Journaling - инструмент за изцеление и растеж
Думата "Дневник" идва от френски език. Тя датира от 14 век и средства дневно. Още през 26-ти април 1999 година, "Newsweek" се завтече списание статия, озаглавена "писалка, книга & Power. Конфесионално Писането може да бъде Добър за вас. "Наскоро JAMA е завършил проучване, в което болните участници пише за своите чувства и събития в живота си." Нюзуик "пише:" Изследователите открили, че астма пациенти, които написах за болезнено опит, подобряване на техните функция на белите дробове с 19%. Пациентите с ревматоиден артрит е имало и симптоми намалява с 27%. "Journaling може да бъде чудесен опит. Тя може да бъде място, където да изразят чувствата все още не са готови за вербална комуникация. Списанието предоставя частни и безопасно място да си открие. Тя може да служи като отразяват опита да проучи и тълкуват вътрешното ви чувства. Той може също да предостави средство за изразяване си гняв и болка. Това е превозното средство да ви помогне да получите на чувствата от тялото си. Когато репресиите отрицателни чувства, ние може да получите главоболие, стомашни болки, високо кръвно налягане, към името на few.Do не се тревожи за граматика, пунктуация, или правопис. Нека вашите думи се движат свободно и да не ги съди. Това е място, където да се отпуснете, да се съсредоточи и да се опита clarity.If да отделите време да напиша вашите мисли и чувства, ще откриете, че обикновено се чувстват много по-спокойни, отколкото когато започнахме. И вие може да откриете, че отговорът ви търсят, се няколко реда away.Sound твърде прост? Има някои насоки, които да ви помогнат по пътя. Можете да закупите тетрадка или обикновена хартия. Най-важното нещо е да го съхранявате на сигурно място, но накарат всички в семейството си, дома, офиса, за да не се съгласяват да я прочетете в случай, че се намира it.Where да започнем? А просто упражнение може да бъде записвам си име. Вижте го и мисля за това какво означава за вас. Свободните асоциации могат да бъдат много полезни също. Ето и някои други идеи, за да започнете: Напишете думите на песента и какво означават те да you.Make списък на важните хора в живота си и какво означават те да you.Write за това, което те кара да се happy.Write за това, което те ядосва или sad.Write за това, което hurts.Write писма, които вие никога няма да изпрати, за си гняв, скръб, разочарования с someone.Also не забравяйте да пиша за някои положителни неща в живота си също. Това не е място да се изсере на yourself.If смятате, че емоциите са излизат извън контрол, можете да спре да пише за известно време. Важно е да се върне, но понякога паузата е healthy.If търсите повече информация, има много информация в Интернет. Въпреки че не е заместител на професионална помощ, Ако имате нужда от него, Journaling може да предложи радост, облекчение и insight.Karlynn Бейкър израства в Лос Анджелис, Калифорния, и се премества в Аризона през 1972 г. да получи магистърска степен по рехабилитация консултиране. Тя също така е специализирана в пристрастяване. Тя притежава собствен бизнес консултации и се радва на живота със съпруга си, Дейвид, три дъщери и трима внуци очарователни.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
