Как да се избегне депресия след раждането
Нова майките понякога да срещнат "сините след раждането." Това е разбираемо. Бременност и раждане са много драматични събития за вашето тяло? физически, така и емоционално. Значи, това е общата да се чувствам малко плачлив, раздразнителен или Moody през първите няколко дни след birth.If се храните добре, допълват диетата си с високо качество цяло хранителни добавки (особено омега-3 масла и витамини) и да получите достатъчно почивка, леки случаи трябва да мине quickly.But, ако "сините" продължи повече от няколко дни, или ако се чувстваш наистина депресирани и надолу, моля не се опитате да го трудно се. Потърсете професионална помощ. Посъветвайте се с Вашия лекар или акушерка да свържете с някой, който може да ви даде подходящи counseling.Here някои съвети, които могат да помогнат предотврати или облекчи симптомите на депресия след раждането: 1. Попитайте за помощ след раждането. Ето няколко неща, приятели и семейството може да направи за вас през първите няколко седмици, които могат да работят по-добре, отколкото дава на традиционните бебе душ подарък. Те могат да: Ви донесе пълен вечеря (горещи и готови да служат); доброволци да направите вашата пералня; Грижи се за къщата си почистване и / или забавляват по-големи деца с деня на play.2. Купи си от къщата? ако само върху палубата или стъпки фронта? най-малко за няколко минути всеки ден. Създаване на тревата стол, приключи до себе си и бебето в одеяло и да си починете. Отделят се този път за вас и baby.3. По-спокойно. Играйте с вашето бебе. Посетете с приятели и семейството си. Слушайте релаксираща музика. Гледайте някои стари "Чувствам се добре" на DVD. Вземете някой, който да ти и бебето дълго се вози в кола. Бебе вероятно ще попадне право в сън и ще получи шанс да затвори очи и се отпуснете за няколко минути too.4. И най-много важното е, че ям много добре и да си на пълен цялата хранителна хранителна програма, включваща чисто омега-3 масла с DHA и СИП. Виждал съм високо качество цяло хранителни добавки, в съчетание с здравословни хранене, последователен успех в преодоляване depression.This раждането е специално време за вас и вашето бебе. Важно е да се отпуснете и се наслаждавайте. И не забравяйте, ако ви депресия продължи повече от няколко дни, моля, не се страхувайте или срамува да помоли за помощ. Подкрепа е само едно телефонно обаждане далеч в Националния Публикувай раждането депресия Гореща линия 1-800-PPD-MOMS (773-6667). Мос Грийн го прави лесно за вас да се създаде плаващ, живи здраве. Запознайте се с прости неща, които правят голяма разлика в начина, по който изглеждат и се чувстват. За да си получите безплатен информационен бюлетин на посещението си здраве и фитнес бюлетин страницата.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
