Добро утро съвети болест оцеляване
"Само ядат няколко saltines и ще се оправи". Аз не знам за вас, но като човек, който претърпяната с удължено, тежка болест сутрин (което аз предано повикване сутрин обед и вечер болест), когато чуя някой казвам това, аз просто искам да ги голи! Ако сте страдание с гадене и повръщане на бременността, не сте сами. Повечето жени се опита до известна степен по време на първия си триместър. Ако вие сте един от нещастните няколко , чиито симптоми продължават по-дълго от типичния 12.06 седмица, аз empathize. Аз съм имал същия опит с всички 4 на моята бременност. Аз научих няколко неща, които помогнаха обаче, и се надявам, можете да получите известно облекчение с Тези tips.1) Първи кръвта регулира захарта е приоритет # 1.One теория за това защо сутрин болест е по-лошо през нощта (а за някои жени се появява само тогава) е така, защото, когато се събудите от сън, имате ниско кръвната захар. За някои бременни жени, ще 8 часа без храна е просто един лош idea.You може да се окаже полезно да се ядат високо снек протеин преди лягане, и дори да изядете хапка всеки път, когато ставам през нощта да отидат в банята. (Които в началото може да бъде доста често!) Лично аз установено, че това, което е първото нещо, на сутринта е от първостепенно значение и подготвя почвата за целия ден. Аз трябваше да яде няколко ухапване на храната *, докато все още лежат *. Така че аз или да сложите малко храна на плоча до леглото ми и попита мъжа ми донесете ми една лека закуска Първото нещо, което в morning.Don "тон скочи от леглото. Изяж си закуска бавно и все още лежи на няколко минути след това. След това бавно се изправи и веднага отиде в кухнята и да яде друга захапка. Отново подчертавам protein.2) Избягвайте храни, които причиняват бързо кръв сок захар shifts.Fruit, сладки закуски, преработени зърнени култури (от вида, който идва в кутия), нещо направи с бяло брашно и др .. тези видове храни предизвика кръвна захар води до бързо след това се срине, което води гадене и повръщане. Яжте протеинови храни и цялата foods.Meat, сирене, кисело мляко (внимавайте тук-опитайте обикновено кисело мляко с плодове замразени смесени инча Най-кисело мляко е прекалено много захар в нея.), яйца, ядки, орехови масла, зеленчуци и пълнозърнести храни трябва да ви бъде staples.Even ако яде не обжалва пред вас, увещаване себе си да ядат малко на протеини храна на всеки 2 часа ще се бори срещу повръщане. Не излизам от къщи, без да носи с лека закуска с you.3) Ако пиене водата те кара да се разболяват, опитайте тези alternatives.It е много важно да останеш хидратирани. Вие ще имате нужда от допълнителни течности за подкрепа на бременността, но много жени откриват, че питейната вода ги прави по-повдига. Някои неща, за да опитате: Smoothies направи с плодове, лед и обикновено кисело мляко или кефир. В остър вкус на тези две млечни продукти наистина хит на място за мен. Те също така промъкнем в някои допълнителни protein.Water служи много студено с преса от лимон или lime.Carbonated вода с малко количество сок за flavor.Weakly произведена студен или горещ чай с лимон. Малкият малко кофеин няма да навреди на бебето. Нещо за горчивите танини в чай може да спомогне за намаляване на nausea.Citrus плодове и melons.4) Избягвайте гадене води колкото possible.Your носа е на хиперсистемата по време на ранна бременност! Стинки мирише poopy памперси, кухня боклука, бензинови пари и дори дъх сутрин може да бъде невъзможно да се избегне напълно, но опитайте всичко възможно да избегне вонящ situations.Have някой друг вземе боклука. Имате съпругче смените малко дете, когато той е вкъщи. Това е най-малко той може да направи! И не се стеснява да казва някой, който има лош дъх, парфюм или вредни цигари мирише на тях, че сте в деликатно състояние и се нуждаят от свеж въздух. По време на бременност, мъжът ми трябваше да преминат към без аромат дезодорант и сапун, иначе не можех да го прегърна! Ако готвене да ви мирише лошо, да си починете от обичайната си чесън и лук специалитети. Да не бъде мъченик. Съпругче ще разберете, че не може да направи своя любим наденица и чушки за while.Prepare ястия, които няма да смрад на кухнята. Зелените салати основни ястие със студена, нарязана пиле, пържола или твърдо сварени яйца. Сандвичи са добри too.5) Опитайте AromatherapyPut няколко капки лавандула, мента или лимон етерично масло (тези масла са обикновено се счита за безопасен за употреба по време на бременност) от памук топката и да пазят тези на различни места ... кухня, баня, чантата и в колата. Обърнете полъх, когато се чувстваш зле. Сложете няколко капки на вашия pillow.6) По-спокойно-но не забравяйте exerciseI Знам, знам ... упражнение е последното нещо, което искам да направя, когато едва ли може да получи лицето си от тоалетна! Но ако ти сила себе си да вземат дори и десет минути пеша извън всеки ден, то ще help.But се опитвам да не се тревожа, избягвайте стреса, доколкото е възможно, и останалите, колкото можете. Вършите много важна работа на отглеждане на бебе. Обяснете на другите си деца защо се чувстваш слаб и че няма да продължи вечно. Обади се облагодетелства и питам приятели, за да дойда да играя с 2 години за един час за да можете да сън, или да ги помолите да се готви допълнително, когато те вечеря тази вечер и ще ви dish.When почувствате пристъп на гадене влизат в действие, се опитват да определят, за няколко минути в тъмна стая със затворени очи. Понякога, ако ти правя този епизод ще pass.7) Съсредоточете се върху positiveSometimes, когато ти си толкова жалък е лесно да се забрави това, което си ти като толкова болен! Не забравяйте, че статистически, жени, които изпитват гадене и повръщане на бременността по-вероятно да носят бременността до term.One от моите баба ми каза, че тя винаги е притеснен, когато мама идва за първото си пренатален чувство прекрасно ... шансовете за спонтанен аборт са я higher.So се радват силните си хормони! Прочетете бременност списания, раждане истории в Интернет, да види каталози майчинство дрехи, прави каквото трябва да направите за себе си развесели и да си в настроение за нов baby.8) Още Misc. TipsTry яде захаросан джинджифил или отпивайки джинджифил чай. Намерих джинджифил в капсули за твърде тежки и те боли ужасно, ако се върна up.Brewer "капсули мая и работи за някои смучене Moms.Try на лимон резени, когато сте чувство вълна от чай nausea.Sip мента или дъвчете дъвка мента, за да изсъхнат прекалено salivating, че може да отключи nausea.If имате проблеми миете зъбите, дължащо се на свръхактивен рефлекс не мога да понасям, преминете към използва сода за известно време. В образуването на пяна на редовно паста за зъби може да е твърде много. И си зъбите на смени, ако трябва да ... първо горната зъбите, след това няколко минути по-късно на дъното зъби, след това езика, etc.Avoid Първи прегряване или охладени. Крайности в температурата могат да предизвикат vomiting.Try море-ленти, на разположение на големи складове на наркотици. Те са предназначени за пътуване, но помагат на някои бременни women.Go с глад, в рамките причина. По някаква причина, пица и Тако Бел винаги хит на място по време на моето pregnancies.Clean тоалетната дневно, дори и ако това е единственият домакинство скучна работа можете да направите още сега. По-добре още, има някой друг
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
