Положителните неща, за да направите за себе си
Да бъдеш майка може да окаже влияние върху тялото, ума и душата си. Знам, че съм майка на три прекрасни, но хипер възраст момчета 11, 9 и 3, и има дни, когато наистина трябва да си вземе почивка от всичко, което продължава около me.Sometimes че когато синът му наистина трудно да знаеш какво да направи със себе си изведат на тази "майка блус фънк". Така че съм създал кратък списък на нещата, които обичам да правя, когато имам нужда тези няколко минути, за да себе си подмладяване и ми помага да пренасочи върху това, което е важно за мен и моя живот .* Имате вестник, че можете да напишете неща, които ви притеснява, тя се изключва в гърдите, така че да не пречи с нищо друго. Прочетете го един път в месеца, за да видите, ако сте били в състояние да се справи с проблемите или чувства сте имали по това време .* себе си възприемат като привлекателни, красиви и ще проект, който впечатление на другите .* Работа в разработването на положително отношение. Ще почувствате по-щастливи, по-контрол, и ще излъчват високо самочувствие .* започнете да разглеждате проблеми, предизвикателства, с които можете да преодолеете и да научат от .* асоцииран с положителни успели хора. Оптимизъм и успех са заразни .* облекчи стреса с релаксация техника като медитация или йога. Или просто да направим шестдесет секунди дълбоко дишане упражнение 5-6 пъти на ден .* Да аеробни упражнения дневно за облекчаване на напрежение и повишаване на енергийната .* съдържание на алкохол и кофеин прием. Алкохолът може да ви оставят усещане за застой: твърде много кофеин може да предизвика безпокойство и раздразнителност .* Научете се да се определят приоритети, като каза "не" на несъществените дейности. Можеш ли да направиш това? Аз им е трудно да казва "не" .....* Яжте здравословно, избирайки храни от четирите групи храни: млечни продукти, протеин, плодове / зеленчуци, и зърнени храни. Здравословно хранене ни дава енергия! Да не пропуснете закуска дори и да нямат време можете да вземете парче от препечен хляб и една ябълка .* Избягвайте драстични програми за загуба на тегло. Вместо да комбинира аеробни упражнения с един хранителен план, който ограничава мазнини прием. Не минава под 30 грама мазнини на ден все пак дори и да се опитват да губят тегло, имаме нужда от някои мазнини в телата ни и телата ни ще си помислят, че е от глад и освен всички тези калории, вместо да ви позволява да ги изгори off.I не очаквам да направиш този списък на всички наведнъж. Това ще се добави само още един стрес към живота си. Прочетете списъка отново и изберете тези, които са най-важни за вас сега. След като сте постигнали това, което сте избрали да работят след това преминете към друг, че е важно да се you.Rebecca Бяла WAHM с три прекрасни момчета възраст 11, 9 и 3 Модератор за тялото и душата на http://www.babyuniversity.com и собственик на http://www.Advantagemarketing4u. COM Взети от нея, Ebook "Време е за майките" Email си за закупуване на копие. webmaster@advantagemarketing4u.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
