Намиране на път да упражнява след бременност
Ако упражнение е толкова очевидно отговорът на загуба на тегло след раждането, тогава защо не са повече жени да го прави? Отговорът не е толкова трудно, тъй като може think.One проблем най-новите майки ще представи доклад е, че те не се чувстват че те имат достатъчно време да упражнят след раждането. Това е оплакване сред почти всеки, който някога е опит да се създаде рутинна тренировъчна програма, а не само жени, които са родили! Макар да е вярно, че да се грижи за новороденото трябва да бъде преди всичко в съзнанието си, че също така е важно да отделите време за собственото си здраве и благосъстояние. Това включва определянето на отделите достатъчно време да се занимават с рутинни упражнение. Намиране на време може да бъде толкова просто като блокиране на разстояние определен брой часове, през деня, за да работят out.If имате проблеми с намирането на време за упражнения, има няколко неща, които можете да направите за да се гарантира, че останеш ли с някакъв вид рутинно упражнение: Отделят определен час всеки ден, за да упражняват. Дори ако просто отмени на 10 минути от времето на сутринта, тялото ви ще се възползват от редовните упражнения. Не забравяйте, че стречинг, йога и други форми на дейност, също се считат упражнение, и ще помогнете на тялото си върне формата от преди бременността много по-quickly.Ask партньора си да помогне. Помолете партньора си или друг приятел или член на семейството, ако те биха били склонни да гледат новороденото за определено време през седмицата. Това може да бъде два или три пъти на седмица, или толкова често, колкото всеки друг day.Consider една детегледачка. Може да се наложи да има някой влизащи в продължение на един час на ден, за да гледате бебето си, докато се получи. Не съм сигурен на кого да попитам? Помислете за родители, баби и дядовци, приятели, съседи. Можете дори да се сложи реклама в местния вестник. Ако имате приятели, с по-големи деца, може да се възложи на един от тях, ако имат деца с опит гледане на малки деца. Много зали предлагат и детски за родители, които се нуждаят от час, за да се получи, както и много местни centers.Take отдих само десет минути. Ако наистина сте лишени време, все още можете да получите много работа в за деня, в 10 минута. Няма твърди и бързо правила, които заявяват, че трябва да се работи на 30 минути в един ред за упражнения, които да бъдат ефективни. Ако имате само 10 минути в деня си, помислете за катерене някои стълби или излизане на оживен пеша. Направи го 2-3 пъти на ден и сте работили в пълна разпенени работа out.Consider у дома на работа видеоклипове. Можете да поп тези лесно в VHS или DVD плейър, за да разбере от удобството на дома ви, спестявайки времето за пътуване и много други. Има дори и много видеоклипове, които са насочени към майките, където можете да работите с Вашите новородено! член от Бевърли Брук, автор на "Осигуряване на здравословни безопасни бременност за вас и вашето бебе", посетете http://www.pregnancy-weight-loss.com за повече информация по упражняване след бременност
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
