Съвети за усвояване на техники за визуализация
Визуализация е създаването на психичното картина на нещо. Визуализация е важна, защото тя прави бъдещето стават все по-ясно. Виждайки себе си вече постигане на целта ви прави мозъка ти вярваме, че постигането на тази Целта е възможно. Съсредоточаване последователно на всяка отделна цел ще ви позволи да изповядва той значително по-рано, отколкото ако не се съсредоточи върху нея за всички. Фокус носи цел по-близо до you.Have ви опит за визуализиране, но го намерите трудно или невъзможно? Опитайте това. Вземете една снимка и да го изучават внимателно, после затвори очи и ми кажи какво виждаш. Ако видите нещо прилича на снимка, вие сте визуализиране. Толкова е просто. Ако това не се работа, или ако искате да подобрите своята визуализация умения, вземете една и съща картина и докато я погледна, затвори очи и си отвориш очите и да затвориш очите си отново. Направете това толкова пъти, колкото е възможно за няколко минути. Скоро ще се видим на картината, но няма да знаете, ако очите ви са отворени или затворени - и вие ще бъдете по-добро визуализиране, отколкото преди. На практика това често техника. Можете да се съсредоточите върху нещо: лицата на хората, снимки, бутони. Бъдете креативни и се забавлявайте с it.Additional визуализация TipsÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В § Когато визуализиране, че е важно да видим действие от първо лице - това е, вижте себе си постигането на целта си чрез очите си, а не себе си гледат отвън. Този метод е много мощен, защото това е начина, по който вече виждат и опит everything.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В § по-слаба е вашата цел гледане на трето лице гледна точка, тъй като самото постигане на целта, както ако сте гледали на кино. Той все още работи, но това е не толкова ефективен, колкото гледане от ¢ В от първо лице perspective.ÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В § Направете визуализация забавно - толкова по-реално на изображението е по-добре тази работа. Направете изображението не само все още снимка, но един пълнометражен филм гледаш. Replay тя отново и отново, да се виждат като на герой, постигането на целта ви. Създаване на музикален фон, тя помпа, да се чувстваш истински, и да се забавляват с него. Това е начина, по който искам да видя вашата цел - в най-различни живо на един екран IMAX - не по неясен, тъжен, вън-на-фокус сцени показани по shoebox размер театър в ¢ В на multiplex.ÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В § Вашата цел е снимка намира някъде в психичното изображението рамка. Когато затвориш очи и да видим изображението на целта си, се определи къде си ум е намирането на картинката: горе, долу, вдясно, горният ляв и др Сега, припомни един важна цел, вече сте завършен, и да разберете, когато постигането на тази цел се намира в психичното изображението frame.So сега имате два гола в съзнанието: онова, което вече постигнати, и тази, която искате да постигнете. Забележка всеки малко подробности за тези цели: Къде се намират? Какви са цветовете на снимката? Дали са големи, ярки и ясни - или те са малки, замъглени и далечни? Как се чувстват тези снимки с теб? Дали едно да ви Чувствам се щастлив, развълнуван и развълнувана? Има ли друг да ви се чувстват депресирани, изпълнен с желание и т.н.? След като отбелязва всяка подробност за две изображения, да вземе целта ти все още не са постигнати и да го същите качества като целта ви са постигнали. Направете го по-големи и по-ярка, тя се премести в едно и също място, както на имиджа на вече постигнати-цел; го чувствам така, като поставите всеки детайл. Регулиране си мисловен образ на текущата цел да отразяват една вече сте постигнати прави нова цел изглежда по-лесно и ви дава усещането, че ти вече са постигнали it.Physically изиграват вашата цел в действие ходове. Например, с очите си затворен, предвиждат себе си купувате нов дом, ходене през всеки детайл. Първо, можете да получите на телефона и говорете с Вашия недвижимост; по-късно ви се разклаща си ръка (да, вдигни телефона действително и наистина се разклаща една ръка). Поздравете на недвижимост и обяснява, по-подробно, какво искате вашата къща да изглежда така. Приемайте ги в къщата, който искате да купите (да, наистина разходка в място и да обясни подробностите на глас, като се използват много жестове). Знам, че това Изглежда глупаво, и може да се почувствате като дете playacting, но това е голяма техника, визуализация, да не говорим много за облекчаване на стреса. Мине през всички движения и преживявания, като че ли са наистина се случва. Известие емоциите си, и да се забавляват с това! Оставям себе си 10 до 30 минути всеки ден или през ден за визуализиране на вашата цел. Отдели време за почивка и да се отстрани от всичко друго става. Намерете тихо, без прекъсване област за изпълнение на тези техники. Не забравяйте, че колкото повече се съсредоточи върху целите си, първо ще се постигне them.Scott Бяла е сертифициран професионален треньор и диетолог, находящ се в Scottsdale. За да установи контакт с него, му посещение в сайта http://www.personalpowertraining.net Уеб; му телефон 480.628.1607 или електронна поща на swhite@personalpowertraining.net него.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
