Обяснение? ... или извинения?
Кое от следните "обяснения" Чували ли сте (или се използва!) През последните няколко седмици? * Трябва да си възнаграждение за това, че толкова добре .* Шефът мрази ме .* Това е било много горещо (твърде студен, твърде дъждовно) да упражнява * Разбира се, че имат проблеми. Аз съм на средна дете .* Това е алкохол talking.It е доста очевидно, че по-горе "обяснения" са основните оправдания за избягване на отговорност. Вашият "вътрешна Брат" се използват като извинения за да оправдае преяждане, белязан каза болезнени things.Next погледнете следните. Те изглеждат почти като правдоподобни обяснения: * Съжалявам, че закъснях отново. Имаше много трафик .* не съм имал възможност да се обадя си обратно. Той е бил луд тук .* никога не отидох в колеж, защото родителите ми не ме поощри .* не исках да нараня чувствата си .* Не мога да изглежда да се направи неща, защото ми ADHD (дефицит на вниманието хиперактивност). Но тези, също все още не извинения, обяснения. Ако разгледате по-горе отчети по-отблизо, ще откриете, че те не са напълно обяснителен, и са лесно оспорени. За Например: * Да бъдеш хронично закъснение не е причинено от трафик, то е причинено от не напускащи достатъчно време за пътуване .* Ако телефонно обаждане е достатъчно важен, човек почти винаги ще намери време .* Липса на родителски насърчаване може да има влияние върху живота си, но в крайна сметка всички ние имаме избор да се инвестира за нашето време и енергия .* През повечето време хората не се избегне конфронтация за защита на някой друг чувства, а за да защити собствения си народ .* с ADHD трябва да работят по-трудно да остана фокусиран, но това не означава, че не могат да завършат своята tasks.A вярно обяснение показва причинно-следствена връзка: Положението X, причинени Следствие Y. Извиненията маскарад и обяснения, но са наистина нарушаване на истината. Извинението включва следните елементи: 1. Те обикновено се обвинявам други хора или външни обстоятелства - например, "Ударих го, защото той ме луд ", или" Вие сте твърде чувствителни ", или" Това е просто ми е лош късмет. "2. Когато те се обвинявам, те обикновено се позовават на лична черта или ограничение - например," Аз не съм добър в проследяване на сметки "или" Знаеш, че Никога не помня подробности, "или" Нямам самодисциплина. "3. Те се минимизира въздействието на обида, нарушаване на доверието, и вреди на други хора - например," Всеки го прави. "или" Защо си толкова разстроен? Не е голяма работа "4. Те опит да се освобождава извинение-мейкър на личните responsibility.5. Те изглеждат по-разумен, след обстоятелството, отколкото биха преди това - например, може да се рационализира, "Аз заслужено че килограм шоколадови бонбони Godiva защото работи усилено по цял ден. "Но дали той наистина има смисъл да се каже:" Ако работим усилено, днес най-добрата награда за усилията си е половин килограм Godivas? "Това е много съблазнително да се извинявам. Всъщност това е една от вътрешен Брат на любимите стратегии. Извиненията служи за да ви предпази от изправени пред собствените си недостатъци. Те също се опитват да водят други хора от забележи си ограничения. Извиненията са начин да се каже: "Аз съм много добър човек, но . . . "В същото време обаче, оправдания са само временни, бързи. Може да се чувствате по-добре за момента, но в крайна сметка вие сте недоволни от yourself.No един някога чувствах вдигната, като извинение. Да посрещнем истината понякога е трудно, но това ви дава възможност да поеме отговорността, за да положителните решения и постепенно да елиминира необходимостта от excuses.Here някои съвети: 1. Се изправи пред факта, че винт нагоре. За малки прегрешения, това не е края на света. За големи проблеми, вашето извинение няма да променят ситуацията във всеки случай. Нещата са това, което са те, и вие може само да се движи напред от there.2. Извинявам се. Запознат съм, че тя е ваша вина. Дръжте го прости: например, "Съжалявам, че закъснях. Аз не позволяват достатъчно време за трафик проблеми." Забележете как този пример започва с думата "аз" в explanation.3. Оферта за да изменя; например: "Аз няма да позволя това да се случи отново", или "Има ли някакъв начин мога да направя това зависи от вас?" 4. Поучете се от опита си. Вземете решение за това как ще се справим с това или подобни ситуации в future.5. Пиша определяне решението си и го третират като обещание към себе си. Това е особено полезно за извинения направите за себе си, например когато рационализира отлагане или прекратяване вашето упражнение program.Copyright Полин Wallin, доктор 2005. Всички права reservedPauline Wallin, доктор е психолог в лагера Hill, PA, и автор на "Укротяване Вашият Вътрешна Брат: Наръчник за трансформиране в разрез поведение" (спекулантски Canyon Прес, 2004) Тя също е http://www.innerbrat.com живот coach.Visit За повече информация и да се абонирате за свободното си, месечни Вътрешна Брат бюлетин.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
