Вашият най-добрата защита срещу застаряването: отношението ви към живота
В международен бестселър, небето, Малкълм Gladwell обяснява как изследователи, които учат ум четене използвате езика на тялото и изражението на лицето, че старата clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В © г съвети да се усмихва, когато сте чувство определяне наистина works.Just се движат тези лицевите мускули в един по-щастлив положение може действително да ви ококорвам се умствено и емоционално, казват изследователите, които са най-накрая започват да се разбират и приемат връзката между ума и изследвания body.Other е установено, че просто припомня един епизод от гняв притиска имунната система в продължение на седем часа? но един епизод на чувството състрадание или грижите подобрява имунната система, в продължение на около една и съща сума щастлив Outlook time.A към живота изглежда да предизвика освобождаването на ендорфини. Ендорфини отпуснете сърдечно-съдовата система и цитокини, които сигнализират на имунната система да се обърне внимание при откриването на аномалии като рак cells.Even че физиологичните долива на емоциите само все още не са идентифицирани, някои изследователи подозират, че една малка част от на мозъка, наречена островна кора може да бъде key.The островна кора регулират автономната нервна система, която контролира автоматични функции на тялото ни като дишане сърдечен пулс и кръвно налягане. Той също така играе роля в по-високи мозъчни функции и подпомага процеса на гняв, страх, радост, щастие и сексуална arousal.When изолирана кора се стимулира за дълги периоди от време, той може да промени сърдечната честота и артериалното налягане и дори предизвика един вид увреждане на сърдечния мускул, който е подобен на внезапна сърдечна смърт. Неговата не е изненадващо тогава, че скръб, гняв и други отрицателни емоции може да доведе до неправилно функциониране на изолираността cortex.Whatever се случва в тези шест инча между ушите си, едно нещо е сигурно. Оптимизмът, смях, любов и други положителни емоции може да противодейства на много вредни ефекти на всяка възраст, дори в шейсетте, седемдесетте и осемдесетте години и след това! Изследванията показват, че положителните качества като надеждност, доверие, agreeableness и непредубеденост са свързани с 03:58 ръст в живота expectancy.Let е опознаването на някои съвети за разработване на по-добър облик на вашия world.Listen внимателно към себе си. Ако сте се остави от детството си, през целия си живот отрицателно подсъзнателен съобщение може да вземат своя дан от вас се превръща в pessimist.Spend една седмици записвам фраза използвате във вашата "самостоятелно говорим." Шансовете са, ще установите, че се повтаря една дузина или така изрази отново и отново, че засилване на тази негативен образ. Ако знаем за тях, можете да промените them.If проблем не бъде решен ще продължи да ви язвата и ще преживее негативните емоции свързани с този въпрос отново и отново. Напиши писмо себе си разходите за 20 минути на ден в продължение на четири дни и пиша за това, което чувствам. Забравете граматика, пунктуация и така нататък. Никой друг не ще види това, но можете и вие да го изхвърлите когато finished.Once да започнете да пишете, не спирайте, докато времето изтече. Това упражнение ще ви помогне да организирате мислите си и да ги измъкнем от вашата система. До края на четири дни най-много хора се чувстват много по-добре за themselves.Seek на нови предизвикателства и възможности. Винаги има нещо, което е цел, малко над хоризонта. Когато започнете да запълни празнотите и да достигне тази цел, определен в друг и друг. Пазете себе си постоянно се движат ahead.Try и направете едно нещо ново всяка седмица или месец. Посещение на музей, отидете в зоопарка, отидете в една книга подписването или лекция. Целта тук е да се премахне монотонността, което е сигурен "убиец" на optimism.Look за ново чудо на природата, всеки ден. Открийте изобилие от щастие. Развалят своя домашен любимец, или ако не са едно, посещение на човешкото общество и да приема one.Learn да се смея на себе си. Оставям себе си да изпитат мъката, но не нека го контролират you.Find някой, който е по-лошо, отколкото ти и заемаш ръка. Доброволци в болница; посещение на детски ясли или shelter.Have здравословен сексуален живот. Секс на средна възраст може действително да станат по-добри и по-голямо удоволствие от всякога before.Don да чакам да план за вашия пенсиониране. Чакащи докато не са 60, ще има много лоши последици за качеството на живот на останалите си years.Here са няколко бързи съвета за увеличаване на радост, надежда и оптимизъм, че ще работи без значение какъв е вашият Възраст: Направете списък на най-малко 50 големи неща, които да ти се случи на всеки day.Laugh много. Ще лекува тялото и mind.Discover ново предизвикателство всеки month.Try медитира само за пет минути всеки day.Copyright ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005 Priya ShahPriya Шах редакции на здравеопазването Naturale портал. За повече полезни съвети за борба с остаряването и по-дълъг живот, по-здравословен живот, посетете Анти-Стареене TreatmentsThis артикул може да бъде
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
