Двустранни дишане трябва да ви диша и за двете страни в свободен стил?
Двустранни Дишане: Ако Вдишайте и за двете страни?
Един от най-често срещаните чудеса на света е плуване, трябва да използвате заместник-страна, или двустранно дишане?
През цялата си кариера плуване, винаги съм се дишаше с дясната си страна само до преди една година. Защо? Тъй като дишането на лявата ми страна почувствах неловко и неудобно! Това е причината, поради която повечето плувци ще дишам само от едната страна. Миналата година имахме един опит, който ме накара да променя начина. Бях на масаж и ми терапевт отбележи, че лявата ми мускули Lat (гръб) са много по-развити от мое право. Поставянето на две и две заедно, аз осъзнах, че годините на дясната страна само дишане в басейна е причинил ме да се използват тези мускули на лявата ми страна много повече от правото ми като бях балансиране с лявата си ръка, докато смучене на въздух в дробовете ми!
Отговорът на въпроса е "да", трябва да се използват двустранни дишане, ако вече не сте. Основната причина е, че ще балансират си удар (както и да създаде симетрия в гърба мускулатура!). Проблеми с дишането на една страна само е, че той може да направи своя удар lopsided. В един час тренировка, може да се преобръщане на дишането си страна 1000 пъти. А lopsided инсулт може да стане постоянно в бързо след практикува това за известно време!
Ползите за дишане почти толкова често на една страна, както и останалите са, че използвате? Слаби? страна по-често ще помогне на инсулт като цяло, и Вие ще загубите? слепи? страна. Ако сте отворени плувец вода, по-късно полза ще ви помогне да проверите за забележителности, избягвайте котлет, или да съхраните друг груб плувец от пръски вода в лицето ти (или ти пробиване в носа!), докато дишам.
Начинът за получаване на тези обезщетения е да се отработят двустранни дишане, доколкото е възможно. Често в моята вечер групата ще има плувци диша на всеки 3 или 5 инсулти, както част от учения, или warmdown. Но в никакъв случай не трябва тази практика да се ограничи до тренировка комплекти или дългосрочен warmdowns! Тя ще се чувстват неудобно в началото, разбира се. Но неловкост е по-лесно да се справят с, отколкото може да мислиш. Редовен практика на подвижния на двете страни да диша, ще се промени това, преди да го познавам.
Някои съвети за това как да практикуват двустранни дишане по време на водене е интересно:
1. Дишай с дясната си страна на една дължина и да ви оставя на следващия. По този начин можете да получите на кислород трябва, но все още разработване на симетрични инсулт.
2. Дишай си слабата страна на топло-UPS, warmdowns, и бавен определя плуване.
3. Експериментирайте с 3 наляво, надясно или три четири ляво, 4 право, докато не се намери удобен модел
Съхранявайте цел в ума всяка седмица на дишането за една и съща сума за една страна, както и останалите в хода на всяка седмица на плуване. Преди всичко, се наслаждавате на плуване и не стане твърде затвори на присъствието си точно!
За автора:
Тази статия е безплатно за повторно
? 2005 - Всички права запазени
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
