Пресни плодове: сладки, здрави десерт
Американците обичат десерта толкова много, че някои от нас го ядат преди хранене, вместо след това. Fudgy сладки, лигав слой торта, бисквитки размера на чинии - ние имам дъх всички. Но тези десерти са високо съдържание на захар, мазнини и калории. Има ли такова нещо като здравословен десерт? Да, и това е пресни плодове. "Новия Mayo Клиника Cookbook" препоръчват пресни плодове като редовен десерт и по основателни причини. Пресни плодове съдържа фибри, нещо, което трябва да ядат всеки ден. Нашето тяло също се нуждаят от витамин С и пресни плодове са заредени с него. Някои пресни плодове, като например червено грозде, може да защити организма от сърдечно-съдови заболявания и рак, според Майо Clinic.There са Други причини за хранене с пресни плодове. Една статия на www.MyPyramid.gov казва пресни плодове могат да намалят риска от диабет тип 2, защита на тялото срещу дебелото черво и рак на ректума, както и намаляване на риска от заболяване на бъбреците. Когато правителството и Mayo Клиника препоръчваме пресни плодове, те не говорим за обикновен плод, а не нещо по планинско бита cream.You трябва да се съхранява правилно плодове, за да се извлекат ползи за здравето си. В Калифорнийския университет в Дейвис, казва, че някои плодове трябва да се съхранява при стайна температура. Бананите са пример. Ако сложите банани в хладилника те се черни петна по тях и аромат diminishes.Honeydew пъпеш, cantalope, и други плодове, които могат да бъдат охлаждани трябва да бъде охладен след като те са узрели. Магазин плодове в отделен контейнер, далеч от зеленчуци и месо. Пресни плодове трябва да се измиват точно преди да яде it.Choosing пресни плодове за десерт отговаря си жаден за сладкиши и ви помага да препоръчваните пет порции плодове и зеленчуци на ден. Тези десерти са перфектен край за случайни или измислено хранене. Те са здрави, много, така че ако искаш да ядеш десерт преди вечеря, направи го! Червено и зелено грозде с френски крем. Измийте грозде, подсушете с кърпа и ги слагам в голяма купа. За френски крем, съчетават една чаша мазнина безплатно заквасена сметана, 1 / 2 чаша сладкар на захар, 1 / 2 чаша Splenda, 1 чаена лъжичка настъргана лимонова кора, и 1 / 2 чаена лъжичка ванилия. Лъжица смесени грозде в обслужващи блюдо и отгоре с парче на френски cream.ORANGE ЦВЕТЯ С малинов сос. Внимателно отстранете кори от портокали четири. С назъбен нож, нарязани Тик-так-пет парчета в горната част на всяка цяла оранжево, като внимавате да не се намали през целия път. Място на портокали на обслужващи табели. Разстелете оранжеви "венчелистчета" освен, излизащи от центъра "Стамен" в такт. Комбинирайте 1 / 2 чаша захар, сладко ниска малина с 2 супени лъжици гореща вода и 1 супена лъжица мед. Ситен дъжд сос върху оранжево цветя и гарнирани с mint.STRAWBERRY наслада PARFAITS. Измийте и резен една пинта от ягоди. Поръсете с Splenda и под угар. Почивка освен вафли мини ванилия, докато не една чаша трохи. За да parfaits слой ягоди, без мазнини, без захар кисело мляко ягода, без захар заливка, и натрошени вафли в parfait очила. Stick цяло вафли в началото на всяка parfait преди serving.BAKED ябълки с канела се рушат. Загрейте фурната до 350 градуса. Обелете 4-5 баба Смит ябълки. Нарежете на филийки ябълки и нареждаме в концентрични кръгове на "девет пай стъкло, покрито със спрей за печене. Комбинирайте 1 / 2 чаша светло кафява захар, 2 супени лъжици цели пшенично брашно, 1 / 2 чаена лъжичка канела, 1 / 2 чаена лъжичка карамфил, 3 супени лъжици извън светлината зехтин и 1 / 2 чаша нарязани бадеми. Поръсете се рушат сместа върху ябълките и се пече до върха е златисто кафяво, или около 30 минути. Сервирайте топло с лъжица без мазнини, без захар yogurt.Harriet ванилия Ходжсън е Nonfiction писател за 27 години и е член на Асоциацията на здравеопазването журналисти. Тя е една храна писател за бивша "Рочестър Списание" в родния си град на Rochester, MN. Нейният 24-ти книга, усмихнати Чрез сълзите ти: В очакване скръб, написани с Лоис Krahn-р може да намерите на http://www.amazon.com.For повече
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
