Мисловни модели за създаване на успеха
Да речем, че сте готови да промените някои аспекти на живота ви - може би начина, по който се хранят и колко тежите. Ако някога сте се реши да се създаде постоянна промяна в живота си преди, знаеш, че това ще отнеме много повече не просто в качеството (т.е. хранене или диета) по различен начин. Какво се изисква за постоянна промяна е промяна в стария ограничаване самостоятелно разговори и много положителни energy.To постигането на постоянна трансформация, ти започваш да се трябва да се включи в собствената си вътрешна сила. И това е мястото, където енергията на думите си и мислите си идва инча успех се гради на солидна основа на положителни мисли и да се чувстваш добре. Твоите думи, мисли, идеи и вярвания са основни участници в изграждането на такава силна и солидна основа. Те подготвиха почвата за начина, по който опита всичко в life.Negative навици мислене, от друга страна, може да има опустошителните последици на вашия резултат. Негативните мисли непрекъснато създават лоши чувства и да причинят нещастие или разстроен над живота обстоятелства. Ето къде порочен кръг продължава. Вие имате отрицателни мисли, да се чувствате лошо, намери някакъв начин да се чувстват по-добре (ядем, склонност, анорексия, чистка, наркотици, алкохол, секс, наркотици, пазаруване и др.) Истината е, че са проектирани да се чувстват добре. Това е нашето естествено състояние и това, което ние винаги се стремим да дойде обратно. Вашият преяждане може отчасти да е опит да се чувстват по-добре. Има много начини да се чувстват по-добре. Но ако можете да се научите да говорите нежно да си на първо място, можете да се спаси от усещането лошо! отрицателните модели на мислене са научили начин на мислене. Следните списъци някои от най-често срещаните видове разрушителни модели на мислене, които се случват: всичко или нищо МИСЛЕНЕ Понякога по-черна и бели мислене, или абсолютна мислене. Това е тип на мислене, който заявява: "Аз вече я гръмнете. Както и мога да се откажа от останалата част на деня." Ако ситуацията не отговаря на 100% съвършенство, ще видите че е пълен провал. Например, ако сте binged за едно хранене, или не е точно следват плана си за деня, смятате, че сте я гръмнете напълно. Този ред на мисли е лесно да се хванат в и може да се много вредни за вашето success.OVER-обобщение Виждате едно негативно събитие като един безкраен модел на поражението. Този тип мислене използва думи като "винаги" и "никога". Въпреки, че тези две думите изглеждат безвредни, те могат да нарушат видите на реалността. Ако едно негативно събитие се случи, може би си мислите: "Това е просто ми е късмет. Нищо добро не се случва на мен." Въпреки, че това твърдение може да е вярно, някои от време, най-вероятно е имало най-малко едно изключение от това. Холдинг върху този "винаги" и "никога" отношение просто ви пречи да видят истината, както е в действителност. Това е отрицателно и самостоятелно defeating.CATASTROPHIZING И свеждане до минимум Този тип мислене се две неща: Той вижда положителните резултати от действията си по-малки отколкото са в действителност, и преувеличават отрицателните резултати от действията си. Това мислене не може да неподходящо се свие вашите постижения, докато те изглеждат незначителни, докато вманиачено спра на това, което е "грешно" с вас. Понякога това е по-нататък "направи планината на един мол хълм. "Дисквалифициращи положителната Това е крайната форма на" всичко или нищо мислене без "всички"! Всички положителни послания и действия са изтрити или отхвърлени. Положителният опит просто "Не се броят", а ние само се грижат за отрицателни. Можете избирам един негативен детайл и живеещите на нея - дисконтиране на някакви други доказателства за противното. Тази негативна мисъл потъмнява всичко останало, което е предхожда. Например, можете загуби 30 килограма. Но по някаква причина възвръща пет от тези килограми. Отрицателни мислене обитава изцяло на петте възвръща, потъмняване на цялата ситуация. Сконтиране на положителните отнема радостта от живота и те кара да се чувстват неадекватни и unrewarded.EMOTIONAL мотивите Вие приемате, че емоциите да отразява начина, по който нещата в действителност. Това мислене държави, аз чувствам, че, следователно то