10 съвета за практикуване на позитивното мислене като средство за управление Добави
На пръв поглед изглежда, че позитивното мислене и дефицит на вниманието разстройство (ADD) нямат нищо общо една с друга. Но много от нас с ADD развиват негативното мислене модели, тъй като става разочарован от ни предизвикателства и често чувства, че са претоварени. Тази негативна перспектива след това го прави още по-трудно за нас, за да управляват тези предизвикателства и да се премести forward.Practicing позитивното мислене позволява на хората с ADD да се съсредоточи на нашите силни страни и постижения, което повишава щастие и мотивация. Това от своя страна, ни позволява да прекарва повече време постигането на напредък, и по-малко време чувство определяне и stuck.The следните съвети предоставят практически предложения, които можете да използвате, за да ви помогне да смени в повече положителни модели на мислене: 1. Се грижи добре за YourselfIt много по-лесно да бъде положителен, когато ви се яде добре, упражняване, и получават достатъчно rest.2. Напомни Себе си от нещата, които са благодарни ForStresses и предизвикателства не изглежда толкова зле, когато сте непрекъснато себе си напомня на неща, които са прави в живота. Като се само на 60 секунди един ден, за да спре и да оценявам добрите неща, ще направи огромна difference.3. Потърсете Доказателство вместо да AssumptionsA страх да не се хареса или да се приемат понякога ни кара да предположим, че знаем какво другите мислят, но нашите страхове обикновено не са реалност. Ако имате опасения, че лошо настроение член на семейството или приятел се дължи на нещо, което си направил, или че вашите колеги са тайно клюки за теб, когато включите вашия гръб, говори и да ги питам. Не губете време, тревожно, че си направил нещо нередно, освен ако не са доказателство, че има какво да се притеснявате about.4. Въздържат от използването на AbsolutesHave ли сте някога каза един партньор "винаги сте късно!" или оплаква на приятел "Никога не ми се обади!"? Мислене и говорене в "абсолю", като "винаги" и никога не се "прави ситуацията изглежда по-зле, отколкото е, и програми за вашия мозък да вярва, че някои хора са неспособни да delivering.5. Откъснете от отрицателни мисли ThoughtsYour не може да притежава власт над вас, ако вие не ги съди. Ако забележите себе си като една отрицателна мисъл, отделят от него, свидетел е и не следват it.6. Скуош на "мравки" В книгата си "Промяна на мозъка, промени живота ти," Д-р Даниел Амин говори за "мравки" - Автоматично негативните мисли. Това са лошите мисли, които обикновено са реакционни, като "Тези хора се смеят, те трябва да се говори за мен," или "Шефът иска да ме види? Той трябва да бъде лошо!" Когато забележите тези мисли, осъзнавам, че те не са нищо повече от мравки и ги тиква! 7. Практика Lovin ', Touchin "& Squeezin" (вашите приятели и семейство) не трябва да бъде експерт да се запознаят с ползите от едно добро прегръдка. Положителни физически контакт с приятели, близки, а дори и домашни любимци, е един миг освежително питие. Един проучването на този въпрос беше сервитьорка докосване някои от нейните клиенти на групата, както тя ги предава на проверките им. Тя е получила по-високи от тези типове клиенти, различни от тези, които тя не пипай! 8. Увеличете Социален ActivityBy увеличаване социална дейност, да намалите самота. Обградете се с здрави, щастливи хора, както и положителната си енергия ще ви повлияе по позитивен начин! 9. Доброволци за една организация, или Помощ друга PersonEveryone се чувства добре след помага. Можете да доброволец времето си, парите си, или си ресурси. Колкото повече положителна енергия ви изгасне в света, толкова повече ще получите в return.10. Използвайте Модела Прекъсва за борба с RuminationIf откриете себе си ruminating, един чудесен начин да се спре е да се прекъсне модела и сила себе си да направя нещо напълно различно. Преживяне е като хипер-съсредоточи върху нещо отрицателни. Никога не е продуктивно, защото това не е рационално или разтвор-ориентирани, това е просто прекалено се притеснявай. Опитайте да промените вашата физическа среда - отидете на разходка или седят отвън. Вие също може да свика приятел, вземете една Книгата, или включване на някои music.Jennifer Koretsky е професионален ADD управление автобуса, който помага на възрастните да управляват своите Добавете и вървят напред в живота. Тя насърчава клиентите си да увеличат самосъзнание, се фокусира върху силните и таланти и да се създават реалистични планове за действие. Тя предлага 90-дневен интензивна програма за изграждане на умения, работни срещи, както и частни треньор. Нейната работа е била представяна в редица медии, включително "Ню Йорк Таймс Списание и The Times (Великобритания). За да се абонирате за безплатен бюлетин на Дженифър, добавката за управление на ръководство, моля посетете http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
