Риба тон банички с лимонов сос копър
Облегни протеин е вашата диета е от съществено значение за намаляване на теглото и поддържане на тегло. Риба тон, е отличен източник на постно протеин, тъй като е по-ниско съдържание на мазнини от червените тегло meats.Losing не става въпрос за глад, мизерия и трясък диета! Чрез обучение, за да, вкусни, лесни за подготовка, питателна храна тялото ви се нуждае и ще се насладите? намаляване на теглото става вълнуващо и energizing.Instead на високо калорични, мазни източници - използване подправки да се предвиди flavorsome, вълнуващи прах цялото ти семейство ще се радват. "Риба тон банички с лимонов сос копър" е още една рецепта в диапазон от глад при гасене, ниско съдържание на мазнини рецепти за подпомагане да поддържате теглото си под контрол. Това непреодолим, не-караница хранене ще Ви помогне да достигнете отслабване цели - като същевременно хранене истински treat.Variety е съществен елемент от всяка успешна програма за здраве. Ако се отегчиш с храни, вие сте много по-вероятно да се откаже от програмата си напълно. Експериментирайте с подправки да намерите вълнуващи алтернативи, опитайте с нови рецепти и изграждане на репертоара си на дълбоко домашно приготвени ястия за замяна вземе аут, замразени вечери и закуски. Вашето тяло ще ви обичам и вашето семейство ще бъде delighted.These банички риба тон са вкусни топли или студени. Те са страхотни за lunchbox - просто попречил на sauce.Ingredients: 1 (12 унция) (350 гр) може бял риба тон, опаковани във вода, изцедени и ситно люспи 3 / 4 чаша опитни галета 1 / 4 чаша мляно зелен лук 1 яйце 1 / 2 чаша обезмаслено мляко 1 / 2 ч.л. настъргана лимонова peelLemon копър Сос: 1 / 4 чаша обезмаслено пилешки бульон, 1 супена лъжица лимонов сок 1 / 4 чаена лъжичка сушени dillDirections: В голяма купа, комбинирайте тон, галета, зелен лук, яйца, мляко, лимон и peel.With леко floured ръце, смесване образуват patties.Spray голям тиган с nonstick готвене спрей и топлоенергия над средните банички heat.Cook, до златисто кафяво от двете страни, около 3 минути на side.Sauce: съчетават всички съставки в малка тенджера и топлоенергия над средните топлина, докато warm.Add малък размер на брашното и се разбърква с размахване да се сгъсти sauce.Spoon сос за риба тон банички и serve.Makes 4-6 ServingsApproximate хранителните елементи за една доза: Калории: 190 Общо мазнини: 1 Наситените мазнини: 0 грама Холестерол: 72 мг Натриев: 34 мг Въглехидрати: 18 грама протеин: 29 грам Диетични влакна: по-малко от 1 gramKim Beardsmore е консултант загуба на тегло, чиято дейност се работи през 60 страни. Това световноизвестни, медицински одобрен Програмата ще ви даде резултатите, които ще те обичам, за оказване на подкрепа имате нужда! Прогноза си здрави телесно тегло, тон на рецепти, статии, бюлетини и още в http://weight-loss-health.com.au
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
