Общувайте това, което чувствам: как да бъде разбран от тези, които обичаш
Добрата комуникация е от основно значение в интимните отношения. Способността да се даде точна разлика между вътрешните преживявания на чувство, мисъл и чувство е от основно значение за тази process.The удивително разнообразие на английски език позволява много възможности за недоразумение. Един пример за това липсата на точност е как думата "чувство" може да се използва за изразяване на няколко доста различни вътрешни experiences.It може да се отнася до емоция - "Чувствам се разстроен за това, което се случи." Той често се използва разговорно да се позова на една мисъл или убеждение: "Аз чувствам, че светът ще бъде по-добро място, ако ..." Тя може да се използва да се отнася за физически допир или телесно усещане: "Чувствам се трескава." "Това настолна чувства гладка." Тъй като "чувствата" са централни в интимни отношения, тя е от жизненоважно значение, че имаме един работещ подход да говори ясно, ако искаме да бъде разбран от тези, които са важни за us.Fritz Перлс, основател на Гещалт терапия, подход, основан си на ясна и точна комуникация на точно отчитане на осведомеността в-момента. Той Вярва се, че сегашната напрегната информираността споделяне едно бе най-бързият път към самопознанието и истински интимна communication.He заяви, че всички вътрешни опит може да се квалифицира като резултат от усещането, емоция или мисъл. Ясна комуникация изисква лицето говори за опита си точно обозначи коя категория информация е transmitted.A начин да практикуват тези разграничения е да се направи отчети се започне с промени в един от три фрази: "За мен ...";" Чувствам се ..."; или "аз си ...". Перлс нарича това упражнение информираността Continuum. "За мен ..." отнася до информация, заети до сетивата - зрение, слух, допир, вкус, мирис. "Чувствам се ..." комуникира вътрешни състояния на емоциите - гняв, боли, тъга, радост. "Аз си ..." описва интелектуална дейност - мисля, вярвайки, или imagining.The лице упражнява Информираност Continuum просто говори на глас (или пише) осведомеността си на момента-до-момента вътрешни преживявания, които идват на преден план на съзнание attention.As пример за информираност Continuum, тук е сегашния си опит като вътрешен Пиша тези думи: Виждам монитора на компютъра, на които тези думи се появяват, чувствам се на компютъра, клавишите под пръстите ми, аз чуете щракване звук, докато пиша. (Сетивно Информираност) Аз съм, ползващи се опише процеса на осъзнаване континуум, аз съм щастлив, че е петък следобед, аз съм притеснен, че рожден ден карти на сина ми няма да го достигнат навреме за рождения ден. (Емоционални познания) съм мислене за това какво да напиша следващите, аз си мисля, че това писание трябва да бъде особено ясно и разбираемо. (Повишаване на мисли) Въпреки, че това упражнение е изкуствено - ние обикновено не говорят по този начин да ни любими хора! - Това е един полезен начин за практикуване на уменията на говорене за вътрешния ни опит с precision.In интимна връзка точна комуникация за емоциите е от първостепенно значение. Ние често правят предположения за това, което нашите партньори настроението или емоционално състояние е - на базата на спазване минути невербални сигнали като повдигна вежди, определен външен вид, жестове или тон им voice.When тези предположения са неточни (Тъй като те често са такива), да изработи вериги от недоразумения, може да се развие като наш неправилно изводи водят до отговорите, които само за умножаване на confusion.One начин за заобикаляне на този потенциал дилема: Когато имате съмнения за това какво настроението на партньора си или усещане е - искаме! И се надяваме, че ще споделя това, което става с тях, така че е разбираемо и clear.Experiment с осъзнаването Continuum - да го използвате като шаблон, за да станат по- точно в съобщението си за вътрешните си опит. Мисля, че ще се възползват от предимствата на има по-малко недоразумения и по-ясна комуникация в основната си отношения! Дейвид Yarian, доктор е създател на Ръководството за самопомощ Книги, http://www.Books4SelfHelp.com и съавтор на самопомощ Централна, една Ezine да ви помогне да изградите по-добър живот с самопомощ ресурси. Той е лицензиран клиничен психолог и Сертифицирани секс-терапевт на частна практика в Nashville, TN. Професионалният му сайт е http://www.DavidYarian.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
