време на конфликтите с партньора си, вие в крайна сметка са отговорни за собствените си чувства и гняв. Вашият партньор не прави сте ядосан; реши как ще реагира, независимо от допринасящите фактори. Целта е да се създаде атмосфера, в която вие и вашите приятели могат да имат конструктивен сесия съобщение свободна от летливи емоции и където всеки може да се чувстват чу equally.No Още DramaOne от най-ефективните начини да обезвреди една ядосан ситуация е да се обадя на времето за изчакване. По същия начин, че децата са дисциплинирани с времето Outs да се успокоя и да си възвърне контрола на поведението, ние възрастните да се възползват от този вид хладен-надолу период, както добре. Стратегията issimple, но работи само ако вие и вашият партньор се договарят да си предварително изпълнение и последващи чрез с това да се чувстваш completion.Whenever гнева си лумвам до точката, в която сте в състояние да следят за партньора си или да бъде напълно представи, обявява се нуждаем от вашата за времето за изчакване. Преди да напусне, графика във времето, че и той може да бъдат свикани отново за справяне с Вашия въпрос тогава. Реактивност може да увреди връзки и с отлагането на отговора си докато не съм имал шанс да се прегрупират и център за себе си, ти си увеличите шансовете за това, че могат да общуват по- ефективно. Вие също не се избягва проблема, просто го забавя, докато и двете можете да по-лесно да присъства на проблема в ръка. То също е важно да не следват едно след друго веднъж време за изчакване е бил призован, тъй като това загуби цели; отношение нужда от партньор за пространство и се чувстват уверено, знаейки, че ще обсъди въпроса на по-късен момент. По същество, когато ти се обадя един период на изчакване, вие сте наистина казвайки си любовник, "не ми пука достатъчно за теб и нашите отношения да обсъдят този въпрос на по-късен момент, когато аз съм в състояние наистина да чуем мнението ви и чуя вашите нужди и проблеми. гнева ми в момента пречи, че способност. "Тази комуникационна техника, която обикновено се преподава в терапията двойката, работи най-добре, когато се прилагат consistently.More Гняв Справяне Tips1. Идентифицирайте личните си води до anger.Pay голямо внимание на тялото сигнали получавате сигнал, че да възбуди гнева на ситуации, които ви разстрои, за да подчертае модел, и мисля, че имате гориво гняв и емоционални upset.2. Практика техники за релаксация (Дълбоко дишане, визуализация, прогресивна мускулна релаксация, медитация и т.н.) и не забравяйте значението на редовните упражнения в управлението stress.3. Разсейване техники могат да бъдат полезни по време на периода на изчакване, такива asjournaling, четене на книга, слушане на музика, играят на видео игри, говорих с един приятел, като една гореща баня, ходене и др Направи нещо самостоятелно soothing.4. Разработване на твърденията и положителни самостоятелно говоря с Помощ треньор себе си чрез трудно гняв производство situations.5. Опитайте се да пишете партньор писмо преди да сте си говорим за освобождаване от отговорност отрицателни емоции и може би се разработи по-добър поглед върху ситуацията че ви разстрои. Унищожи писмо, когато finished.6. Влизай в навик на изразяване на вашите нужди и чувства пряко и асертивно в най-близко до момента, колкото можете. Плънка чувства само води до натрупване на запаси ефект на "недовършена работа", това от своя страна създава скрити негодувание и може да окаже влияние върху вашето здраве и relationship.ConclusionAnger и конфликти са естествена част от всяка връзка и трябва да се борави внимателно, за да защити доверието и интимността на вашата партньорство. Най-важното нещо, което трябва да запомните е да се избегне реактивност и да се спре и мисля, преди да действат, за да обработват по-отговорни и съсредоточени диалог с партньора си. Гневът е commonlythe резултат на незадоволена потребност, от една предполагаема заплаха, или е симптом на депресия, наред с други неща. Опитвате се да откриеш своя произход, като се избягва поставянето на вина, и гледане си несъгласие по възможност да работят заедно като екип в създаването на една печеливша решение на вашите предизвикателства, ще се извърви дълъг път в помощ можете да реализирате собствените си отношения goals.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2004 Брайън L. RzepczynskiWANT от прилагане на член това в E-списание или сайт? Тази статия може да бъде преиздаден свободно онлайн, докато цялата статия и настоящата ресурс кутия са включени: Брайън Rzepczynski, Сертифициран Личен живот автобуса, е гей любов Треньор: "Аз работя с гей мъже, които са готови да се създаде пътна карта, която ще ги накара да намерите и изграждане на трайни партньорство с г-н Добре. "За да се регистрирате за свободен гей любов автобуси бюлетин пълни с запознанство и връзката съвети и умения за гей двойки и сингъл, както и да проверите текущата групи треньор, програми и teleclasses, моля посетете www.TheGayLoveCoach.com.Please включва с член думите ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Авторско право и видно дисплей и връзка към основната ни страница на адрес в края на статията. Всяко обратна връзка ще бъдат оценени и могат да бъдат изпращани brian@thegaylovecoach.com. Благодаря ви! Брайън Rzepczynski притежава магистърска степен по социална работа от Западна Мичиган университет и също е Сертифицирани Личен живот автобуси чрез обучение на автобуси Алианса. Той започна своята частна практика отношенията треньор през 2003 г. и работи с гей мъже, сингъл, така и на двойки, към формиране на умения за подобряване на Запознанства им живот и отношения. Той публикува месечни Ezine наречен "Man 4 Man план", която е полезни статии, съвети, ресурси и една колона консултации, свързани с гей-връзки и запознанства. Той е и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