трябва да е истина. " В действителност, това е най-вероятно старите ленти, които играят в главата ви, че се създава емоции, които се чувстват. Това става емоционални причини, като доказателство за истината. "Чувствам се разочарован, аз никога няма да през това. "следва да ОТЧЕТ Опитваш се да се мотивират с следва изявления като:" Аз трябва да се яде здравословно "," Не трябва да се яде, че ":" Аз трябва да са загубили по-голяма тежест от сега. "" трябва да започне да упражнява. "Често това е навик да използват думи като" да "," не трябва "," да "," трябва "и" не трябва ", в опит да се създаде промяна. Това са отрицателни, действия за спиране думи. Ако смятате, че трябва да се направи нещо, то е нещо, което не искам да правя, но по някаква причина се чувстват длъжни да do.You се опитайте да се мотивират с следва и не трябва, ако трябва да бъдат бити или наказани, преди да може да се очаква да правите нищо. Емоционалното следствие от използването трябва да е вина върху себе си - което не тенденция да бъде ефективен в дългосрочен план motivator.LABELING И пренебрежително В основата на етикета е мисълта, че ако аз се мразя достатъчно, може би ще се промени. Вместо да се опише действието си, вие сами съдия остро. Етикет, или обиди се прилагат такива като: "Аз съм провал", "Аз съм дебел и грозен", или "аз съм такъв идиот". Вместо да описвате вашето съобщение за грешка, придават отрицателен етикет на себе си. Ако се съди себе си остро никога не помага на процес на самоосъзнаване или разбиране. Тези твърдения биха могли да причинят огромни емоционални промени на гняв, разочарование и ниска самооценка esteem.MENTAL филтъра, който се концентрира толкова силно на един отрицателен подробности и спирам на него, така че изключително вашата представа за реалността става помрачи. Една аналогия е като капка мастило, което discolors цяла чаша с вода. Вашият автоматични мисли всички се справят с това са свързани с една. Ако, например, избяга от време на предишен тест, може да откриете себе си, така заети със срока, че имате проблеми с концентриране на questions.PERSONALIZATION Виждате ли себе си като причина за някои отрицателни външно събитие, което в действителност не са основно отговорни за .* Неща, които са отговорни за: отношението си към поведението си вашите действия си граници това, което казвате и което го казвам дали и как изразявате емоциите, които ви приятели са там, където живеете това, което правите за работа, което правиш за себе грижи и забавно вашите ценности и вярвания това, което членовете на семейството да останеш свързан с това, което самостоятелно говоря ви позволи да Дали да продължи правим личностно израстване работа или не това, което яде или да не се яде * Неща, които НЕ са отговорни за: това, което другите мислят за вас живота решенията на другите хора мислят други хора / чувствата на другите хората си генетичен тип тяло на предишния си живот, точно както е и животът е непредвидим страдание на климата е неизбежна мъката и загубата са неизбежни емоции са неизбежни някои хора може и да не искам да бъда с теб дали хората са честни интимност изисква риска и уязвимостта (* От Франси Бяла, MS, RD Вътрешна Тича семинари) КОНСТРУКТИВНИ SELF ВЪПРОСИ Само вие можете да решите да промените начина си на психичното диалога. Вие сами са модел машина и ключа на собствения си живот. Първата стъпка е да се проучат (без решение) това, което мислят. Вашите мисли насърчаване и ми харесва, или натискане комбинация от страх, съмнение, и наказание? Пазете си мисли и да ги запишете на paper.What си мисля или жилище? Виждаш цялата истина? По какъв начин тази мисъл ме карат да се чувстваш? Кой от по-горе модели на мислене използвам? Наистина ли е вярно? Как да разбера? Мога ли да гледам на това по друг начин? Какво щях да кажа на един приятел в тази ситуация, ако аз се опитвах да помогна? Какво съм аз, които се нуждаят точно сега да се чувствам по различен начин? Copyright 2005, д-р Анете Колби, всички права reserved.Dr. Анет Колби, ДР хранене терапевт и магистърска енергия лечител "Откриване Creative портали към успеха" 972.985.8750 Annette@AnnetteColby.comFor безплатно вдъхновяващи бюлетин, статии и информация посетете:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
