Бременност и целиакия
Ако имате целиакия, и са добре контролирани, тъй като се придържате здраво към безглутенови диета, вие сте по-вероятно, както всеки, който не е разбрала целиакия, да има стабилна бременност и baby.Those, които са целиакия заболяване и които не са изцяло без глутен диета са с повишен риск от проблеми за себе си и baby.Pregnancy настоява върху тялото, а мама не само се нуждае от добър доставка на всички необходими хранителни вещества, за да поддържа си здрави, но и за подпомагане на развитието на бебето. За целта тя ще трябва да се яде добра и балансирана диета без глутен. Храни, богати на фолиева киселина, желязо и калций са особено important.General PrinciplesYour диетата трябва да са здрави това е възможно. Да се съхранява на "5" за плодове и зеленчуци. Опитай се да ядете пет различни сортове всеки ден. Плодов сок се брои за един сорт обаче много очила от него можете drink.Eat храни естествено богати на калций: мляко, сирене и кисело мляко, сардини, pilchards др произвеждат с търговска цел без глутен брашна и сетове са често обогатен с калций. Това е добра идея да се използва обезмаслено или полуобезмаслено мляко и ниско съдържание на мазнини кисели млека и сирена, така можете да запазите съдържанието на мазнини надолу. Избягвайте unpasturised мляко и меко сирене или плесен сирене, сирене, тъй като те могат да пренасят bacteria.Eat храни, богати на минерални желязо, то може да се намери в постното червено месо, яйца и риба? особено на риба, богата на природни масло? херинга, скумрия, сардина и сьомга. Соя, тофу, слънчогледови семки, зелени листни зеленчуци, леща, боб, диня и черна меласа лентата са богати източници на iron.Avoid сурови яйца, или частично, варени яйца, намерени в мусове, eggnog, глупаци etc.Avoid черния дроб и pÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В ¢ tÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В © седалка много груба храна, като запек е често срещан проблем по време на бременност. Безглутенови храни, които имат високи нива на влакна включват кафяв ориз, елда, картофи? особено на кожата, грах, царевица, леща, просо, семена, като слънчоглед или ленено семе, зеленчуци и плодове и сушени плодове като смокини и дати. Пиенето на големи количества течности също ще помогне. Една чаша топла вода с лимонов сок обрат на първото нещо, на сутринта може да работи well.It е важно за всички бъдещи майки, които те предприемат подходящи грижи за себе си преди забременяване. Ползите от консумирането на храни, богати на фолиева киселина в продължение на три месеца преди забременяване и по време на бременност, особено през първите 12 седмици от бременността е добре документиран. Тя помага за предотвратяване на заболявания като Спина бифида. Фолиева киселина добавки са лесно достъпни от фармацевт или магазин за здравословни храни. Яжте изобилие от зелени листни зеленчуци, които са естествено богати на фолиева acid.Giving да пушат е много важно, тъй като бебета от тютюнопушенето майки са много по-възприемчиви към ниско тегло при раждане и други здравни problems.Cutting посочени алкохол или поне намаляване до не повече от една или две единици, една седмица е advisable.Gina Gardiner Автор на "живее добре Яжте добре с Celiac заболяванията", пише от първа ръка опит да бъде един целиакия. За повече информация посетете http://www.celiacliving.comWorks като професионален треньор живот, работещи с хора разработване на своите лидерски умения, ще подготвят хората за насърчаване и подкрепа за тяхното постоянно развитие веднъж в длъжност. За повече информация се свържете с gina.gardiner @ ntlworld.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
