Гняв и вашето здраве
КАК ВАШЕТО ЗДРАВЕ И ПЕРСПЕКТИВИ влияния състояние да контролира ANGERJane и Антъни имат различни начини за гледане на света. Джейн е песимист (чашата е наполовина празна), а Антъни е оптимист (чашата е наполовина пълен). Тези възгледи влияят на настъпването на подобни situations.SCENARIO 1: JOB LOSSJane е опустошен, се убеждава, че тя е всичко, измит, тя никога не може да хванеш пауза, че е безполезно за да се опита да бъде успешна и тя никога няма да успее в anything.Anthony, обаче, е по-здравословен вътрешен диалог. Самият той казва, че не може да е бил добър в тази конкретна работа, неговите умения и фирмата трябва не окото и уволнението е само временно отстъпление в career.SCENARIO си 2: Нова JOBSOffered нова работа, Джейн, песимист, вярва, че е в състояние да намерят нова работа само, защото си индустрия е наистина отчаяни за хора, и да намали техните стандарти, за да наемат her.Anthony, обаче, се чувства той разтоварени на нова работа, защото таланта си в крайна сметка бяха признати и той вече може да бъде оценена за това, което той може да do.IMPLICATIONSAs тези примери показват, оптимистите са склонни да тълкуват техните проблеми, както преходни, контролирано и специфични ситуации. Последните изследвания на д-р Марвин Seligman потвърждава това. При добри неща се случват, оптимистите смятат, Причините са постоянни, произтичащи от белези и abilities.Optimists още вярвам, че доброто събитие ще повиши всичко, което do.Pessimists, от друга страна, смятат, че техните проблеми ще продължи вечно, ще подкопае всичко, което вършат, и са основно извън техния контрол. При добри неща се случват на песимистите, те ги възприемат като временни и причинени от специфични фактори, които в крайна сметка ще промени и да доведе до отрицателни outcomes.BENEFITS НА OPTIMISMOptimism създава по-добри резистентност към депресия при лоши събития стачка, по-добро представяне по време на работа, и по-добри физически факт health.In, едно дълго проучване мандат в клиниката Майо в Рочестър, MN, установи, че оптимистите са живели 19% по-дълъг от pessimists.Optimism е силна противоотрова на гнева. Много от участниците в нашите класове психотерапия доклад гневът им намаляване, тъй като те се научат да замени отрицателните мисленето с положителни thinking.GOOD НОВИНИ ЗА NEGATIVE THINKERSYou могат да се научат как да се замени с песимизъм optimism.The Отправната точка е да влезете в уязвимостта към песимистично мислене, като самостоятелно тест за оценка можете да намерите в http://www.authentichappiness.orgYour отговори ще бъдат сравнени с хиляди други хора в различни категории, определени към Zip Code.If сте събрали по-ниски, отколкото искате, можете да стават все по-оптимистични. Както д-р Seligman пише в автентичен Щастието Последната му книга: "признаци на оптимизъм е променливо и Възможност за обучение." Учене да бъде OPTIMISTThere сега е добре документиран метод за изграждане на оптимизъм. Той е базиран на първата, която признава, а след това оспорване, песимистични thoughts.People често не обръщат внимание на мислите си и по този начин не признават колко разрушителни могат да бъдат във водещи до отрицателни emotions.The Ключът е да разпознава песимистични мисли и след това лечение на тях, ако те са издадените от някой друг-външен човек, един съперник, чиято мисия в живота е да ви нещастна! По принцип, вие може да стане оптимист от обучението да се разминават със себе си-предизвикателните си песимистично модели мислене и замяната им с по-положително patterns.Note: тази гледна точка на оптимист мислене не е процесът на "Положителното мислене", в смисъл на повтаряща се глупаво твърдение, че наистина не believe.Rather, това е процес на коригиране на нарушена или дефектни мислене модели, които създават здраве, кариера, и отношенията проблеми за you.By преподаване себе си да мисля за нещата по различен начин, (но също толкова реалистично), можете да се преобрази от песимист за оптимист и укроти гнева Bee в process.About на AuthorDr. Тони Фиоре е лицензиран психолог, подпомагащ психотерапия и треньор. Той също публикува безплатен месечен бюлетин "Укротяване на гнева Пчела". Абонирайте се в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
