Mindfulness: Ти си накисване в него!
Търсите по-малко Mindfulness в ежедневието си? Отпуснете се. Вие сте накисване в него! Може би си спомните Madge на маникюрист, телевизор търговски характер, които commiserates с клиентите си за техните подсечен ръце. Докато тя е подаване на ноктите на една страна, тя споделя, че нейният conspiratorially клиент е действително накисване другата си ръка за Palmolive миене на съдове. В крайна сметка, "омекотява ръцете докато правите на ястия. "Това беше едно незабравимо терена - добри визуални, елемент на изненада, много какво-то-да-да-за-ти ред. търговски Това, в няколко вариации, избяга в продължение на почти тридесет години. януари миньор, на актриса, пускана Madge, почина по-рано тази година на възраст от 86, но си персона живота on.Softening ръце е хубаво, но тук е по-добра идея. Какво ще кажете за омекотяване на сърцата ни, докато правим чиния? Сериозно. Там не е много от вас може да мултитаскинг правиш, когато ти си лакът-дълбоко в сапунена вода. Пеенето работи, въпреки че си танцови движения са малко ограничени. Може да говорим за "свободни ръце" ви безжичен телефон, но нека се надяваме, можете да изключите за няколко минути, е необходимо да се почисти след meal.Given воля, нашите умове са склонни да отидат в притеснявай режим. Ние сме може да се върти нашата история, се заключва в нашите убеждения, или размишлявам наш личен списък с неща, за да do.What ако имаме съзнателно за това време прекарано в мивката? Възползвайте се от задачата и да използват тези сапунени мехурчета като спусъка, за да се mindful.Here е как да го постигнете: 1) Когато те докосвам бутилката си на Palmolive (или всяка друга марка) за миене на съдове, просто казват за себе си, "размекват сърцето си." 2) Преди да можете да смекчи сърцето ти, ти трябва да го чисти от гняв, чувство на неудовлетвореност, или съпротива. Така че, когато струя, че първото петно на цветен течен сапун, да речем "прочистване." 3) Вие Избърши си ястия, тампон си очилата, и търкам си тигани, се фокусира върху акта на всеки удар, всеки кръгъл милувка, и повтарящи се и художествена поредица от движения. Прочистете, изплакнете, Канализация, repeat.4) Визуализирай измиване на сърцето си, пречистване на подложната на остатъчни вещества от преварено си яхния от негативни емоции и мисли. Внимавайте, тъй като сърцето ти става чиста отново, пенливо чист и готов за world.We често да заседнат в мисля, че Mindfulness е нещо, което може да се развива само ако седите в медитация редовно. Медитацията е мощна, но това е целенасочена информираност, отглеждани в най-обикновени неща моменти цялата day.You няма да пропуснете мислите вие ще сте имали, докато правиш ястия, но ти определено ще се възползват от фокусира вниманието си върху сърцето си и това изключително прост начин за възстановяване на equilibrium.Madge на маникюрист насърчават нас да се накисва, за да омекнат. С това като още една стъпка, можете да лесно във вашия миене на задача с намерението и да излезе с чувство на лекота, - както и блестящо dishes.Think за него като съпричастни мултитаскинг и търкане път към едно по-балансирано day.Pass на sponge.About на AuthorMaya Талисман Frost е против масажистка предлага специализирано обучение Mindfulness в Портланд, Орегон. Тя е майка на четири тийнейджърката дъщери. За да се абонирате за свободното си седмичен Ezine, в петък Mind Масаж, посетете http://www.massageyourmind.com.maya @ mindmasseuse.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
