Ribolitta: Италианската начин като си пет зеленчуци на ден!
Ribollita е вкусна ниско съдържание на мазнини Италианската супа, малко подобно на известния минестроне, но вместо това на тестени изделия, ти се готви с beans.Ribollita е много пълнеж, тъй като тя служи на върха на 2 филийки хляб и една лъжица за готвене на леко пържени спанак, и най-всичко, което с лъжица ниско съдържание на мазнини cheese.You пармезан могат да добавят бекон бита, ако искаш, но не наистина нужда от нея. Тази вкусна италианска супа е пълен с вкус и goodness.Ribolita добиви 3 WW точки, но може да искате да имат двойно дажба и отивам за един удар за шест прибежки! Няма да отида за секунди или десерт след това! (И ако сте ... вие не трябва!). Продукти: 1 Tbsp маслиново oil2 лук, моркови chopped2, chopped2 Tbsp смачкани garlic2 целина sticks1 копър крушка, почиства и chopped2 големи тиквички, тънко sliced1 X 425гр (14 унция) може да нарязан tomates (с лук и босилек, или всеки друг комбинация искате) 1 Tbsp pesto1 LT (4 чаши) vegie stock1 X четиристотин двадесет и пет грама borlotti боб, drainedSalt и pepper8 филийки бял bread1 / 2 кг spinach2 ч.л. екстра маслиново oil1 Tbsp ниско съдържание на мазнини настърган пармезан cheeseThis е това, което правиш: Добре, първо да ви загреят ч.л. зехтин в голяма тенджера и добавете лук, моркови, чесън, целина и копър и се разбърква за около 10 minutes.After че, добавете тиквичките и бъркай за още 2 minutes.Next, добавете доматите, песто, състав и боб и се разбърква до кипене, след което къкри за около 30 минути, или така. По това време vegies ще бъде мека и tender.Add сол и pepper.Now подготвят seving ястия с поставяне на парче хляб в долната част на saucers.Heat един тиган и се добавят 2 ч.л. студено пресован зехтин, и се запържва в спанака за около 2 minutes.Spoon равни порции спанак на филийки, и след това laddle супата на върха на хляб и spinach.Garnish с Tbsp на ниско съдържание на мазнини сирене пармезан на всеки portion.Ahhhhh! Magnifico! За повече от тези вкусни ниско съдържание на мазнини рецепти посещение http://www.Jeff-The-Skinny-Chef.com. Ще намерите все по-голям сбирка на свободен вкусни ниско съдържание на мазнини рецепти, статии за здравословно хранене, както и загуба на тегло.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
