А възстановяването на ragers кредо
А rager, или rageaholic, е човек, който е пристрастен към изразяването на гняв. Въпреки че много хора се чувстват по-добре, когато те "Нека всичко, което" един rageaholic следва изцяло и напълно да се въздържат от изразите anger.If гняв или ярост е проблем за вас или някой, когото обичаш, следното кредо ще ви помогне да получите нещата се движат в по-позитивна посока. Прочетете този списък всяка сутрин, преди да започне деня си: 1. Ще практика въздържаност като * * Най-приоритет номер едно. (Забележете, че той не казва: "Ще практика стоят прави за това, което е правилно.") 2. Аз ще действа * * обратното на това как се чувствам, когато ядосан. (Забележете, че той не казва: "Аз ще акции как наистина се чувствам. ") 3. Ако смятате, че гневът ми е на път да избухне, ще * * тихо остава ситуацията. (Забележете, че той не казва:" Аз ще остане около и процеса ми чувство. ") 4. Аз ще откриете истината в * всички * критиките, насочени към мен днес, особено от партньора си. (Забележете, че той не казва: "Аз ще обясня моята гледна точка.") 5. Ще каже: "Вие сте прав," в един искрен, смислен начин, когато съм критикуван. (Забележете, че той не казва: "Аз ще кажа," Вие сте прав, но ...'") 6. Ще дам един пример за това как човек, който разкритикува ме е * право *. (Забележете, че той не казва: "Аз ще посочи изключение на техните наблюдение. ") 7. Аз ще се повтаря следното изречение към себе си днес:" Аз съм по-добре е грешно * * защото, когато съм прав, аз съм опасен. "(Забележете, че той не казва:" Аз трябва да се изправи за себе си, когато съм право. "Това е в самопомощ литература за депресирани жени. Rageful мъжете не са депресирани жени.) 8. Аз ще се избегне себе си обяснява по никакъв начин, като казва:" Не знам защо го направих ... Това няма "т никакъв смисъл на мен също. "(Забележете, че той не казва:" Аз ще се уверете, че тя разбира, * ми * гледна точка. "Животът може да продължава без теб е understood.9. Аз ще слушам с разбиране към партньора си, когато тя ми каза, за нея ден. (Това означава поддържане на контакт с очите и включване на телевизора разстояние ... не само за ням.) 10. Аз няма да дам нежелани съвети на жена ми или децата. (Това означава също, не задават въпроси като "Знаете ли какво трябва да направя? "или" Искате ли да знаете защо това се случи? ") 11. Аз ще се избегне обвинява членове на семейството, за нищо днес, особено ако тя е по тяхна вина. (Вместо това, казват неща като:" Това не е вашето грешка сте стартирали от газ. Това глупаво габарит газ показва, че е газ, когато там не е! ") 12. Аз ще се избегне опитва да направи всеки член на семейството" разбират "нищо. (Може да откриете, че те не искат да разберат какво мислите, че е моралното или "истина" на някои ситуации.) 13. Аз ще се избегне опитва да убеди детето си или съпруга, че аз съм се честно. (Насладете се на облекчаване на * не * се опитва да убеди вашия тийнейджър, че сте честни, и просто споделям с тях за това, че несправедливо майка, която иска да съсипе живота им.) 14. Ще търсим възможност за искрено хвалят всички, аз живея с, особено котката не ми харесва. (Да, всеки ден! Пет на котка и да кажа хубави неща за нея. Децата и жена ти ще знае, че са се променили ... настояват, че са дошли да има топли чувства към кат.) 15. Аз ще смирено себе си ангажимент за премахване на моя ядосан поведение днес, тъй като приносът ми към един по-мирен свят. (Осъзнайте, че има достатъчно гняв и мъка в свят без теб като към него.) Сложете този списък в хладилник и питам жена си и децата да напомня ти за това. Когато това е така, спокойно казват: "Вие сте прав. Съжалявам. Не бях прав." За AuthorNewton Hightower е директор на Центъра за Гняв резолюция, Inc в Хюстън, Тексас, и автор на нова книга Гняв Busting 101: Нова АБВ Недоволните за мъже и жени, които ги обичат. Посетете сайта на Нютон за повече гняв-жаргона идеи и безплатен имейл бюлетин пълни с гости статии и съвети за мъжете, жените и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
